SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

problem z zasnieciem po treningu

  • Tomek20129 masa mięśniowa - pierwszy dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2012-02-20 18:54:08 PS : dziś znajomi co mnie widzieli miesiąc temu mówią , że urosłem chociaż ja tego nie widzę.... mam problem z zaśnięciem po treningu : ( normalnie zasypiam a w dni treningowe to o 2 w nocy potrafię zasnąć...co robić ? trening kończę koło 19stej Zmieniony przez - Tomek20129 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 2/20/2012 6:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Troche dziwne pytanie...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja mam problem z zaśnięciem po treningu ,jak jestes BARDZO zmęczony . Wszystko mnie boli itp. ,nie dam rady spać . A co do twego problemu to nie wiem co poradzić .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 750 Data: 3/8/2004 9:17:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ma ktoś z Was problem z zaśnięciem po wieczornym intensywnym treningu? Stosowaliście na to jakieś specyfiki, patenty?

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2012 1:22:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Bezsenność po treningach MMA

    Post
    Sztuki Walki

    Podpisuje sie pod tematem zawsze mialem problem z zasnieciem po sparingach lub tez po bardzo wyczerpujacym treningu MT zwlaszcza gdy sie konczyl pozno wieczorem (21:30). U mnie moze miec wplyw kofeina brana przed treningiem ZMA nie pomagalo zbytnio za to odstawilem wegle po treningu zaczalem wietrzyc pokoj i pomagalo obecnie mam treningi o 17:30 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4251 Data: 5/14/2010 11:30:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] rozłozone w dfługim czasie, ale nie kop i zejście. Dzięki temu można treniować dłużej. Zejścia nie ma . Gorzej że ten stan pobudzenia utrzymuje sie na tyle długo że problem z zaśnieciem przy treningu wieczornym. Dla mnie za mocne jak na treningi wieczorne. Biorąc rano jest idealny. Bo pobudza i zwięskza znacznie wytrzymałość na dłuższych [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 13637 Data: 3/31/2017 1:16:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] no ale jest jak jest. Sam trenuję od 19.30-20, do tej 21-22 i powiem ci że wolałbym wcześniej, ale ze względu na brak sali się nie da. A sekcji zmieniać nie chcę. No i jest problem, zresztą z tego co wiem nie tylko u mnie z zaśnięciem po treningu. Adrenalina, ogólne rozbudzenie, z jednoczesnym zmęczeniem organizmu, często nie pozwalają mi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 839 Data: 6/17/2018 8:25:32 AM Liczba szacunów: 0
  • trening plecow a sen

    Post
    Trening dla początkujących

    Tristram dobrze doradzil. Tez slyszalem o tych sposobach a czesto mam problem taki jak Ty z zasnieciem po treningu. Oczywiscie wtedy kiedy wykonuje go dosc pozno. W innych wypadkach raczej takiego problemu nie mam. Zmora wielu- sesja na szczescie juz za mna , niedlugo wyniki i znow stres :-/ pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 1/30/2008 5:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • trening o 21?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ave, ja też zdecydowanie nie polecam. Ćwiczyłem do 22.30, a treningi były intensywne to często pojawiał się problem z zaśnięciem po nim. Naprawdę było mi się niesamowicie trudno przestawiś, gdyż zawsze bylem raczej nocnym markiem, ale naprawdę warto zmienić porę treningu. Im wcześniej idziesz spać, tym jesteś bardziej wypoczęty, nawet mimo, że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2953 Data: 9/22/2004 11:02:12 AM Liczba szacunów: 0
  • IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg drazekm

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] i Iron Tadd Rano 3 kaps. Iron Tadd,nie wiem czy przestawil mi sie moj cykl biologiczny po nockach bo od dwoch dni mam drzemki na siedzaco przed poludniem a wtedy wieczorem problem z zasnieciem. Dzisiaj na treningu plecy,waga 63 kg jak na razie to kreci mi sie w tej granicy,moze na zime skoczy w gore. Acha na przedtreningowki znalazlem chetnego [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2017 4:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tabsy mi nie wystarczają już. Przy 4 tabsach nie ma mowy o zadnych skutkach negatywnych. Raz wrzuciłem ok 17 (rano byłem w delegacji i nie miałem spalacza), tym razem sen bezproblemowo - ale - T-steron - czuje jego działanie największe na sen. Nie ma działania typowo usypiającego tyle, iż po tych 2 tygodniach unormowało się tak w organizmie, że [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2014 6:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Stosowanie suplementów

