SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

produkty niskotłuszczowe

  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skromna i nie przekraczać 30% dziennego spożycia kalorii.. 5. Ograniczyć spożycie tłuszczu. Spowalnia on trawienie i łatwo odkłada się w organizmie, lepiej spożywać więc produkty niskotłuszczowe. 6. Spożywać przekąski bogate w białko. Takie pokarmy pobudzają metabolizm. Dieta oparta głównie na proteinach może przyspieszyć metabolizm o 30%. [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2004 4:58:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest dobry trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] staram się po prostu odżywiać rozsądnie i w miarę możliwości żadnych fast foodow, napojow gazowanych, slodyczy itp. Zainwestowalem troche w dobre odzywianie i jem glownie produkty niskotluszczowe (mleko, jogurty itp), olej zamienilem na oliwe z oliwek (ta z wytloczyn olejowych czyli troche gorsze jakosci ale mysle ze jest spoko), flora [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 12/8/2005 12:57:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 1200 kcal i nic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczach omega 3 i 6 Wiesz ja wogole to jem tluszcz tylko tak jakos wychodzi ostatnio, zejem go malo nie celowo ale jak sie obniza kalorie to przewaznie sie wybiera produkty niskotluszczowe bo maja malo kalorii. No tak ale dziwne jest to, ze po alkoholu czuje glod i to nawet do kilku dni po wypiciu a jak ja jestem glodna to jakby mi sie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 16823 Data: 7/23/2004 7:15:49 PM Liczba szacunów: 0
  • IF pomoc w diecie na redukcję dobrze ułożone makro?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jak chcesz uciąć tłuszcze to kupuj produkty niskotłuszczowe, ja na redukcji jadałem chudy twaróg, mleko 0,5%, i dziennie jakieś 200g piersi kurczaka. Co do rozgraniczenia kcal na dni DT i DNT to ja bym tak nie robił, jedz codziennie tyle kcal ile Ci potrzeba, bo jak w DNT zjesz mniej kcal to na następny dzień czyli na DT bedziesz miał mniej sił bo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9745 Data: 9/2/2013 8:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przyspieszyć metabolizm?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skromna i nie przekraczać 30% dziennego spożycia kalorii.. 5. Ograniczyć spożycie tłuszczu. Spowalnia on trawienie i łatwo odkłada się w organizmie, lepiej spożywać więc produkty niskotłuszczowe. 6. Spożywać przekąski bogate w białko. Takie pokarmy pobudzają metabolizm. Dieta oparta głównie na proteinach może przyspieszyć metabolizm o 30%. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2001 2:06:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja do zimy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nierafinowane oleje roślinne (oliwa z oliwek, wysokolinolenowy olej lniany, olej rzepakowy), orzechy, migdały, ryby morskie, a także masło i jaja stanowią cenne źródło tłuszczu i zdecydowanie lepiej jest uwzględnić je w diecie, niż wybierać produkty niskotłuszczowe. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie Pozdrawiam /

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 776 Data: 9/19/2019 10:50:44 AM Liczba szacunów: 1
  • Przemiana materii

    Post
    Trening w domu

    [...] skromna i nie przekraczać 30% dziennego spożycia kalorii.. 5. Ograniczyć spożycie tłuszczu. Spowalnia on trawienie i łatwo odkłada się w organizmie, lepiej spożywać więc produkty niskotłuszczowe. 6. Spożywać przekąski bogate w białko. Takie pokarmy pobudzają metabolizm. Dieta oparta głównie na proteinach może przyspieszyć metabolizm o 30%. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 13147 Data: 5/28/2002 10:43:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana materii

    Post
    Trening w domu

    [...] skromna i nie przekraczać 30% dziennego spożycia kalorii.. OK 5. Ograniczyć spożycie tłuszczu. Spowalnia on trawienie i łatwo odkłada się w organizmie, lepiej spożywać więc produkty niskotłuszczowe. TAK DO KONCA NIE JEST, CHYBA ZE MOWILY TUTAJ O PROPORCJACH KALORYCZNYCH PODANYCH NA POCZATKU PRZEZ CIEBIE (ALE I TAK JEST TO UOGOLNIENIE) 6. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 13147 Data: 5/28/2002 11:59:33 AM Liczba szacunów: 0
  • moja dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jezeli natomiast dopalasz resztki (schodzisz ponizej 10%) i w dodatku nie uzywasz SAA to serwatka jak najbardziej - BCAA jeszcze lepiej wejda dieta widac dosc profesionalna, produkty niskotluszczowe, wegle zlozone, pelnowartosciowe zrodlo bialka - to co ja bym tu zmienil to zamienil troche kalorii z wegli na zrodlo NNKT - tran, olej lniany.. - [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 12/23/2004 4:02:25 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl deka + enan rozpiska

