SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

posiłek przedtreningowy

  • Posiłek Przedtreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co byscie radzili zjesc przed treningiem zeby miec dobrego powera podczas cwiczen, podajcie jakies przyklady i w jakim odstepie czasowym zjesc posilek w stosunku do rozpoczecia treningu. Napiszcie co wy wcianacie przed treningiem. Dzienki Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 18768 Data: 12/25/2003 10:48:25 PM Liczba szacunów: 1
  • Posiłek przedtreningowy- siłownia- ile przed i ile?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] preboild usmażonego z 2 jajkami, surówka, kurczak/ryba/polędwica + trochę jakiejś zupy. 22:00- 2 jajka i pół twarogu. bcaa - glutamina, cynk, magnez+ b6 Zastanawiam się czy posiłek 2 godziny przed treningiem który trwa 1,5godziny to nie za duża przerwa. Od godz 15:00 do 18:35 to około 3godz 35min. Zważywszy na fakt iż staram się jeść w miarę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8916 Data: 10/24/2008 8:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening rano czyli śniadanie jako posiłek przedtreningowy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Mam pytanie dotyczące treningu porannego. Czy taki trening będzie dawał takie same efekty jak trening popołudniowy? Kiedyś czytałem (chyba w MH), że gdy ćwiczymy późniejszą porą to lepiej, bo wtedy w mięśniach są już rozciągnięte jakieś włókna. Dlatego, że chcę (muszę) ćwiczyć rano, moje śniadanie będzie posiłkiem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3623 Data: 9/11/2012 9:18:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przedtreningowy i potreningowy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak zwykle czytalem o tym troche i dalej niewiele o tym wiem. Na silownie chodze jakies 2 miesiace. Schudlem przez to 2kg, stracilem kolo 5-6cm w pasie. Takie efekty mnie zadowalają. Jednak nie widzę jakichs wiekszych efektow jesli chodzi o przybranie masy miesniowej. Jestem silniejszy, ale tego nie widac. Nie stosuje zadnej diety. Jem to co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 4/1/2007 3:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przedtreningowy - jak to w końcu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] konwersację na temat posiłku przedtreningowego. Link do tematu: http://www.sfd.pl/ZR%C3%93B_TO_SAM_%2D_NAJLEPSZY_GAINER_NA_%C5%9AWIECIE-t368113.html I teraz mam pytanie: Czy posiłek przedtreningowy powinien zawierać tłuszcz? Wg mnie powinien ze względów energetycznych, ale spotkałem się tam ze zdaniem, że jednak nie powinien, ponieważ spowalnia [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6746 Data: 12/28/2007 11:07:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Co jesc na 1,5h przed treningiem ? (posiłek przedtreningowy)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam dwa pytanka. Co najlepiej zjesc przed treninigiem (posiłek przedtreningowy) Mi wypada ten posiłek zjesc na 1,5h przed zejsciem na pake. Co najlepiej wtedy wszamac i ile ? Wiem ,ze nie moze to byc ciezko strawny posiłek. gdy jestem prz ykasie pije wtedy gainera ale obecnie nie mam zadnych proszkow i tak sie zastanawiam. Acha i czy jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5348 Data: 10/3/2005 10:24:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przedtreningowy rano

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wchodzi w grę, ryż, makaron, płatki owsiane. Poza tym rano nie mam czasu na przygotowywanie specjalnych potraw rano, muszę to robić wieczorem. Mam 31 lat, 68kg, 171cm i chcę trenować na masę (ale nie chcę przekraczać 1700kcal dziennie). Ten pierwszy posiłek powinien zawierać WW złożone i białko, tak ? Co jecie przed treningiem ? Pozdrawiam, PC

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3953 Data: 7/26/2011 1:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta tłuszczowa - posiłek przedtreningowy - potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dawno temu (3 lat temu) byłem na diecie wysokowęglowodanowej - efekt masy naprawdę zadowalający - Niestety dieta (wg lekarzy) spowodowała u mnie silny stan łuszczycy. Przyczyniło się to do zmiany diety/diet kończąc na diecie wegańskiej. W konsekwencji straciłem 20 kg, i moje samopoczucie było... FATALNE. Postanowiłem wrócić na siłownie i do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 1/11/2016 10:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przedtreningowy dieta z przewagą tłuszczy cel masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dlatego postanowiłem zwiększyć podaż tłuszczy w diecie Będe starał się jeść 3000kcal rotujac makro DNT 180B --- 220WW --- 150T DT 180B----270WW --- 130T Mam pytanie o posiłek przedtreningim jadałem ww+białko tluszcze i białko i w obu przypadkach srednio sie to sprawdzało. przy ww czasem zamuła wchodziła, pprzy tłuszczach (głównie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2/9/2016 5:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przedtreningowy - brak czasu na zjedzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej! Jestem zmuszony zjesc posilek przedtreningowy na przerwie, a jest on dosyć spory, wiec stad moje pytanie: Czy moge zjesc tyle ile moge przez 10 minut, a dokonczyć po lekcji ( po 45 minutach)? Zawsze jadam posilek przed ostatnia lekcja, ale jezeli bym nie zdazyl, musialbym to zjesc po zajeciach, a wtedy od treningu dzieli mnie juz tylko [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 11/21/2016 11:32:33 PM Liczba szacunów: 1
  • posiłek przedtreningowy - kolacja. Dylemat + pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ssiemanko, otóż mam dylemat: (14:00)3 posiłek(przed treningiem) : -ryż biały (paraboilded) 100g kcal 358 b 8,8 w 78,8 t 0,8 -jogurt natualny (250g) kcal 95 b 9 w 15 t 0 -1 jabłko (200g) kcal 100 b 0,52 w 22.82 t 0,34 -odżywka białkowa 29g kcal 117 b 22,3 w 2,4 t 0 -migdały 20g kcal 114 b 4 w 4,1 t 10,4 = [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 546 Data: 5/4/2013 2:38:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przedtreningowy - jaka odżywka - prośba o radę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Mam następujące zapytanie - o godzinie 14.00 zjadam ostatni posiłek z naturalnych produktów ; o godzinie 19.00 zaczynam trening - obecnie areobowy a od jesieni na siłowni. Nie mam czasu aby od godziny 14.00 spożyć posiłek przedtreningowy złożony z naturalnych produktów. Zapytuję zatem: jaka odżywka (Waszym zdaniem) będzie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 8/9/2006 9:38:49 PM Liczba szacunów: 0
  • posilek przedtreningowy NA REDUKCJI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, co polecacie zjesc przed treningiem aerobowym na redukcji? chodzi o redukcje dla dziewczyny. dieta niskoweglowodanowa, ale przed treningiem wegle powinny byc? jeszcze pytanie.. jak powinien wygladac posilek potreningowy? tez chodzi mi o aeroby.... celem jest tylko redukcja, nie miesnie. Zmieniony przez - johnny77 w dniu 2007-05-04 10:06:07

