SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przepisy na kurczaka na mase

  • Nie bijcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 --robimy mase http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 --wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52358 --przepisy kulinarne http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm --tabele wartosci odrzywczych. Pozatym czytaj forum to prawdziwa kopalnia wiedzy. Pozdrawiam i powodzenia.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2003-01-31 00:31:53 Liczba szacunów: 0
  • jam mam sie odżywiać żeby przybrać na masie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kami! -dodaj czegoś do smaku, na słodko albo ostro, ogólnie pierś z kurczaka, -możę być z ryżem, ziemniaków nie jedz dużo bo nie mają za wiele plusów :), poszukaj w necie, są przepisy na potrawki na mase, powodzenia a tu masz troche z bajerami: Makaronowe rurki z sosem z tuńczyka Trudność *, Koszt ** Czas 1h Składniki dla 4 osób: 2 puszki tuńczyka

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2672 Data: 2003-06-03 21:00:40 Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rbit, mozesz pic Pepsi Ligt, ale na reszte uwazaj. Po prostu patrz, co kupujesz. Ciag dalszy nastapi, bo nasunie mi sie jeszcze pewnie sto rzeczy do dopowiedzenia:) Podalam przepisy, ktore sama stosuje, ale to nie znaczy, ze wolno sie opychac i zjadac tego tone. Trzeba zaspokoic glod i to wszystko. Kiedys przeczytalam mądrą rzecz, ktora utkwila m

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4723 Data: 2004-07-25 17:51:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    zekiwane rezultaty. Wielkość masy mięśniowej jest ściśle uwarunkowana z tym ile razy w tyg. ćwiczymy . Rozpiska ćwiczeń . Ćwiczymy : - 1 raz w tygodniu . W ten dzień jemy przepisy z diety i dzień po treningu . - 2 razy w tygodniu. Dietę należy powtórzyć 4 razy w ciągu tyg. W dniach treningu i w dni następne po treningu. Je

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-03 16:55:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta w kulturystyce - prawie wszystko.... :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    musisz stale odżywiać się we właściwy sposób. Znałem atletów, którzy do znudzenia potrafili objadać się filetami z piersi kurczaka, lub tuńczyka prosto z puszki, Są dostępne przepisy zawierające różnorodne recepty beztłuszczowych i niskocukrowych posiłków opracowanych dla przygotowujących się do konkursów zawodników. Dzięki nim twój żywieniowy pla

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-15 13:42:14 Liczba szacunów: 0
  • o w mordę........

    Post
    Doping

    kiwane rezultaty. Wielkość masy mięśniowej jest ściśle uwarunkowana z tym ile razy w tyg. ćwiczymy . Rozpiska ćwiczeń . Ćwiczymy : - 1 raz w tygodniu . W ten dzień jemy przepisy z diety i dzień po treningu . - 2 razy w tygodniu. Dietę należy powtórzyć 4 razy w ciągu tyg. W dniach treningu i w dni następne po treningu. Je

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 2005-03-31 23:08:03 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! siedzę i siedzę i brakuje mi czegoś w diecie na MASĘ.. na śniadanie nie wchodzi mi nic innego jak płatki (nie owsiane) te komercyjne...DODAJ RODZYNKI(SUSZONE OWOCE) ODROBINE MIODU/KAKAO OD RAZU BEDA SMAKOWALY INACZEJ a obiad jem z rodziną... różnie, zupa, kotlety, makaron itp ZMIEN TO, JAK MYSLIS Z POWAZNIE O TYM SPORCIE ZREZYGNUJ Z DOMOWYC

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-16 15:16:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę pod kreatynę (oceniać)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czekiwane rezultaty. Wielkość masy mięśniowej jest ściśle uwarunkowana z tym ile razy w tyg. ćwiczymy . Rozpiska ćwiczeń . Ćwiczymy : - 1 raz w tygodniu . W ten dzień jemy przepisy z diety i dzień po treningu . - 2 razy w tygodniu. Dietę należy powtórzyć 4 razy w ciągu tyg. W dniach treningu i w dni następne po treningu. Jeś

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5575 Data: 2008-01-19 13:41:24 Liczba szacunów: 0
  • CZY TO DRĄŻEK CZY HANTELKA ŻADEN ŚWIEŻAK NIE WYMIĘKA- SpAmPoSt

    Post
    Trening dla początkujących

    dostałem w prezencie wiatrówke i mam takie pytanie... wszyscy wiemy że piersi z kurczaka drogie, a znajomy chińczyk mówił że gołebie smakują podobnie i są ogólnodostępne w parkach i na starówkach i chciałem spytać czy mięsko gołębi jest dobre na mase?? możecie podac też jakies dobre przepisy??

