pro bcaa

[...] trójka, czyli leucyna, izoleucyna i walina! Na co mogę liczyć w takim razie w trakcie stosowania aminokwasów rozgałęzionych? Arginina Tyrozyna i jej rola Dopamina Dopamina a prolaktyna Tyrozyna i serotonina, a narkotyki! L-cytrulina Aminokwasy są prekursorami: puryn i pirymidyn, porfiryn, neurotransmiterów (serotoniny, acetylocholiny, dopaminy, [...]

Wybór aminokwasów do zastosowania okołotreningowego czasem bywa utrudniony przez szeroki asortyment produktów. Proporcje poszczególnych składowych, ich pochodzenie czy ilość dodatków funkcyjnych sprawia, że nie wiemy co w końcu powinniśmy stosować i o jakiej porze. Ranking ma za zadanie nieco przybliżyć topowe produkty na rynku polskim, tak aby [...]

Vinny Gough to trzydziestoletni model fitness i trener personalny z Dublina, który ma 185 cm wzrostu. Jest aktualnym mistrzem świata mniej prestiżowej federacji Wbff Pro Fitness. W okresie, kiedy bierze udział w zawodach waży 84 kg, a poza sezonem 96kg. W szkole był sprinterem, a także trenował rugby. Wiązało się to z porannym wstawaniem, nawet o [...]

[...] A. Irving “;L-Citrulline Supplementation: Impact on Cardiometabolic Health” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073798/ Branched-chain amino acids and arginine improve performance in two consecutive days of simulated handball games in male and female athletes: a randomized trial PLoS One. 2015 Mar 24;10(3):e0121866. doi: [...]

[...] osób mówiło, że to Irańczyk zasługiwał na zwycięstwo. Właśnie w tym momencie „The Persian Wolf” stał się znany na całym świecie w społeczności kulturystów. Niestety miał problemy z otrzymaniem wizy amerykańskiej, aby wziąć udział w dużych pokazach w Stanach. To wykluczyło go z kilku dużych zawodów na przestrzeni lat, w tym Arnold Classic i [...]

[...] siła, dlatego oba pojęcia są mocno ze sobą powiązane, jednak w ujęciu fizjologicznym różne. W budowaniu siły mięśniowej kluczowym zagadnieniem jest trening i odpowiednia progresja obciążenia. Co więcej, odpowiednio dobrana suplementacja znacznie wspomaga działanie treningu. Ważne jest więc, aby wykorzystać potencjał suplementacji w sposób, [...]

Suplementy potreningowe, jest to grupa produktów, których celem jest dostarczenie wszystkiego co potrzeba organizmowi, aby maksymalnie wykorzystać okres okna anabolicznego, jak i wspomóc procesy związane z regeneracją i odbudową. Zazwyczaj ich składy bazują na mieszankach aminokwasów z węglowodanami, które wsparte są o dodatki funkcjonalne, mające [...]

Budowanie masy mięśniowej jest procesem złożonym. Aby masa mięśniowa wzrastała, muszą być spełnione warunki dietetyczne, treningowe, jak i suplementacyjne. Budowanie masy ciała powiązane ze znacznym gromadzeniem tkanki tłuszczowej wskazuje, że któryś z wymienionych punktów nie jest realizowany w sposób prawidłowy. Wykorzystanie badań naukowych [...]

[...] podnosił zapotrzebowanie na białko. Układając więc jadłospis, konieczne jest nie tylko uwzględnienie wydatku energetycznego poniesionego na trening, ale i zwiększonej ilości protein. Kupując białko, uwagę zwrócić należy na to, czy otrzymujemy produkt białkowy, czy też tzw. suszoną serwatkę. Suszona serwatka jest tylko półproduktem, który dla [...]

[...] często bywa tak, że cierpimy na deficyt czasu. Osoby aktywne fizycznie, które mają rodzinę, dom, pracę, bardzo często miewają tak napięty grafik w ciągu dnia, że szukają produktów, które będą w stanie szybko spożyć i zapewnić sobie dobrej jakości mini posiłek czy przekąskę. Müller Müllermilch Napój mleczny o smaku mango Skład: mleko [...]

