SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

powrót do treningów

  • Powrót do treningów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema mam taki mały problem dotyczący treningów ćwiczyłem już przedtem ale miałem małą przerwe od treningów albo ćwiczyłem tylko klate i łapy gdyż się wtedy troche zdemotywowałem z tych przyczyn że cwicze na siłce a efekty mierne a przyjdzie sobie ktoś i ćwiczy pare miesiecy i ma większą łape niż ja który ćwicze dłużej,ale teraz przejde do pytania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 407 Data: 2016-02-28 16:30:49 Liczba szacunów: 1
  • Powrót do treningów - plan.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałbym wrócić do regularnych treningów po dłuższej przerwie. Ćwiczyłem nieprzerwanie ok. 3 lat, ale zakończyłem treningi 6-7 lat temu. W międzyczasie schudłem z 94kg do obecnych 70kg więc celem będzie nabranie masy. Pomysł jest taki, żeby zbudować trening w oparciu o podstawowe, wielostawowe ćwiczenia ze sztangami. A rumun podciąganie na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2012-07-31 17:53:00 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Trenuję MMA. Ponad miesiąc temu złamałem palec bez przemiszczenia (paliczek bliższy V palca stopy). Będąc prywatnie u ortopedy dowiedziałem się, że po 6 tygodniach od złamania można normalnie uprawiać sport i trenować (wiek lekarza ~45 lat, podobno bardzo dobry ortopeda). Dziś (po 2 tygodniach od tamtej wizyty) miałem wizytę u lekarza w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2015-04-23 17:23:21 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Od wtorku choruje na grype żołądkową lub grype ( nie byłem u lekarza ale miałem jedną z nich). Już się czuje dobrze i nie wiem od kiedy moge wznowić treningi aby nie było komplikacji. Proszę o szybkiego odpowiedzi, gdyż wielkimi krokami zbliża się początek sezonu i chce jak najszybciej wznowić trening pozdrawiam. PS: Niech wypowiadają sie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4324 Data: 2008-02-29 18:33:49 Liczba szacunów: 1
  • Powrót do treningów a odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pełnego rozwoju ciała. Stosuje obecnie spalacz, który dostałem w mniejszej cenie ze sklepu z odżywkami na test. Dodatkowo jem jeszcze białko. Celem mojego treningu jest powrót do formy, ogólna sprawność fizyczna i siłowa. Stosuje trening FBW 3xtygodniu, bieganie 6xtygodniu i w DNT krótki trening siłowo wytrzymałościowy z ciężarem własnego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2013-08-21 11:54:03 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningów - co zrobic?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hejka! dawno mnie tu nie bylo, wiec jesli jakies zasady wypowiedzi ulegly zmianie to wybaczcie. nie mam czasu zapoznac sie z aktualnosciami forum. konkretnie: mam duzo przerwy w trenowanniu, od pol roku trenuje z ogromnymi przerwami (ogolny staz= 4 lata). Troszeczke urusl mi za ten czas bebcyn i mam nadwage. chcialbym wrocic do treningow, mysle [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2005-04-04 22:11:22 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningów - FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Wracam po półrocznej przerwie do zabawy i mam pytania czy podany fbw, który układam zawsze sam i pod siebie da radę. Siłowo : Martwy: 140 Przysiad: 120 Klatka: 90 Plan ma być uproszczony do maximum bez zbednych cwiczen 3x w tygodniu. Zakres powtórzeń 12-8. Progresja tygodniowa. A Pon: Przysiad Wyciskanie Płasko Wiosło sztangą Military [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2014-02-11 18:13:23 Liczba szacunów: 0
  • Witam w maju bierzacego roku trafiłem do szpitala z powodu zapalenia mięśnia sercowego. Na dzień dzisiejszy badania (crp i troponina) w normie, echo nie wykazało zmian w sercu, ekg prawie w normie. Moja doktorka sztywno trzyma się tego że po zms powinna być przerwa od wysiłku ok pół roku do roku. Do choroby byłem osobą aktywna fizycznie(sw i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2014-07-24 13:55:21 Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie na kalorie, powrót do treningów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Jestem po kontuzji nogi obecnie mam dwumiesięczną przerwę w treningach do których niedługo chcę wrócić. Moje pytania wiążą się własnie z terningiem oraz dietą: 1. co proponujecie na początek aby wrócić do formy. Chcę wrócić na siłownię, a moim celem jest redukcja fatu, zwiększenie wytrzymałości i szybkości (przygotowuję się do egzaminów [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2012-07-24 11:57:52 Liczba szacunów: 0
  • Witam trening ogolno rozwojowu trwa u mnie juz 3 tydz stwierdzilem ze czas przejsc dalej , potrzebuje pomocy w rozpisce na wyrzezbienie ciala i zrzucenie zbednych kg z brzucha Pon- klatka biceps sroda- barki kaptury nogi piatek- plecy triceps niedziela- rowerek sauna w kazdym dniu treningowym mam zamiar robic ok 150 brzuszkow+boczki, 20 min [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3696 Data: 2011-01-16 20:26:26 Liczba szacunów: 1
  • Cel MASA - powrót do treningów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie. Wracam po mału na treningi po rehabilitacji. Nie trenuje od ok. 5 miesięcy. Wcześniej trenowałem pare latek. Przed przerwą w treningach zakupiłem Mutant Massa i aminokwasy Universala, chce dokupić jakiegoś stacka myslę o Xpandzie i jakiegoś boostera np. WhorsePower. Co o tym myślicie? I jesli uważacie, że było by to dobre [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2010-03-24 09:49:18 Liczba szacunów: 0
  • Otóż trenować skończyłem we wrześniu ubiegłego roku, bez większych przyrostów, bo harmonogram dnia nie pozwalał mi dobrze trzymać diety. Obecnie od maja rozpoczynam treningi od nowa, a dokładniej masę. Przez te parę miesięcy zniszczyłem swój metabolizm, bardzo mało jadłem i niezdrowo, a zjedzenie całego obiadu czasem stanowi dla mnie problem. Masz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2016-04-21 17:51:14 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym przestawić Wam mój plan treningowy.Bardzo proszę o ocenę i opinie. Wracam po 2-letniej przerwie spowodowanej operacjami dłoni. Zaczynamy: Nigdy nie robiłem FBW, więc postanowiłem spróbować ;) Trening: poniedziałek, środa, piątek - FBW wtorek, czwartek - aeroby FBW: wyciskanie leżąc 5x10 70kg wiosłowanie 4x12 40kg wznosy ramion [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2014-06-07 00:26:28 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningów

