[...] zawodniku. Są różne punkty widoczności, z których widać raz lepiej, a raz gorzej moment dosiadu. Zwykle jedną nogę widać lepiej, drugą gorzej. Przeważnie preferowani są sędziowie boczni, zdarza się też że sędzia środkowy - w siadach sumo. Aha, Kępczyński 2 i 3 przysiad miał do zaliczenia. A sądząc po lewej nodze - siadał głębiej niż potrzeba!
Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6435 Data: 2003-04-23 08:27:53 Liczba szacunów: 0
[...] skrocowny wywod z mechaniki – w technice sumo amplituda ruchu (roznica pomiedzy najnizszym a najwyzszym punktem) jest znacznie mniejsza co oznacza ze aby wykonac przysiad technika sumo wykonujemy mniejsza prace w porownaniu z z tym samym cwiczeniem wykonanym klasyczna metoda (przy zalozeniu poczatkowym ze masa sztangi pozostaje w obu [...]
Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 10310 Data: 2003-06-04 18:21:32 Liczba szacunów: 0
[...] może zakwestionować buty ze sztucznie uszorstnioną podeszwą. Rosjanie znaleźli na to radę - startowali w baletkach. Co było o tyle korzystne z punktu widzenia mechaniki przysiadu, że nie obniżało w momencie dosiadu kolana, a więc droga ruchu sztangi i tułowia była zminimalizowana. A jak chcesz to zabawimy się w wykresy i równania sił [...]
Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 10310 Data: 2003-06-08 11:10:37 Liczba szacunów: 0
[...] on prosil o pomoc. (sukcesywnie, postaram sie dorzucic swoja opinie do wszelkich innych zagadnien tutaj poruszonych) A wiec Kazio – tu jest to co ja mysle na temat przysiadu. Postaraj sie pomyslec i przeanalizowac generalnie technike siadu. Jednakze mysl o tego implikacjach dla Ciebie oraz Twojego treningu. Nie ma sensu marnowac czas i [...]
Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 10310 Data: 2003-06-13 13:11:25 Liczba szacunów: 0
[...] zobacz sobie filmy z WPC North-American Powerlifting Championships z 2002 http://www.butenko.org/photogallery.htm po reakcjach sędziów widać, że oni zaliczyli PaRker mówi, że odchodzenie jest ciężkie a przysiad pikuś bo sam odszedł od sztangi 300, pewnie przysiadłby ze 330 POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229
Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 10310 Data: 2003-06-17 11:44:56 Liczba szacunów: 0
[...] stosuje się standardowo rozstaw stóp trochę szerszy od szerokości bioder. Później go się koryguje w zależności od ruchomości w stawach, siły mięśni zaangażowanych w przysiadzie i gibkości zawodnika. Kąt rozwarcia pomiędzy stopami pozwala regulować głębokość przysiadu - im bardziej jest zbliżony do 0 stopni tym płytszy jest przysiad. Z [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6031 Data: 2003-06-27 07:57:59 Liczba szacunów: 1
[...] ciągu. A może to byłą inna organizacja? W strongmenach nie siedze za mocno, więc nie będę się upierał. Jeśli piszesz o bólu to właśnie tójboiści w nim celują. Spróbuj zrobić przysiad z solidnie zabandażowanymi kolanami! Najpierw musisz pokonacbarierę strachu, później barierę bólu. A jak postoisz kilka minut w bandażach, to nie czujesz nóg. Nie [...]