    Post
    Doping

    Sory dodaje ankiete;) dzieki za dotychczasowe komentarze! 1. WIEK: 32 2. WAGA: 79 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 113 -udo: 58 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: nie wyliczam ilosci gramow. Trzymam sie diety bogatej w bialko i wegle. Produkty niskotluszczowe, warzywa, owoce i wszelkiego rodzju orzechy, migdaly [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 3/3/2013 2:10:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Endomorficy- pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] szybko przybierają na wadze, wkrótce jednak zauważają, że większość "masy mięśniowej" odkłada im się w pasie. Aby tego uniknąć, należy spożywać wyłącznie produkty niskotłuszczowe, bogate w białko i węglowodany. Ogólna liczba kalorii pochodzących z tłuszczu nie powinna być wyższa niż 15-20%. Trzeba, niestety, bardzo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4731 Data: 8/14/2006 8:21:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Ile kefiru dziennie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] mniej białka, ponieważ określony gatunek bakterii, znajdujący się w jelicie grubym posiada zdolność syntetyzowania białka z węglowodanów, których dostarczamy spożywając produkty roślinne. W mleku kobiecym białka - kazeiny jest mało, zaledwie 0,2%. W krowim mleku znajduje się mało żelaza, dlatego też cielak żywi się trawą. W tym celu natura [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2008 11:11:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie produkty maja najwiecej białka??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] węglowodanów są: -makarony z pełnoziarnistej mąki pszennej, -chleb pszenny pełnoziarnisty, -owoce, -warzywa, -rośliny strączkowe, -nasiona, -orzechy, -niskotłuszczowe produkty mleczne. Białka: -Ryby -Drób (białe mięso) -Białka z jajek -Warzywa i rośliny Mniej zalecane(zawieraja wiecej tluszczów), ale rowniez warte spozywania: -Wołowina [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2007 6:55:09 PM Liczba szacunów: 2
  • Jakie produkty maja najwiecej białka??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] mąki pszennej, -chleb pszenny pełnoziarnisty, -owoce, -warzywa, UUU, TU JEST DOPIERO OD HOOJA WĘGLOWODANÓW -rośliny strączkowe, -nasiona, -orzechy, -niskotłuszczowe produkty mleczne. TU TAK SAMO Białka: -Ryby -Drób (białe mięso) -Białka z jajek -Warzywa i rośliny TO JEST ŹRÓDŁO BIAŁKA? CZŁOWIEK CIĄGLE SIĘ UCZY... Mniej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2007 10:59:30 AM Liczba szacunów: 1
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] lista przedstawia zródła białek odżywczych. Pokarmy zwierzęce -Wołowina -Wątróbka i nerki -Chuda szynka i bekon -Drób -Ryby -Mleko,ser,jogurt,jajka -Zawsze wybieraj produkty o obniżonej zawartości tłuszczu -1lub2-procentowe mleko,niskotłuszczowy jogurt oraz niskotłuszczowy lub bestłuszczowy ser. Produkty roślinne -Fasola-z [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2005 10:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiecej witamin pochodzacych z tluszczy zwierzecych (witamina A, witamina D i Czynnik Price’a) niz przecietna dieta amerykanska. W kulturach tradycyjnych, niektóre produkty zwierzece jadane sa na surowo. Prymitywne i tradycyjne diety maja wysoka zawartosc enzymów pochodzacych z surowych produktów mleczarskich, surowego miesa, [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2004 3:07:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jej używanie wzmacnia sprawność organizmu. Pomaga w dostarczeniu mu potrzebnych składników. Jeżeli nie pije się wystarczającej ilości wody, organizm musi wydalać trujące produkty przemiany materii w formie bardziej skondensowanej, powodując nieprzyjemny zapach skóry, przykry zapach z ust i cuchnący mocz. Zdrowie zależy od wielu czynników, ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5958 Data: 8/7/2006 9:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] człowiekowi ok. 60 składników pokarmowych. Zostaną one prawidłowo wykorzystane tylko wówczas, gdy właściwie rozłożymy je w ciągu dnia. To, kiedy powinniśmy jeść konkretne produkty, zależy od wieku, stanu zdrowia i rodzaju wykonywanej pracy. Jest jednak wspólny mianownik dla wszystkich - najlepiej jeść 4-5 razy w ciągu dnia. Jeśli z jakichś [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2005 9:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • PLYOMETRIA - KONCEPCJA TRENINGU. ĆWICZENIA. EXPLOZYWNOŚĆ I DYNAMIKA!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] zgodnie z powyższymi wskazówkami zobaczysz niesamowite efekty &#8211; trening będzie prostszy do wykonywania i będzie przynosić znacznie lepsze efekty. Rekomendowane produkty Cottage cheese (dokładnie taka nazwa jest zamieszczona na tym serku). Jest to serek twarożkowi, granulowany. Jeden z najlepszych budulców mięśni, jaki można znaleźć [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2005 7:13:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla siostry :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zbożowych: pieczywa, płatków, kasz, makaronów, a także z roślin strączkowych, warzyw, owoców i produktów mlecznych. Najlepsze źródła białka to chude mięso, drób, ryby, produkty mleczne (jogurty naturalne, kefiry), jaja i białka jaj oraz proszek proteinowy. Najzdrowsze tłuszcze jednonienasycone występują w oliwie oliwek, oleju rzepakowym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7925 Data: 4/9/2007 3:58:19 PM Liczba szacunów: 0