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-19 11:25:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenie-pierwsza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    serek wiejski,jaki owoc owoc wywal, dodaj oliwe i warzywo, serek wiejski mozesz jesc ale imo lepszy twarog. Moje zapotrzebownie na kcal to 3175. Wszystkie dania sa z tematu przepisy na pakerskie dania :D Nie wiem czy jest to w dobrej kolejnosci i co zrobic zeby zwiekszyc ilosc kcal? Mam nadzieje ze mi pomozecie. z gory dzieki. Jest to dieta na

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2008-08-24 19:06:18 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eniu buleczki dajemy tam ryz i mieszamy dodajac przyprawy wedle upodobania.Podawac razem z serem. 11. kurczak z ryzem -torebka ryzu -sos pomidorowy do spaghetti -gotowana piers z kurczaka wysypac ryz do miski, dolac odpowiednia ilosc sosu, wrzucic pokrojona ugotowana piers kurczaka Wszystkie przepisy znalazłem na sfd Z góry dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-01 16:54:44 Liczba szacunów: 0
  • WITAM WSZYSTKICH UZYTKOWNIKOW :)POMOC NA MASE!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    22:30 Ser twarogowy chudy 110gr Oliwa z oliwek 20gr narazie bez odżywek itp choc Myslałe nad kupieniem białka w proszku tylko .. i potreningu brac oraz z tymi koktajlami :tu przepisy koktajle tez po treningu ..CHYBA ze mam cos dokupic jakies odżywki itp na mase to poleccie co ???i czy moge to białko w porszku?? a wygladaja tak. Mleko 0,5% (pół sz

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 2010-04-06 09:37:58 Liczba szacunów: 0
  • Uczucie sytości - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ć pestek dyni + pomidor + 2xkromka chleba razowego Białko - 32 g węglowodany - 51g tłuszcz - 18g Kcal =449 Posiłek 3 - tutaj nie mogę nic wszamać - przepisy bhp Odżywka białkowa + 2x jabłka Białko - 22g węglowodany - 18g tłuszcz - 1g Kcal = 150 Posiłek 4 - przed treningowy Ryż brązowy 100g + pie

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 4763 Data: 2011-08-04 20:07:31 Liczba szacunów: 0
  • TABATA- czterominutowy trening metaboliczny

    Post
    Trening dla początkujących

    --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Posiłek 3 - tutaj nie mogę nic konkretnego za bardzo wszamać - przepisy bhp Odżywka białkowa z mlekiem + banan + 50g makaronu rurki Białko -27g węglowodany - 50g tłuszcz - 3g Kcal = 388 ------------------------

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 2011-08-20 18:56:32 Liczba szacunów: 0
  • Uczucie sytości - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Posiłek 3 - tutaj nie mogę nic konkretnego za bardzo wszamać - przepisy bhp Odżywka białkowa z mlekiem + banan + 50g makaronu rurki Białko -27g węglowodany - 50g tłuszcz - 3g Kcal = 388 ----------------------------------------------------

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 4763 Data: 2011-08-21 10:06:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na 2600kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to wywalamy. Nawet jeśli idzie wszystko zgodnie z planem to i tak co 2 - 3 tygodnie zmieniamy dietę by Ci się nie znudziła. nic za to dodatkowo nie płacisz. Do posiłków masz przepisy dotyczące tego jak przygotować danie. Można zrobić tak by np. dwa dni pod rząd niektóre dania się powatzrały, a można tak by na każdy dzień tygodnia były inne. Na pr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2013-01-02 22:18:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ienną, gryczaną nie paloną, makaron z mąki durum- masz wiele opcji c)Mleko (200-300 ml) (B:3.5g/W:5.1g/T:0.5g) a co tutaj mleko robi? ja bym zamiast niego jakiś sos skręciła- przepisy na kuchni sfd. z dodatkiem np jakiś orzechów żeby podbić kaloryczność. może smakować ciekawie. lub jakiś sos koperkowo- śmietanowy d)Banan (B:1g/W:23.5g/T:0.3g)a gdzi

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2013-03-28 16:11:55 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    chnią, to masakra. Także w kwestii miski zmiana dotyczy na chwilę obecną zmiany ilości przyjmowanych posiłków, póki co jadę z tym co ostatnio (składniki) + jakieś podejrzane przepisy. Na pewno zrobi mi się 5-6 posiłów w ciągu dnia, aż do momentu jak żołądek się rozepcha ;-) i wejdzie w 4 dawki. Od dzisiaj zaczynam taką oto rozpiskę parametrów mis

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-09 11:18:34 Liczba szacunów: 0
  • TWOJE ULUBIONE DANIE-KONKURS-ZGŁOSZENIA

    Post
    Kuchnia SFD

    drobinę nacinając - mają być upieczone, ale jednocześnie soczyste), wyjmij i chwilę ostudź. 3. Jeszcze ciepłe kotlety ułóż na bułce posmarowanej dowolnym sosem (zrobiłem dwa, przepisy poniżej) i cebuli, na kotlet nałóż kolejną porcję - tym razem innego sosu. Na to ser, sałata, pomidor (lub dowolne, ulubione dodatki). Sosy: 1. Sos majonezowo-czosnko

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-04 22:30:56 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy dobry cykl

    Post
    Doping

    przetestowałem wraz z IF i się sprawdziło idealnie w takim combo. 2. Na forum Doping są dwa duże tematy są, gdzie padły chyba wszystkie pytania, zapytania, informacje, przepisy po prostu tylko poświęcić czas i przejrzeć. Kompendium wiedzy dla potomnych masz tutaj link do 1 tematu i sobie przejrzyj. http://www.sfd.pl/VLCD__Grupa_wsparcia_%5

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2014-10-01 02:04:26 Liczba szacunów: 0