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 8865 Data: 2003-07-01 14:09:53 Liczba szacunów: 0
[...] kiedyś Jarmo Virtanen siadał szeroko a teraz ma kłopoty z biodrami, nie wiem na pewno, może PaRker coś słyszał na ten temat. Jako ciekawostkę podam, że rekordzista Polski w przysiadzie w kat. 90 kg (335,5 kg) - Michał Wilk siada dość wąsko. Sądzę też, że taki przysiad jest jednak bezpieczniejszy niż sumo. POJEDYNEK TYTANÓW W [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6031 Data: 2003-07-10 09:00:13 Liczba szacunów: 0
[...] tu nie przesadzam). A do czego zmierzam . . . a codziennie na silowni co obserwuje?? moze 5-6 cwiczen odgrzewanych dzien w dzien przez wszystkich dookola.... A co do przysiadu . . . jak bede mial chwile czasu to pogrzebie z kablami, VCR i kompem i postaram sie zrobic kilka plikow z wlasnie przysiadami MOCNYCH gosci + ich treningi. My i [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6031 Data: 2003-07-10 14:59:50 Liczba szacunów: 0
A co sądzisz o tym planie który znalazłem w necie Kształtowanie masy mięśniowej (6 tygodni) - trening na wolnych ciężarach Plan treningowy w całości oparty jest na ćwiczeniach z wolnymi ciężarami. Do jego przeprowadzenia wystarczy mieć dostęp do sztangi z obciążeniem, pary regulowanych hantli, regulowanej ławeczki i pary stojaków na sztangę. [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2003-08-23 07:23:04 Liczba szacunów: 0
Cze wszystkim, a oto moj plan na mase moim zdaniem OK, ale wypowiedzcie sie - przyrosty sa i jest git! Sobota Barki · Siedząc wyciskanie sztangi w średnim uchwycie z klaty 3x 8-10 · Stojąc unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 8-10 · Stojąc unoszenie sztangi przodem w górę w szerokim uchwycie 3x 8-10 [...]
Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-20 22:31:43 Liczba szacunów: 0
Mottor: "Zenith ja trenuje KK od 4 lat w tym czasie opuscilem lacznie 3 treningi" masz zawzięcie... SCDiver: "tylko w Łodzi go wpuszczają" nie prawda, wszędzie tylko nie w warszawie (jedyny klub w stolicy, gdzie wejdzie to "Qvo Vadis.." - czy jak to się pisze). Kivu: głupcze, sięgłeś po metanabol i po co ? Aby [...]
Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-20 23:40:29 Liczba szacunów: 0
PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie wszystko o . . . Przysiad Trójbojowy Ok, przysiad jest moim ulubionym bojem, a trening z jakąkolwiek formą przysiadu jest zawsze najbardziej oczekiwanym przeze mnie treningiem. Uważam też, że po kilkunastu latach treningu, (z czego spora część przypadła właśnie na przysiady) jestem w stanie powiedzieć na ten temat to [...]
Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-15 15:10:31 Liczba szacunów: 5
[...] wraz z opisowymi zdjeciami z dzialu "strongman i TS" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124143 PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie wszystko o . . . Przysiad Trójbojowy Ok, przysiad jest moim ulubionym bojem, a trening z jakąkolwiek formą przysiadu jest zawsze najbardziej oczekiwanym przeze mnie treningiem. Uważam też, że po kilkunastu latach [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2004-01-16 10:08:24 Liczba szacunów: 0
[...] każdy bój to przyjemnośc trzeba sie zapoznać doogłebnie i pokochąc to co sie lubi najmniej co sprawia kłopot, a nie to co masz najsłapsze to to jest Ci obce. Ja nie lubiłem przysiadów bo miałem słabe, teraz mam lepsze to już je lubię. Przysiad to najbardziej złożone ćwiczenie na Świacie, wyciskanie to drugie leśli chodzi o fizjologie , metodyke [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 2004-01-21 11:02:50 Liczba szacunów: 0
[...] a sędzia poda komendę opuść. 3. Przysiad na maszynie o wadze 230 kg na ilość razy w czasie 75 sekund. Maszyna będzie wyposażona w ograniczniki, które każdorazowo w jednym przysiadzie muszą dotknąć podłoża. Ograniczniki będą ustawiane do wzrostu zawodnika tak, żeby podczas przysiadu w jego pierwszej fazie został uzyskany przynajmniej kont [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2004-01-24 10:53:57 Liczba szacunów: 0
[...] a sędzia poda komendę opuść. 3. Przysiad na maszynie o wadze 230 kg na ilość razy w czasie 75 sekund .Maszyna będzie wyposażona w ograniczniki , które każdorazowo w jednym przysiadzie muszą dotknąć podłoża. Ograniczniki będą ustawiane do wzrostu zawodnika tak , żeby podczas przysiadu w jego pierwszej fazie staw biodrowy znalazł sie poniżej [...]
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5389 Data: 2004-02-03 19:48:42 Liczba szacunów: 0
Ocencie moj plan treningowy.... co zmienic ?? Ewentualne poprawki jaka dieta do niego... Poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie (nachwyt) - leżąc na ławce poziomej 4x 6- 12 Przenoszenie sztangielek za głowę - leżąc na ławce poziomej 3x 6- 12 Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie (nachwyt) - leżąc na ławce skośnej głową w [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2004-03-29 22:48:50 Liczba szacunów: 0