SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

powiększenie pośladków ćwiczenia

  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] polegają kulturyści - powoduje zarówno wzrost wymiarów jak i siły mięśni. Ciężarowcy na ogół robią mało powtórzeń, 2 do 4 w serii co głównie zapewnia i niewielkie powiększenie. Jeśli jednak przez będziesz podnosił ciężary robiąc mało powtórzeń, to - gdy następnie wrócisz do swoich 6-12 powtórzeń - będziesz silniejszy. Zasada brzmi: [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16287 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • PUSHhard DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] wobec, iż wracam dziś na siłownię! 8-)8-)8-) W związku z tym lecieć będę z treningiem Obliques nr 2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a548305ba67f4c0097ebf20e89a32d88.jpg Cel: - powiększenie góry, - popracowanie nad dołem: boczny akton pośladków oraz ujędrnienie ud (nie piszę WYSZCZUPLENIE, bo to syzyfowa robota: co spadnie, to wraca ;-) ) ZWRACAM [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2015 4:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do góry, aby uzyskać większy zasięg ruchu, zapewniający pełniejszy rozwój mięśni. 9) Przenoszenie sztangielki za głowę A. Działanie: Jest to najlepsze ćwiczenie na powiększenie objętości klatki piersiowej. Pracują mięśnie piersiowe, mięśnie najszersze grzbietu i mięśnie zębate. B. Pozycja wyjściowa: Obiema rękami uchwyć w poprzek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 934 Data: 11/26/2005 1:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla poczotkujacego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do góry, aby uzyskać większy zasięg ruchu, zapewniający pełniejszy rozwój mięśni. 9) Przenoszenie sztangielki za głowę A. Działanie: Jest to najlepsze ćwiczenie na powiększenie objętości klatki piersiowej. Pracują mięśnie piersiowe, mięśnie najszersze grzbietu i mięśnie zębate. B. Pozycja wyjściowa: Obiema rękami uchwyć w poprzek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 767 Data: 11/26/2005 1:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • jak się dobrze rozciągnąc?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem wyciszenia organizmu po treningu. Korzyści, jakie niesie ze sobą stosowanie stretchingu- rozciągania mięśni: - powiększenie zakresu ruchu w stawach(a mając na uwadze zasadę mówiącą, że ?im większy zakres ruchu, tym większe efekty treningu?nie trzeba wiele zastanawiać się nad [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 3/19/2011 12:10:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to HIPERLORDOZA???

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] limit szkodzenia sobie ćwiczeniami..;)Zresztą boję się trochę robic ćwiczenia, których nie zaleci specjalista, a których nie jestem pewna... No i jakoś nie mam ochoty na powiększenie swoich pośladków. ;) Ale to ćwiczenie polegające na spłaszczeniu pleców jest ciekawe- nie obciąża odcinka lędźwiowego- podobne już robiłam- spróbuję zaraz. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7025 Data: 5/4/2006 8:02:00 PM Liczba szacunów: 0