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4657 Data: 5/4/2007 9:53:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Placek owsiany jako posilek przedtreningowy ?? hmmm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam - mam pytanie : czy jeśli ktoś trenuje w godzinach rannych/przedpołudniowych i przed treningiem musi zjeśc tylko 1 posilek to czy może to być placek owsiany składający sie z ? : - płatki owsiane górskie - twaróg chudy - orzechy laskowe - migdały - pestki słonecznika - wiórki kokosowe - 1 całe jajko + 2 białka - łyzka dżemu własnej roboty do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 1/12/2013 9:09:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przedtreningowy - jaka odżywka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Mam następujące zapytanie - o godzinie 14.00 zjadam ostatni posiłek z naturalnych produktów ; o godzinie 19.00 zaczynam trening - obecnie areobowy a od jesieni na siłowni. Nie mam czasu aby od godziny 14.00 spożyć posiłek przedtreningowy złożony z naturalnych produktów. Zapytuję zatem: jaka odżywka (Waszym zdaniem) będzie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 8/9/2006 9:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • posilek przedtreningowy ponad 2 godziny przed treningiem czy da rade?????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc!!!!!!!!!! sprawa wyglada tak ze zazwyczaj jem o drugiej,a o trzeciej koncze prace takze 15:30 zaczynam juz rozgrzewke.Czasem tak jak np dzisiaj musialem zostac w pracy godzine dluzej,czyli posilek jem kolo drugiej i zaczynam rozgrzewke kolo 16:30>wiem ze to troche lipa,ale nie chce mi sie jesc jeszcze jednego posilku po 16 i wtedy czekac [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 5/27/2011 10:08:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przedtreningowy i potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czytałem trochę o tym co jeść przed i po treningu, ale mam pewne wątpliwości które chciałbym rozwiać. Po pierwsze - spożycie szybko wchłanialnych białek tuż po treningu. Nie mam zamiaru spożywać WPC, WPI czy innych suplementów. Tak więc w jakich produktach naturalnych znajduje się najwięcej szybko wchłanialnych białek? Czytałem, że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 7/4/2012 8:47:31 PM Liczba szacunów: 0
  • posiłek przedtreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesć. jest sprawa Moj posiłek przedtreningowy wygaldalby tak: ryż brąz. 100g B7.1 T1.9 WW 76 kcal 322 cyc kury 150g B32 T1.9 ww0 kcal150 olej lniany 10g T10 kcal 88.4 I tu chodzi o to ze tego kurczaka bym jadl dziennie lacznie 400g. To troche kosztuje co nie. I mysle jakby tak ten posilek przed treningiem zamiast kurczaka 150g, dac 40g odzywki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 749 Data: 6/21/2010 11:49:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Posilek przedtreningowy by Konik33

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    SiemANKO co sadzicie o takim posilku przedtreningowym Znudzilo mi sie juz wpierd*lanie ryzu ziemniakow kasz itp chcialem zastapic moj obecny posilek przedtreningowy czyli : ryz kura i dodatki takim oto posilkiem : 150g platkow owsianych zalewam wrzatkiem po ok .5 min odlewam wode wrzucam to do miski dodaje 400g jogurtu owocowego 4 miarki gainera [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 963 Data: 12/24/2012 8:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Posilek przedtreningowy jako pierwszy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie odnosnie diety. Zauwazylem, ze prawie wszyscy uzytkownicy cwicza po poludniu i tak tez ukladaja sobie diety. Ja natomiast zawsze cwicze rano i mam maly problem z ulozeniem sobie diety. Nie wiem czy ulozyc moj pierwszy posilek zaraz po przebudzeniu i przed wyjsciem na silownie powinien wygladac bardziej jak posilek przedtreningowy czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 1/9/2010 5:46:00 PM Liczba szacunów: 0