przed czy po

[...] a przyrosty beda, lecz jak ktos sie przyzwyczaji do soku moze odnosic wrazenie ze nie rosnie, tak dla ciekawostki ja w 2 miesiace z 30cm w rece zrobilem 38cm, ALE! cwiczylem przed tym cyklem 4 lata, sukcesywnie badz nie, ale receptory sobie wypracowalem. mowie to po to zeby jakis typ majacy 30cm w rece nie probowal robic tego samego - poniewaz w [...]

[...] dwa tygodnie.. dlatego zapytalam czy odnosi sie to tez do innych z wyzszym np. poziomem % fatu co do bezmyslnosci sklonna jestem przyznac Ci racje... teraz bede sprawdzac przed proba...a nie po profil zmienil sie o kilka kilo...ale mniej wiecej nadal jest aktualny nie spadlam ponizej 8 a pytam tu i CIEBIE ( WAS) bo nie lezy mi ten sposob [...]

"Mam pytanie - co do wyciskania sztangi na barki. Lepiej jest wyciskać za głowę z mniejszym obciążeniem(i asekuracją), czy przed głowę?" Z tego co mi wiadomo to każdy ma większy wycisk zza karku właśnie niż przy wyciskaniu z przodu. Wyciskając sprzed klatki piersiowej wzmocnisz sobie jej górne części, z kolei robiąc zza karku angażujesz [...]

[...] na posilek potreningowy do tego wpc? ze 2 jablka starcza czy lepeij ryz bialy? myslalem nad zbilansowana, ale wtedy wychodzi cos kolo 350g wegli, wiec wole je obciac do 2g na kg i tluszczami zdrowymi dopchac kcal. aha i jeszcze pytanie jak z tluszczem, po treningu ma nie byc w posilku, a przed? Zmieniony przez - novicee w dniu 2010-02-18 21:05:36

[...] siedzac 4x10 4. prostowanie linki wyciagu gornego nad glowa, stojac, 4 x 10 SRODA Barki + biceps 1. Military press siedzac, 4x10 2.wznosy hatli na boki 4x10 3. wznosy hantli przed siebie stojaac 4x10 4. wznosy hantli w lekkim opadzie dziala 4x10 lub Szrugsy PIATEK nogi 1. prostowanie nog siedzac 4x10 2. przysiady 4x10 3. wykroczne 4x10 4.wspiecia [...]

[...] za bardzo) << nie jedz syfu po treningu bialko zwierzęce, najlepiej cycek lub wolowina , alternatywnie ryba węglowodany ryż proporcje wegle:bialko po treningu 2:1 przed snem juz nie dajemy węglowodanow , na pewno odlozą sie one w masie , ale tluszczowej , najlepiej bialko i niewielka ilosc tluszczów musisz to wszystko ogarnąc braki [...]

[...] ciężarach, no jest poprawa ale minimalna różnica między np w poniedziałek klatka to na serie teraz biorę może z 2kilo więcej niż wcześniej to czy to czasem nie za mało ? przed grudniem też brałem praktycznie tyle samo, a chciałbym nieco większe postępy robić dlatego chce po to sięgnąć.. to powie Pan co powinienem zrobić zamiast sięgnąć po [...]

"10 min przed posilkiem pijesz szkalnke wody z lyzka octu winnego i lyzka soku z cytryny i po krzyku" tzn co to daje? Szybsze trawienie czy jak bo nie kminie " r-ala dla transportu insy "- co to r-ala ? i po co to bo tez nie kumam Czyli jako ektomorf mam szamac ww rano, około treningu a potem tylko t z b? jakie ogolnie ilosc [...]

Jest poprawa wczoraj naliczyłem 120 włosów po umyciu. Tylko czy palma sabałowa czy odstawienie testosteronu i samo hcg przed odblokiem. Jutro badania ciekawe co wyjdzie. Najgorsze że nie brałem na zbicie prolaktyny coś czuję że będę musiał na szybko szukać cabaser po siłowniach.

krete z ba daj 10g dziennie a czy podzielisz sobie to na 2 razy czy wypijesz raz bez znaczenia, bcaa przed treningami (bez carbo), mozesz tez wypic porcje bcaa po treningu (tu mozesz z carbo) porcja bcaa 15g prochu

A mam jeszcze jedno pytanie czy łączyć spalacz tluszczu z kreatyna? Poniewaz jestem po redukcji lecz stracilem kilogramy nawet waze za malo lecz ten tluszczyk jeszcze zostal na dole czy nie bedzie problemu dorzucac ten spalacz tluszczu przed i kreatyna po?

hepatil zażywać tak jak essentiale forte, czyli po posiłku, czy np. przed?

