SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przygotowanie przed i

  • [...] mi o kopnięcia jako element kombinacji. Na przykład dwa proste i w krótkim dystansie bomba w udo. Wszystko w szybkim rytmie. Bronię się przed prostymi i obrywam w udo. Mam przygotowanie bokserskie i twardo stoję na nogach, bo to ułatwia wyprowadzenie kontry. Moje pytanie brzmi czy takie kopnięcia po prostu przyjmujemy, czy są jakieś niuanse, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2019-01-12 20:21:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] - zabezpieczenia poszkodowanego w trudnych warunkach, - ewakuacja poszkodowanego w trudnych warunkach, 5. zasady współpracy ze śmigłowcem i samolotem ratunkowym - wybór, przygotowanie, zabezpieczenie i oznakowanie lądowiska, - procedura przyziemienia i wyjścia personelu medycznego ze śmigłowca, - zasady bezpieczeństwa przy przekazywaniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2012-01-14 13:04:28 Liczba szacunów: 0
  • ciężarki na nogi - ściema?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] razy w tym pokopać. Nie było żadnych problemów -oczywiście po solidnej rozgrzewce i naciągu. Po ściągnieciu obciążników noga wydaje się strasznie lekka i kopnięcia jakby szybsze. Nikt nie trenuje z tym regularnie tylko jak jest przygotowanie przed turniejem trener aplikuje zawodnikom takie różne urozmaicenia więc nie wiem jak na dłuższą metę...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 2007-02-10 16:48:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla siedemnastoletniego pływaka

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] wypadkach najważniejszym aspektem będzie dieta, tj. Z_Kasprzyk już napisał żeby pływać na poziomie wyczynowym osoba powinna być przygotowywana od najmłodszych lat( takie przygotowanie gwarantuje sukces na wysokim poziomie, obeserwujemy to w przypadku pracy z pływakami którzy przygotowywani są od najmłodszych lat), nie oznacza to kubis93 że [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 2010-10-25 21:34:39 Liczba szacunów: 0
  • kolejnosc cwiczen

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Generalnie ten trening ma miec 3 fazy czyli: przygotowanie przed sezonem, trening w trakcie sezonu i trening juz po konczeniu sezonu. Plan ma byc generalnie na Strength and conditioning mam ulozyc plan treningowy i napisac referat dlaczego akurat takie cwiczenia, serie, powtorzenia i kolejnosc cwiczen wybralem. Trening jest dla osoby co ma [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2014-04-27 20:29:09 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    stary nie łam sie ,ja cwicze w domu i z koniecznosci musze niektóre cwiczenia zastepowac ,tak by dopasowac sie do sprzetu który mam (brak wyciagów np) ,ale zauważyłem ,że wystarczy dobra logistyka czyli odpowiednie przygotowanie planu i sprzetu przed treningiem i da sie cos takiego wykonać Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 2002-09-01 11:25:08 Liczba szacunów: 0
  • Klatka.....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Proponowalbym Ci kupic 2 hantelki i przez 2 miesiace zrobic trening ACT-http://www.sfd.pl/temat18564/ w domu, bedzie to swietne przygotowanie przed treningiem masowym jaki bedziesz mogl zaczac kiedy zapiszesz sie na silownie. A jesli nie to pozostaja Ci pompki lub cwiczenia z ekspanderem

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2005-03-29 17:46:18 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html - Przygotowanie do diety - Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a - Komponowanie posiłków i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2008-10-05 12:35:01 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna gainer

    Post
    Dzienniki Juniorów

    A niektórzy mówią ze gainera raz dwa razy dziennie pić... np. nie zjem posiłku to wypije gainera jak nie mam czasu na przygotowanie posiłku. I jak to brać ile czasu przed wzięciem kreatyny pójściem na siłownie ? Czy można na raz ganera i kreatynę spić ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2014-04-16 10:36:07 Liczba szacunów: 0
  • Candida - najważniejsze informacje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Kombucha grzyb herbaciany Nazwa i pochodzenie kombuchy Nazwa wywodzi się prawdopodobnie od japońskich słów „kombu” (brązowa alga) i „cha” (napój). Kombucha (kombucza) zwana jest też grzybem herbacianym lub cudownym grzybem. Czasami w sieci słowo „kombucha” jest mylnie wiązane z „grzybkieem tybetańskim”. Jest to zupełnie inny grzyb, służący do [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-12 18:56:08 Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    ja od kiedy szkoła 'wrocila' nie mam na nic czasu... np. wczorajszy dzien wygladał tak: pobudka 5:30, przygotowanie jedzenia, ogarniecie sie, sniadanie etc, wyjscie po 7 do szkoły. wyjście ze szkoły przed 17, dojazd i trening, potem powrót do domu przed 20, zrobienie jedzenia, zjedzenie tego i było już po 21, spakowanie sie na nastepny dzien, [...]

