SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pułapki

  • Na drodze do idealnej sylwetki często stają mechanizmy adaptacyjno-obronne organizmu. Jak to najprościej wyjaśnić? Organizm dąży do zachowania równowagi, fachowo określanej homeostazą. Trening wybija organizm z ustalonego rytmu zmuszając serce do cięższej pracy, mięśnie szkieletowe do pokonywania oporu w trakcie dźwigania ciężarów, biegania czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14691 Data: 2/5/2019 1:07:33 PM Ocena: 5
  • Dietetyczne pułapki czyhające na sportowców

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Osiąganie („robienie”) formy w każdym sporcie oznacza coś zupełnie innego. Forma biegowa to określone osiągi na konkretnym dystansie, w sportach walki to przygotowanie do całego turnieju lub pojedynczego pojedynku. W sportach siłowych forma to ciężar w podrzucie i rwaniu (podnoszenie ciężarów), w trójboju w przysiadzie, wyciskaniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2929 Data: 10/6/2019 7:23:16 PM Ocena: 5
  • Większość ludzi choć raz w życiu próbowała się odchudzać. Niektórym osobom nie udaje się osiągnąć zamierzonego celu nawet w kolejnych 10-20 latach! Dlaczego tak się dzieje? Przyczyn jest wiele. Oto przegląd najbardziej typowych pułapek, na jakie są narażone osoby chcące poprawić wygląd swojej sylwetki, a przede wszystkim zdrowie. Odłożona tkanka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2558 Data: 4/30/2020 10:49:22 AM Ocena: 0
  • Czego dowiesz się z tego artykułu: jakie są wady treningu góra/dół? czy można im jakoś zaradzić? czy da się pogodzić objętość z intensywnością treningową? czy da się jakoś rozsądnie podzielić partie pomimo stosowania modelu góra/dół? Trening góra/dół jest jednym z popularniejszych modeli. Opiera się na zasadzie ćwiczenia połowy ciała na sesji. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 10/19/2020 11:32:59 AM Ocena: 0
  • Pułapki light

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pułapki light Na rynku rozgrywa się cicha wojna. Jest bezkrwawa, ale każdy może być jej śmiertelną ofiarą. To wojna między nami - zwykłymi ludźmi wierzącymi słowu pisanemu - a koncernami przemysłowymi, które wiedzą, co wydrukować na etykietach. Zachowanie linii należy do obowiązków współczesnego człowieka. Wymaga jednak wysiłku i wyrzeczeń. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6609 Data: 10/3/2006 4:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pułapki żywności light

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Co jest light, a co niskokaloryczne? Według przepisów Unii Europejskiej wartość kaloryczna produktu light musi być mniejsza od typowego produktu o co najmniej 30 proc. Niestety, kategoria light nie podlega żadnej kontroli i nie potrzeba do niej certyfikatu. Prostym sposobem na "odchudzenie" żywności jest pozbawienie jej cukrów prostych. Są to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8261 Data: 7/25/2007 9:18:39 AM Liczba szacunów: 1
  • Pułapki wegetarianizmu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    niedawno sam o to pytałem...dostałem odp. od Was tu, na forum ale znalazłem jeszcze coś takiego, więc wrzucam. może się przyda. jak było- skasować. Pułapki wegetarianizmu Dieta wegetariańska staje się u nas coraz bardziej popularna. Nic dziwnego. Większość badań nad tym, jak dieta wpływa na rozwój chorób, wykazuje, że najkorzystniejszy jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4177 Data: 9/21/2005 10:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Nie udzialm sie na forum, jednak w tym przypadku postanowilam zrobic wyjatek. Takie osoby jak Ty sa zywym swiadectwem tego, ze choroba mozna wygrac, gratuluje Ci, bo przeszlas dluga i trudna droge. Jestem pelna podziwu i uznania dla Ciebie, takze dlatego, ze mialas na tyle odwagi, zeby podzielic sie swoja historia. Chcialam tylko dodac [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2015 5:59:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja słucham podcastów w każdej wolnej chwili, na rowerze, w drodze do sklepu, podczas gotowania ;-) mnóstwo ciekawych tematów i ciągle tylko przybywa. Co do Game Changers, producent filmu pod pewnymi względami całkiem sensownie broni swojego punktu widzenia. Ciekawie się słucha. Sapiens to dobra pozycja. Natomiast najlepsza książka jaką [...]

    Odpowiedzi: 7348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2019 12:12:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Joe Rogan: Ronda Rousey straciła cel i wpadła w pułapki Hollywood Od porażki Rondy Rousey z Holly Holm na UFC 193 minęło już trochę czasu, ale jak dotąd nie ma konkretów dotyczących powrotu Rousey do Oktagonu. Szef UFC Dana White twierdzi, że Ronda Rousey wróci do akcji w grudniu lub styczniu, a do tej pory będzie zajmowała się karierą filmową. To [...]

