SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

posiłek po treningu

  • Co zjeść po treningu w McDonald’s? Fast food jako posiłek potreningowy?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] krótkoterminowo nie odczuli skutków złej diety, ale większość populacji nie DA rady wykonać nawet jednego treningu HIIT zawierającego sprinty po 60 sekund. Czy można jeść posiłek potreningowy w McDonald’s? Przykro mi, ale nie. Od zawsze wiadomo, iż dania fast food zawierają zbyt dużo soli, cukru, tłuszczy (szczególnie nasyconych). [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8120 Data: 5/16/2019 8:54:40 PM Ocena: 4.67
  • Posiłek po treningu wieczorem???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] innymi :P Ale podobno węgle tuczą na noc tym bardziej że jak jem ostatni dosyc spory posilek o 20tej i ide spac o 11-12 chyba ze to wystarczajaco zeby to przetrawić i nie ma wiekszych problemow :P Wracajac do tematu , jaki najlepszy posiłek potreningowy kiedy trenujemy w godzinach wieczornych ? https://www.youtube.com/watch?v=UZm9wEUgc-E

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5797 Data: 8/27/2015 10:56:44 AM Liczba szacunów: 1
  • Posiłek po treningu = ostatni posilek :/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu slyszalem ze powinno sie zjesc bialkowy posilek najlepiej bez tluszczu. Natomiast ostatni b+t. A co zrobic skoro w moim przypadku ostatni posilek = posilek po treningu ? Zwykle jadałem ser biały (taki z mlecznego sklepu) lub jajka ew. tunczyk z puszki, moze mi ktos doradzic co w takiej sytuacji zjesc/?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5767 Data: 5/22/2009 8:19:22 PM Liczba szacunów: 1
  • Posiłek po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! treningi mam zawsze wieczorne pory tj. 18 do 20 po treningu jem zawsze worekczek ryżu + smazona pierś z kuraczaka (mysle ze z 200g) nastepny posiłek to juz przed snem około 50 g sera białego plus chleb razowy. Moze być ? A druga sprawa miałęm cykl na mono i pod koniec zauwazyłęm cos takiego jak teraz mam. Takie jakby wypalenie-zmeczenie, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 19555 Data: 5/3/2007 12:42:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego posiłek po treningu jest tak ważny?

    Temat
    Trening dla początkujących

    'Wiele osób ćwiczących na siłowni lekceważy posiłek zaraz po ćwiczeniach. Albo je byle co, albo w ogóle nic nie je a to później przekłada się na wyniki, najczęściej zresztą kiepskie. Trenując ciężko przez 60 min a nawet dłużej, zubożamy nasze źródło energii, (Glikogen), który służy do pracy naszego układu mięśniowego. Co się dzieje dalej ? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6896 Data: 3/17/2003 9:30:02 PM Liczba szacunów: 1
  • czym zastąpić posiłek po treningu i śniadanie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obiad (po przyjściu ze szkoły) : -kasza gryczana i dalej to zależy co mama zrobi jako, że o po 17 zaczynam trening a z reguły jestem w domu przed 16 to obiad tu stanowi też posiłek przedtreningowy niestety po treningu, parę min po 20 tuńczyk przed snem o 22 serek wiejski No i wystąpił mały problem. Otóż mój organizm nie najlepiej znosi owsiankę [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3716 Data: 3/23/2009 8:19:25 PM Liczba szacunów: 1
  • posiłek po treningu siłowym czy po aero ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. Od następnego tygodnia wchodzę na redukcję więc zaraz po treningu siłowym mam zamiar robić trening aerobowy. I tu pytanie o posiłek. Przyjąć cały posiłek po treningowy po 1 i 2 treningu czy np uzupełnić welowodany po treningu siłowym a całość po aerobach ? pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 760 Data: 5/11/2014 1:00:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Produkt zastępujący posiłek po treningu.