[...] to suplementy, które oparte są o mieszankę różnych form kreatyny, zazwyczaj z dodatkiem substancji, które mają na celu usprawnić i spotęgować jej działanie. Oznacza to, że w produkcie zazwyczaj znajdziemy takie formy jak: monohydrat, jabłczan, chlorowodorek, chelat magnezowy czy też orotan kreatyny. Co więcej, suplement posiada takie dodatki [...]

[...] po odżywki bez przeliczenia całej diety długofalowo, nie przynosi spodziewanych efektów. Dlaczego? Dostarczysz o wiele za dużo np. węglowodanów i tłuszczów, a za mało protein, a to doprowadzi do zwiększenia udziału tłuszczów podskórnych i wisceralnych. Pogarsza się wtedy wygląd sylwetki, która nabiera kształtu ludzika Michelin. Masa [...]

Od połowy lat 90. XX wieku widoczny jest trend dotyczący promowania węglowodanów po treningu siłowym, aerobowym, interwałowym, sportów walki. Czy faktycznie „futrowanie się” węglowodanami jest konieczne? Na to pytanie nie ma prostej odpowiedzi. Postaram się rozważyć różne warianty i odpowiedzieć na tytułowe pytanie. Podsumowanie biegasz na sesji [...]

[...] Powodem może być na przykład nietolerancja laktozy albo awersja smakowa do mleka. Każdy, kto chce zapewnić sobie cenną dla organizmu dawkę aminokwasów niezbędnych, ale ma problem z produktami mlecznymi, z pewnością zainteresuje się innowacyjną odżywką ISO CLEAR, przynależącą do linii ALLNUTRITION PRO+.  Dostarczenie białka przed wysiłkiem [...]

[...] wspaniałe i stonowane ciało, o których zawsze marzyły. Na Instagramie napisała: „Ciała najsłynniejszych modelek nie powstają z ćwiczeń cardio i jedzenia sałaty z tofu. To po prostu nie działa w ten sposób.” Istotna dla młodej zawodniczki jest oczywiście także dieta i odpowiednia suplementacja.  Jeśli chodzi o żywność to bazuje na wołowinie, ryżu, [...]

Doczekaliśmy czasów, w których bycie na diecie, nie jest już kojarzone z monotonią i niejakimi smakowo posiłkami. Moda na bycie fitness zmotywowała producentów do prawdziwej "wojny" o gusta i wrażenia smakowe klientów. Bycie na diecie bywa trudne tylko wtedy, gdy trudno utrzymać się w jej założeniach lub gdy pokusa na słodycze bierze górę. Osoby [...]

[...] wybrać, aby maksymalnie podkręcić efekty treningowe? Cykl do 100zł dla osób początkujących Mając mocno ograniczone możliwości finansowe, powinniśmy postawić na podstawowe produkty, które faktycznie działają, a suplementacja nimi przyniesie największe korzyści. Produkty, jakie powinniśmy wybrać, to: Allnutrition Creatine Muscle Max Allnutrition [...]

Odżywki białkowe na rynku suplementacji sportowej grają pierwsze skrzypce pod względem ilości produktów, smaków czy frakcji. Producenci prześcigają się w tym, aby ich białko było jak najbardziej popularne, a smak, konsystencja i jakość samego surowca sprawiały, że osoby będą wracać po zakup danego produktu. Czy odżywka białkowa nadaje się do [...]

[...] dietę. Ważne jest natomiast, aby dieta osoby trenującej była zasobna w białka zwierzęce, a nasz organizm doskonale poradzi sobie z wykorzystaniem białek na potrzeby produkcji aminokwasów. Dobrym pomysłem będzie uzupełnienie głównych posiłków - np. po 1-2 caps aminokwasów do każdego z nich. Taktyka ta ma szczególne znaczenie, gdy posiłki [...]

[...] znaczenie i korzyści w porównaniu ze zwykłym cardio po posiłku. Mimo że nie startuje już w zawodach, Annie nadal stosuje bardzo “czystą” dietę, aby zapewnić odpowiedni procent tkanki tłuszczowej. Lubi jeść słodkie ziemniaki, płatki owsiane, chude mięso, awokado i inne zdrowe źródła tłuszczu oraz owoce i warzywa. W każdą niedzielę pozwala [...]