    Odpowiedzi: 9273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2016 5:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Podstawy układania diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jedynym skutecznym, w długofalowej perspektywie czasu, sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej jest ułożenie zindywidualizowanej diety, która uwzględnia nasze preferencje. Nie bez powodu mówi się bowiem, że jedyna skuteczna dieta to taka, którą jesteśmy w stanie utrzymać. Co więcej dieta może być tak skonstruowana, że praktycznie możemy nie [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2016 3:36:08 PM Liczba szacunów: 7
  • [...] węglowodanów. By wchłonąć 217g węglowodanów z owoców musielibyśmy zjeść 2.7kg jabłek lub 1.5kg pomarańczy! Jest to doskonały przykład bomby insulinowej. To właśnie takie pułapki kaloryczne nam szkodzą. Jednak nie każdy reaguje tak samo, ma to związek z odmienną genetyką. Co trzeci Polak cierpi na odporność insulinową, osoby nadwrażliwe na [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2008 3:57:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jedynym skutecznym, w długofalowej perspektywie czasu, sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej jest ułożenie zindywidualizowanej diety, która uwzględnia nasze preferencje. Nie bez powodu mówi się bowiem, że jedyna skuteczna dieta to taka, którą jesteśmy w stanie utrzymać. Co więcej dieta może być tak skonstruowana, że praktycznie możemy nie [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2016 3:46:15 PM Liczba szacunów: 5
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    /SFD/2016/10/15/dd1c75b67ba14acb9aade202cb856572.jpgBadania pokazują, że jedynie 20% osób, które zrzuciły co najmniej 10% swojej wagi, daje radę utrzymać efekty redukcji przez rok. W celu zminimalizowania ryzyka utraty efektów redukcji niezbędne jest zrozumienie tego, co dzieje się z naszym ciałem w czasie redukcji i jaki ma to wpływ na nasz [...]

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2016 7:45:21 PM Liczba szacunów: 2
  • Ooo, ja właśnie ostatnio szukam fajnych podcastów o różnej tematyce- głównie sport, samorozwój i oczywiście medycyna czy psychlogia, więc super, że dzielisz się swoimi wrażeniami :-)) Tylko póki co totalnie brak mi czasu i ciągle jestem na etapie gromadzenia odcinków. Game Changers nie oglądałam, a tylko zapoznałam się z recenzjami i tak jak [...]

    Odpowiedzi: 7348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2019 9:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca miesni przy plywaniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] do wody w nieznanych ci miejscach, zwłaszcza jeśli zabraniają tego specjalne ostrzeżenia. Z pozoru niewinnie wyglądające niestrzeżone kąpielisko może kryć niebezpieczne pułapki: zimne lub wartkie prądy, wiry czy zatopione wraki. Nigdy nie zanurzaj się gwałtownie - unikniesz szoku termicznego, który wywołuje nagła zmiana temperatury [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2006 9:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalorie i makroskładniki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj. Zacznę od białka, które jest tym składnikiem diety, które to w przypadku zwiększenia jego udziału w diecie będzie bardziej sprzyjało redukcji, odchudzaniu. Zatem, nie ma się czego obawiać jeśli któregoś dnia zjesz tego białka więcej niż wynosił Twój plan. Ważne jest jednak by nie przekraczać ilości zaplanowanych kalorii na dany dzień, bo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 317 Data: 7/8/2020 9:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie niestandardowego żywienia

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] to ponad wszelką wątpliwość można stwierdzić, że gdyby przyłożył się do diety, to efekt byłby bez porównania lepszy. Koniecznie zerknij w poniższy artykuł. "Dietetyczne pułapki czyhające na sportowców" https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Dietetyczne_pu%C5%82apki_czyhaj%C4%85ce_na_sportowc%C3%B3w-a4005.html "Ile kalorii [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 276 Data: 7/23/2020 10:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów odchudzania

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    1600 kcal i aktywność fizyczna jest tym co powinno zagwarantować efekt. Błędem byłoby schodzić poniżej tych kalorii. Tak naprawdę 5 kg mniej w przeciągu 2 miesięcy nie jest złym wynikiem i gdyby nawet połowę tego ubytku wagi udałoby Ci się utrzymać w skali całego roku, to byłoby to kolejne -10 kg. Dla większości osób takie małe kroki wydają się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 379 Data: 5/1/2020 2:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak utrzymać dietę mieszkając z rodzicami?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    No tak, standard. Nikt kto nie jest na diecie i nie jest związany ze sportami sylwetkowymi nie zamartwia się takimi "głupotami". Natomiast jeśli poważnie podchodzisz do kształtowania sylwetki, a wiedz, że sporty sylwetkowe i kulturystyka to styl życia, to nie ma zlituj się. Dieta jest głównym czynnikiem odpowiadającym za budowanie mięśni, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 276 Data: 8/21/2020 9:37:28 PM Liczba szacunów: 0