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema, na początku powiem moją krótką historię. Jestem rocznikiem 94' na karate kyokushinkaikan zacząłem chodzić w 1 gim. chodziłem do początku 3 gim. z przerwą ponieważ miałem jedna poważniejszą kontuzję, niestety pod koniec 3 gim. przytrafiła mi się kontuzja kręgosłupa. Teraz jestem w połowie 1 lic. jestem po rehabilitacji i chciałbym wrócić do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2011-02-01 17:17:39 Liczba szacunów: 0
  • powrot do treningow i trzezwosci - pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od marca nie cwiczylem i glownie szczerze raczylem sie browarkami co sprawilo ze strasznie dostalem brzucha i ogolnie sie zapuscilem, Od polowy stycznia zaczalem plywac 3 razy w tygodniu kraulem po 1250 m zajmuje mi to okolo 50 minut lecz na wadze zabardzo nie trace dolozylem takze diete ale efektow zbyt nie mam tylko widze jak miesnie mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2012-02-21 21:28:13 Liczba szacunów: 0
  • Powrot do treningów

    Temat
    Sztuki Walki

    Hej ludzie :) Jako dzieciak trenowałam jujitsu. Po 3latach zrezygnowałam i teraz x lat później strasznie żałuję. Niestety waga, figura i kondycja poszły w zapomnienie. Dlatego zamierzam wrócić do treningów Ale szczerze nie wiem czy nie chciałabym spróbować czegoś nowego :) Zależy mi na wyrobieniu dobrej kondycji, sprawności i refleksu. Co prawda [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2016-05-18 20:32:41 Liczba szacunów: 1
  • Powrót do treningów po przerwie 5 miesięcy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam panowie wracam powoli do treningów , ale niestety mam problem postawą ciała przodopochylenie barków przez co przeskakuje mi w obojczyku , staram się ściągać łopatki do siebie ale do rzeczy , od jakiego treningu zacząć ACT ? nie powiem bo masy mięśniowej spadło bardzo dużo przez co ścięgna przyczepy są słabe jak g**** , może zacząć od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2015-03-11 18:06:11 Liczba szacunów: 0
  • Witam. 26 Lutego br. przekakiwalem przez barierke i niestety tak niefortunnie upadłem, ze skrecilem staw kolanowy. 3 tygodnie szyna i wszystko spoko, miesiac temu kolano zaczelo znowu bolec, pojechalem na usg i okazało sie ze mam zerwane więzadło krzyzowe przednie (niestety w prawej nodze) aktualnie jestem w trakcie rehabiiitacji, ale pytanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2012-05-21 19:33:09 Liczba szacunów: 0
  • Lekarz sportowy - I wizyta - powrót do treningów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chce wrócić do treningów na siłowni, ale przedtem ide do lekarza sportowego. Tylko że nigdy nie byłem, nie wiem na co się przygotować i czego oczekiwać. Czy po opisaniu tego co chce robić (ćwiczenia na mase mięśniową) sam zrobi mi badania i określi co będzie dla mnie najbardziej wskazane - czy też mam pójść i powiedzić jakie chce badania (np. na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2008-01-08 12:43:00 Liczba szacunów: 0
  • Witam , aktualnie mam nogę w szynie , w poniedziałek jadę na kontrolę . Załóżmy ,że w poniedziałek juz z nogą będzie wszystko OK , co ze wznowieniem treningów ? Przed kontuzją robilem przysiady 80kg sztanga w serii , i ok 100kg na martwym ciągu - chciałbym zapytać jak dobierać na początek obciążenie żeby nie nadwyrężyć . Czy może na początek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2010-12-01 12:53:34 Liczba szacunów: 0