Poczytaj jakie produkty mozna jesc przy diecie redukcyjnej, poczytaj o weglowodanach, białku, tłuszczach, o indeksie glikemicznym. Skorzystaj z wyszukiwarki SFD i znajdz przykładowe diety redukcyjne, poczytaj te głowne tematy w ODZYWIANIU. Bez wiedzy raczej nic nie zdziałasz bo bedziesz popełniał błedy przy wyborze produktów.
Nie potrzebne Ci spalacze. Sama dieta tylko nie 'odchudzająca' jak to niektórzy nazywają głodowanie. Poczytaj artykuły o odżywianiu. Tam masz przykladowe diety redukcyjne. Jedz zdrowo i biegaj a kilogramy same spadną pozdro Zmieniony przez - JTW w dniu 2008-10-19 22:00:42
"chodzi o to ze chcialabym spalac kalorie ale nie cwiczyc zbyt mocno miesni" Skoro nie chcesz ćwiczyć zbyt mocno, zalecam aerobik i ćwiczenia aerobowe, które spokojnie można wykonywać też poza klubem fitness, np. w domu. Nie wiem czemu aż tak chcesz uniknąć ćwiczenia mięśni ud... obawa o możliwość pojawienia się żylaków? Generalnie skoro [...]
trening słaby w podwieszonym poście masz przykladowe treningi a diety redukcyjne są w dziale "odżywianie" oraz "odchudzanie"
jesli nadal nie umiesz tego zrobic to popatsz na diety redukcyjne" przykladowe " jesli niechce ci sie albo nei masz czasu szukaj dietetyka w ;p i mu plac za to co mogles sam zrobic ^^
[...] W praktyce taka dieta przeważnie składa się z piersi kurczaka, ryżu lub/i oliwy z oliwek, warzyw. Plaster sera podpuszczkowego, łyżka śmietany, porcja pieczonego schabu to przykładowe produkty, które mogłby całkowicie popsuć efekty redukcyjne nawet przy znacznym % bf, mimo deficytu kalorycznego, ciężkiego treningu siłowego. Oczywiście tak nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