Wszystko drugi raz policzyłem ,a zamiast carbo jest białko po treningu. śniadanie: 2 jajka B 13,2 T 10 W 0,6 kcal 145,2 50g płatki owsiane B 6 T 3,6 W 31 kcal 183 200g(200ml) mleko UHT 0,5% B 7,2 T 0,8 W 10,2 kcal 78 IIśniadanie 100g chleb żytni pełnoziarnisty B 6,7 T 1,8 W 47,9 kcal 237 50g szynka z indyka B 8,3 T 0,7 W 0,1 kcal 40,5 20g [...]

ok koncz wbijac za 4tyg zacznij wbijac 500ui hcg ed i do tego zjedz 3 listki cloma zaczynajac od 3tabl dziennie przez pierwsze 3 dni a potem do konca po jednej, clom przed snem hcg podskornie jak cwiczysz w domu czy cos kup sobie stojaki do cwiczenia na barki rozkladane tanie jak barszcz a wyniki po prostu wydaly mi sie dziwne jak na twoj towar [...]

[...] jednodniowa, czwartek i piątek). Jeżeli wykonujesz ćwiczenia grzbietu, wykonuj 2 do 3 serii po 10 do 12 powtórzeń po treningu mięśni brzucha. Dla zaawansowanych Jeżeli uprzednio wykonywałeś intensywne ćwiczenia mięśni brzucha, obejmujące prawidłowo wykonywane wznosy nóg w zwisie, rozpocznij od poziomu 7 lub 8, trenując 4 razy tygodniowo, [...]

No wiadomo że nie chcę być największy w Polsce, chciałbym się w miaro szybko rozwijać zwiększać masę i siłę mięsniową w jak najlepszej jakości, dietę mam ułożoną przed dietetyka sportowego, tylko chce wiedzieć czy faktycznie da się bez tescia, i czy może też być tak że po tych 2 cyklach, poziom testosteronu w moim organizmie jest na tyle niski że [...]

1. wyrzuc chleb, daj wiecej owsianych, nie rozdzielaj jajek 2. ta wedline zamień na jakies mieso czy rybe, co to jest smarowanie?? 4, przed treningiem daj pełnowartościowy posiełk, wegle + białko, gainera bierz tylko po treningu jak musisz i bez tłuszczy okołotreningowo, 5, gainer na wodzie daj 6. za póxno ten posiłek, po treningu posiłek [...]

[...] plasterki wędliny drobiowej + warzywa B : 18,7G T: 12G WW: 24G 4 posiłek 15.00 - koktail (100g owocow 300ml mleka 3,2% 150 gram twarogu) B : 39,6 T : 19G WW 25 g 5 Posiłek ( przed treningowy ) 18.00 - 50g kaszy gryczanej + 200g ( ryby lub mięsa gotowanego ) +warzywa B : 37G T : 15G WW : 31G 6 posiłek ( po treningu ) 20.30 - 50 g ryżu brązowego + [...]

[...] słonecznika 20 2 pos 9:35 Chleb żytni razowy 100 2 Łosoś świeży 100 jabłko warzywa 3 pos 13:10 Chleb żytni razowy 100 2 Jaja kurze całe 120 pestki dyni 20g 4 pos przed treningowy 16:00 kasza gryczana prażona 100 kefir 2% 200 tuńczyk w wodzie 100 oliwa z oliwek 10 18:00 trening bezpośrednio po treningu carbo i zamierzam dokuppić [...]

to wszystko genetyka, nikt z nas ci nie powie na 100% czy jeszcze urosniesz czy nie, imho jeszcze kilka cm urosniesz ;] sa takie badania, najczesciej wykonuje sie przed operacjami zwiazanymi z ukladem kostnym. gdzies w śródręczu jest taka kostka, ktora nie rosnie przez cale życie, mozna powiedzieć, że reszta ciała dorasta do niej ;]. To badanie [...]