SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

posiłek przed snem

  • Ostatni posiłek przed snem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] OSTATNI POSIŁEK* PRZED SNEM - CZYLI CO WYBRAC: BIAŁKO CZY WEGLOWODANY - SPORNA KWESTIA? *-piszac o ostatnim posiłku w tym podrozdziale zawsze bedę miłą na mysli ostatni posiłek przed nocnym spoczynkiem . Dominujaca dotychczas strategia dietetyczna Oczywiscie mowa tu bedzie o ostatnim posiłku w ciagu dnia, poprzedzajacym nocny odpoczynek. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14739 Data: 4/8/2008 10:19:00 PM Liczba szacunów: 2
  • Zastanawia mnie co tak naprawde jest lepsze na noc: ser biały czy białkowolnowchłanialne np prolongatum (albo w ogóle jakiekolwiek białko w prochu). Co wy o tym myślicie?

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2008 1:06:02 PM Liczba szacunów: 13
  • Ostatni posiłek przed snem - jak to w końcu jest?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ludzi z którymi trenuję :-| A więc do sedna: Czy można w ogóle jeść bezpośrednio przed snem? Jeśli nie, to ile przed położeniem się do łózka należy spożyć ostatni posiłek? Jak to w końcu jest ze "składem" ostatniego posiłku? Spotkałem tu na forum już kilka teorii: - nie należy jeść w ogóle przed snem - trzeba się na******alać białka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 6/24/2013 8:53:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed snem(?)`

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czy odżywki białkowe ,,na noc" działają analogicznie? Czytałem, że wiele osób je ser z oliwą z oliwek, sory ale ja nie dałem rady tego zjeść. Musiałem wyrzucić wszystko do sedesu - jak to jecie? Jak późno jeść taki posiłek? Dosłownie przed położeniem się do łóżka czy powiedzmy godzinę przed? Zmieniony przez - csc w dniu 2010-09-11 17:17:46

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3105 Data: 9/11/2010 5:16:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed snem!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10ml Warzywa 4 Posiłek 17;30 Jogurt naturalny 500ml Musli 50g Orzechy włoskie 30g Jakiś baton.np. 5 Posiłek 19;30 Chleb Żytni 100g Twaróg półtłusty 50g Szynka z indyka 50g Pracuje na drugą zmiane następny posiłek jaki moge zjeść to dopiero po 23;00!!co wy na to żeby dorzucić jeszcze jeden posiłek? czy zostawić jak jest!!prosze o dobrą poradę!!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5370 Data: 8/25/2009 1:34:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Posiłek przed snem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasem serek wiejski z dodatkami, czasem coś na ciepło (typu kurczak lub soja z warzywami). Kolację jem ok.20-21. Spać chodzę ok. 1.00. Potrzebuję zjeść jeszcze jeden posiłek. Czy na ok.godzinę przed snem mogę zjeść: - 100 g serka wiejskiego/ twarogu, - mały jogurt naturalny, - koktajl na bazie kefiru (bez dodatkowych węgli)- - szklankę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 762 Data: 4/29/2013 1:29:53 AM Liczba szacunów: 0
  • posiłek "przed snem" !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ! chciałbym się zapytać kogoś, czy zjedzenie 4 ugotowanych jajek (samych białek bez żółtek) będzie dobre na redukcji... dokładnie chodzi mi o naładowanie się białkiem tuż przed snem. czekam na odp. dzięki !

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6620 Data: 1/9/2007 6:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni posiłek przed snem ?!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pytanko... Wiem że jako ostatni posiłek w ciągu dnia powinien być bez węgli, oraz że powinno sie spożywać białko. Chciałbym zapytać, czy powinno sie spożywać to białko w dużej ilości np 50g, czy raczej symbolicznie, no i czy dokładny czas spozycia przed snem tez jest wazny?Bezpośrednio przed snem czy na jakis czas przed nim? Czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3873 Data: 5/22/2006 8:41:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki posiłek przed snem???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chciałbym zapytać, jak powinien być skomponowany ostatni posiłek przed snem przy diecie na masę. Nadmieniam, ze łatwo łapię tłuszczyk. Chce spożywać 100g płatków owsianych + 200ml mleka (2%) + 30g SOJAVIT 85. Czy może być? Ostatni posiłek zjadam o 19.00, jest to wyżerka nr.5.(mieści się w 100% w moim zapotrzebowaniu na składniki odżywcze) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3119 Data: 10/12/2004 10:27:17 AM Liczba szacunów: 3
  • Posilek przed snem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Serdecznie :) mam do was 2 pytanka, 1 z nich dotyczy kaszy gryczanej którą kupiłem w biedronce, nie patrząc na wartości odżywcze, w domu gdy sobie przeczytałem okazało się ze ma ona 20g/100g węglowodanów, co ją różni od innych kasz gryczanych ze ma tak mało węglowodanów ?? I drugie pytanie przez tydzień czasu jadłem przed samym snem 50g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 751 Data: 10/22/2015 4:56:44 PM Liczba szacunów: 2
  • Posiłek przed snem - co lepiej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiadomo oczywiście że przed snem białko + tłuszcze. Czy jest jakaś znaczna różnica jeśli spożyję przed snem omlet/jajecznicę z olejem z pestek winogron(dodanym na już gotowe jajka), a nie twaróg z oliwą z oliwek? Wiem, że oliwa z oliwek to jednonasycone kwasy a ten z pestek to głownie wielonasycone, ale tak się składa, że jednonasyconych mam [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 1/27/2010 7:11:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed snem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chodzi mi o ostatni posiiłek. W Polsce wyglądało to tak że jem: Makaron: 100g Ser biały: 150g Jogurt naturalny: 100g Łącznie odstarczałem około 35g białka. Wyjeżdzam teraz do Niemiec do pracy i problem wygląda tak że w sklepach tam nigdzie nie mogłem wcześniej spotkać sera białego. Teraz pytanie czy mogę wyrzuć z tego posiłku ten ser ( [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2/11/2016 12:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • posiłek przed snem,