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] drugą dawkę zaleca się stosować przed treningiem, ale jeśli trenujesz w godzinach późno wieczornych, to odradzam stosowania przed treningiem, gdyż zapewne będziesz miał/a problem z zaśnięciem, przez sporą dawkę stymulantów zawartą w każdym ze spalaczy tłuszczu. Jeśli zastanawiasz się jaki spalacz wybrać, zerknij do rankingów stworzonych przez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 184 Data: 12/1/2019 8:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • No ja też po treningu trójboju siłowego spałem dobrze, ale jak ktoś robi w korpo 8 h przed kompem to potem jest większy problem z zaśnięciem (choć wysiłek po pracy jest dobry, ale też nie tuż przed snem). Albo ktoś jedzie załóżmy był w pracy/na uczelni autobusem. No i jeśli śpisz po 6 h też ci jest wtedy łatwiej. Techniki relaksacyjne pomagają [...]

    Odpowiedzi: 56958 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2020 12:21:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] organizmu - Wspomaga odporność - Sprzyja regeneracji - Pomoc w insulinooporności Po otwarciu opakowania dość nieprzyjemny zapach. Kapsułki duże, więc mogą sprawiać problem w połykaniu. Byłam bardzo ciekawa działania polegającego na wspomaganiu odporności, ponieważ mam z tym problem i raz w miesiącu dopadało mnie mniejsze lub większe [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2018 2:55:18 PM Liczba szacunów: 3
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] dietę i nie podjadać bo mam taką ochotę. Dziś zrobiłem cheatmeal-a... czemu? Bo od 3 dni byłem cholernie głodny, z dnia na dzień coraz bardziej, do tego stopnia, że miałem problem z zaśnięciem, budziłem się w nocy głodny i nic nie pomagało. Zobaczymy czy to pomoże czy nie, ale ja jestem w 95% przekonany że pomoże :). Także serio... jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2015 11:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    IF może jest fajny jak nie trzeba dużo jeść na masie, ja nie za bardzo sobie wyobrażam IF dla siebie bo teraz mam 6 posiłków, a jak po treningu ok 22 zjadam 700kcal to mam czasem problem z zaśnięciem ;-D

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2018 10:29:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest po prostu niemożliwe "Hot sport klepie" A jak! Jest hot sport, jest impreza! Co do treningu, zaraz stworze osobny post Kaamill, jak pisałem wcześniej - miałem problem z zaśnięciem w poniedziałek. Wczoraj co prawda dość późno się kładłem, bo po 12, ale problemu nie było. Będę na bierząco relacjonował. Mało technik? Hm... Z reguły są [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2009 11:13:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] - odrazu po treningu siłowym (tyle przerwy co się napiłem) ciężko bo w deszczu ale nie narzekam:) - skakanka - 8 min skakania przed obiadem Sen: od 1.00 do 9.00 - 8 godz - problem z zaśnięciem był:) chyba po treningu Suplementacja: Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Jutro mam nadzieje interwały:) Przydałoby się glukozamine [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2011 8:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do domu późno, zanim się ogarnełam to było naprawdę późno i przez to zupełnie sie nie wyspałam. Organizm nie jest przyzwyczajony do wieczornych treningów, więc znowu problem z zaśnięciem. Łapy nie miałay dnia wolnego, więc dziś na ściance lipa. Na dodatek posmarowałam wczoraj odciski specjalna maścią. Szczypało w nocy, a rano sie okazało, [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2019 5:30:18 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] miałem 4-5 ciężkich sesji siłowych w tygodniu na dużej objętości treningowej. Po kilku tygodniach odcięło mi prąd zupełnie. Brak apetytu całkowity, zmęczenie notoryczne, mimo dużego zmęczenie problem z zaśnięciem a jak już zasnąłem to bardzo często się wybudzałem. Dramat po prostu wyszedłem na prostą po chyba 3 czy 4 tygodniach bez treningu.

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2016 9:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] spadków nie ma, ale chyba woda zaczęła trochę schodzić, bo wygląd brzucha lepszy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87ed7edeb241416fb91881d1f15d5d38.PNG Z fałdami, jak zwykle problem, bo nie umiem sama, a na udzie nie da rady tej fałdy chwycić. Postaram się ew. jutro jutro jeszcze raz. Fałdy: brzuch nad grzebieniem 10mm / 4mm / 6mm przy pępku [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2014 11:00:30 AM Liczba szacunów: 0