    Odpowiedzi: 41567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-05 20:24:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Powiedzcie szczerze ile osób tak je bo nie wierze że to jest do wykonania? Przecież nie da się tak często jeść bo po prostu się nie chce. Już nie mówię o czasie przeznaczonym na gotowanie i przygotowanie potraw, czas na zakupy, koszty itd. Człowiek by musiał nic innego nie robić i o niczym innym nie myśleć. Jak dla mnie trochę przesada. POZDRO

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-13 22:04:51 Liczba szacunów: 0
  • Witam Gibkość według definicji to zdolność człowieka do osiągania dużej amplitudy w wykonywanych ruchach. Ćwiczenie gibkości ma za zadanie przygotowanie aparatu ruchu do realizacji zadań startowych oraz opanowanie racjonalnej techniki. Do czynników wpływających na rozwój gibkości zalicza się: -elastyczność więzadeł i ścięgien, -mięśnie okalające [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-21 10:19:02 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] jedną dodatkową serię wepchnięć. Jeżeli mimo wszystko, musisz stale obywać się bez drążka, przejdź z poziomu l wprost do poziomu 5, pomijając poziomy 2, 3 i 4, stanowiące przygotowanie do wznosów nóg w zwisie. Z tej samej racji, pomiń poziom 6. Na poziomie 5, wykonuj serie po 25 powtórzeń. Na poziomach 7, 8 i 9 wykonuj serie po 30 powtórzeń.

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-16 03:19:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] poniżej". Na poziomie 4 robimy od brody ponad drążkiem do niepełnego wyprostu (czyli około 2/3 pełnego zakresu). Nie namotałem ? Myślę, że taki układ ma za zadanie przygotowanie wytrzymałościowe zawodnika przed rzuceniem na głęboką wodę jaką są ćwiczenia w pełnym zakresie (pamiętajmy o 6 seriach, które nawet w niepełnym zakresie nieźle [...]

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-16 14:09:12 Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] problem tkwi w jedzeniu... ciągle czytam i modyfikuję moje działania, ale chyba wciąż coś jest nie tak... wstaję 5.45 biorę bcaa od 5.50 do 6.30 rowerek biegiem prysznic i przygotowanie do pracy, do pracy piechotą ok 20 minut, pracę zaczynam od 8.00, ale muszę być wcześniej, żeby zdążyć zjeść przed 8.00, dawniej moje śniadanie zawsze było mleko [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-30 13:10:52 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Ptasie mleczko %-) Skladniki : - 450ml koziego mleka - 500g jogurtu greckiego - 25g zelatyny - 20g kakao niskotluszczowego do obtoczenia - kilka kropelek aromatu rumowego - słodzik Przygotowanie: Najpierw jogurt mieszamy ze słodzikem orazaromatem.Mleko gotujemy i przed zagotowaniem ściągamy z gazu. Odkładamy i wolno mieszając potrochu [...]

    Odpowiedzi: 16977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-23 13:23:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] a 20 nachwytem? Jak tak to gz :D No robię tak jak w przepisie mniej więcej i tak jak robił ten co to wymyślił :P Pompki --> Poranna Toaleta+Łazienka ---> Pompki --> przygotowanie śniadania --> Pompki :P Nie robie rozgrzewek przed pompkami piernicze :) Jestem rozgrzany 24/7 :D A co do piramidki to trochę szkoda czasu na te [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-03 12:40:16 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    [...] ponieważ Brazylijczyk wraca do dywizji lekkiej. Dos Anjos dementuje te pogłoski. RDA wyjaśnia, że żeby zredukować dodatkowe 15 funtów, UFC musiałoby dać mu dużo czasu na przygotowanie, idealnego przeciwnika i największą wypłatę w jego życiu. Według Brazylijczyka, podczas niedawnej podróży do Las Vegas przebywając w UFC Performance Institute [...]

    Odpowiedzi: 9719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-03 16:31:11 Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    winegrecik: na wstępie kilka ważnych informacji o winegret: * Klasyczny winegret zawsze przygotowujemy w następujących proporcjach: 3 porcje oliwy i 1 porcja soku cytrynowego (ewentualnie octu). * Winegret możesz przygotować wcześniej i trzymać go przez 2-3 dni w lodówce. Zawsze przed podaniem ponownie wstrząśnij pojemnikiem, aby [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-20 16:01:55 Liczba szacunów: 0