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam.mam niewielki ale uciążliwy problem a mianowicie: mój ostatni posiłek około 23-ciej to porcja szejka białkowego (białko serwtki)+ glutamina. i tu zaczena się problem gdzie około 4 rano lecę zawsze do łazienki i mam zarwaną nockę. a może jak bym zrezygnował z szejka na rzecz 150g twarogu pułtłustego+glutamina? lub jakaś inną alternatywe? z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 2/5/2008 10:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • posiłek przed snem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam dylemat (bycmoze troche przygłupawy ale jak czegos nie wiem zawsze pytam sie madrzejszych) pomiedzy serkiem wiejskim 200 g a 2 całymi jajkami? zastanawiam sie czy 2 całe jajka (białko + żółtko) to nie bedzie za duzo tłuszczu (1 żółtko = ~11 g tłuszczu) i czy nie lepiej chapnac 2 białka i jedno żółtko aby podtrzymac metabolizm. Pozdrawiam ! [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 924 Data: 8/9/2008 9:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - posiłek przed snem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie uzupełniam swoją dietę i mam kilka pytań. Co powinno się najlepiej znaleźć w posiłku przed snem?? Czy zastosować same produkty typu np ser biały czy też dobrym rozwiązaniem będzie zastosowanie porcji białka lub carbo ? Jeżeli tak to z czym najlepiej dany produkt połączyć??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 8/12/2008 1:46:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni posiłek przed snem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jako ostatni posiłek godzine przed snem spozywam 175g twarogu chudego. I mam problem, a mianowicie dodaje do niego posiekaną papryke, ogórek troche przypraw i jest paskudny :/ czy jest jakis sposob na zrobienie go aby był zdatny do spozycia (z oliwą tez z tego co slyszalem jest niedobry)? Myslalem dodac ~10-15g miodu naturalnego z pasieki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 804 Data: 5/7/2014 8:54:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMA a posiłek przed snem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam pytanie, czy jezeli zma biorę ok 40 min przed snem to tuż przed snem mogę zjeść twaróg? Bo podobno wapno zawarte w twarogu utrudnia wchlanianie cynku? Pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3051 Data: 1/9/2008 10:57:43 AM Liczba szacunów: 0
  • zma a posilek przed snem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy nie koliduje brac 1x zincas forte i 4x filomag b6 zaraz po 15dag twarogu z oliwą? bo taki posiłek mam zaplanowany przed snem, a nie chciałbym żeby np. cynk nie został wchłoniety. Jak najlepiej skoordynowac ten posilek z zma? Szukałem na forum odpowiedzi na to pytanie, ale mimo, ze temat zma poruszany był duzo razy nie znalazlem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 3/18/2007 11:34:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed snem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy na masie jest on niezbedny. Przed snem jem 80g twarogu i 10g oliwy z oliwek, jem go 0.5-1h przed snem. Czy jest on niezbedny i jeśli rozłoze go do innych posiłkow to czy bedzie jakaś różnica w przyrostach

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 9/8/2005 7:45:14 PM Liczba szacunów: 0
  • posilek przed snem czy dluzszy sen

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam czesto zdarza mi jesc posilek po 22, podczas gdy o 630 wstaje mam pytanie lepiej zjesc i od razu polozyc sie spac i dluzej spac czy poczekac troche (jesli tak to ile) az czesc sie strawi najchetniej to bym zjadl i od razu szedl spac , jesli to bedzie dobre to co najlepiej wtedy jesc Zmieniony przez - Guru7 w dniu 2009-02-12 22:53:35

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2/12/2009 10:53:02 PM Liczba szacunów: 0