    Temat
    Ladies SFD

    [...] do domu robi się godz 22. Potrzebuję robić sobie koktajle, które mogę przyjść i zaraz szybko wypić nawet w trakcie powrotu do domu. Potrzeba mi produktu, który zastąpi mi posiłek po treningach. Czytam forum i staram się ogarnąć temat ale ilość informacji i poszukiwania są przytłaczające. Nie wiem z czego mogę korzystać skoro nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 9/17/2013 10:03:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po treningu O.K. ale czy zawsze potrzebny?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś jeść po tych zajęciach? 3. Zakładając że jem po tym treningu, to prawde mówiąc, tak późno nie mam już ochoty na nic w rodzaju ryb czy kurczaków, a podobno ostatni posiłek powinien być białkowy. Czy w moim przypadku ma sens zaopatrzenie się w jakąś odżywkę białkową, bo jeśli już mam jeść to najchętniej jakiś dobry koktajl ;) (szczerze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 4/20/2005 11:20:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + posiłek po treningu. Planowana redukcja.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] robić tyle aerobów po siłowni (katabolizm). Teraz robię tak że zaraz po siłce biorę 8 tabletek Cre Fusion żeby zahamować katabolizm, później idę na aeroby i po nich dopiero posiłek (węgle + białko). Ma to sens? Coś jeszcze zapodać? Wymyślić inaczej? Nie mam czasu na to żeby robić aeroby w dni nietreningowe. Drugie pytanie wiąże się z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 1/17/2007 3:08:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Najbardziej efektywny posiłek po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chodzi mi o kwestię węgli prostych po treningu, czy bez banana spalanie tłuszczu było by bardziej efektywne? Inni natomiast mówią zeby po cardio odrazu zjeśc normalny posiłek. Która wersja jest najlepsza do spalania tłuszczu. PS: carbo na tym cyklu nie wchodzi w gre narazie. Robiłem tak przez 5 tygodni i narazie w pasie spadło mi jakies [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3554 Data: 6/29/2010 11:08:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po treningu na czczo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (około godzinę). Zamierzam wykorzystać to jako trening aerobowy na czczo. Dieta została wprowadzona na -300 kcal. Zastanawiam się tylko kiedy po tym treningu mam spożyć posiłek? Czy jak 5 minut po treningu zjem kanapkę to wyjdzie mi to na dobre? Celem moim oczywiście jest zrzucenie reszty tkanki tłuszczowej. pozdrawiam i dziękuję z góry za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 7/27/2008 7:43:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Małe pytanie bo nie jestem pewien czy dobrze postępuje. Moj posiłek po treningu to kura+ryż i to jest moj ostatni posiłek, pytanie moje to ile po treningu jeśc? Dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: b Waga: b Wzrost: b Obwód klatki: b Obwód ramienia: b Obwód talii: b Obwód uda: b Obwód łydki: b Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3051 Data: 3/31/2008 11:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolacja jako posiłek po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moja obecna dieta wygląda tak: I posiłek 6:30 Płatki owsiane ~75g Jogurt nat. ~130g Dwa banany/Jablka/Brzoskwinie II posiłek 10:30 Chleb graham 110g Szynka Sałata/Roszponka Pomidor/Ogórki III posiłek 14:15 Ryż basmati/brazowy/parboiled lub kasza jaglana/jeczmienna 150g Kurczak 160-180g Mieszanka warzyw około 250g IV posiłek to samo co III [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 758 Data: 3/14/2017 8:10:47 AM Liczba szacunów: 0
  • NHE posiłek po treningu

    Temat
    Trening w domu

    [...] jak najszybciej wyjść ze stanu katabolicznego(kortizol)? wątroba nie przestawi się w stan anaboliczny, glikogen nie zostanie uzupełniony nie oczekuje tego jak dam węgle od razu, ale może jednak warto? Faign polecał pierwsz posiłek 50/50 malto/dextro i do tego wpc jak dam to bezpośredno po treningu to chyba będzie ok. i za dwie godziny makaron?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 10/1/2005 12:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Posilek po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Moj problem polega na tym ze niewiem co wcinac po treningu. podzielcie sie swoimi poradami bo niechce popelniac bledow. Ja maprzyklad po treningu wcinam 100g ryzu i jakis kurczak czy tunczyk do tego - czy to jest dobre ? prosze o pomoc. Jeszcze jedno - chcialbym uzupelnic swoj profil ale niewiem jak dokonac pomiarow np. bica [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7401 Data: 2/16/2002 6:27:51 PM Liczba szacunów: 2
  • Suple i posiłek po treningu - prośba o ocenę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] isostarem. Po powrocie do domu (30 min) biorę 70% białka serwatkowego BCAA. Po kolejnej godzinie, wysokobiałkowy(40g) i wysokowęglowodanowy (riż lub ziemniaki z wody) posiłek potreningowy. Oczywiście kreatynę biorę na czczo po przebudzeniu (5g) i jem co 3h posiłek. Plus przed snem znowu odżywka 70% białka serwatkowego. Może być, czy coś [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5659 Data: 8/7/2005 1:18:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Jedyny i ostatni posiłek po treningu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Posiłek po treningowy spożywamy około 30-45 minut po treningu bądź ewentualnie od tego czy bierzemy po treningu jakieś odżywki 30 minut po niej. Tak samo jak posiłek przed treningiem powinien on zawierać pełnowartościowe białko oraz znaczne ilości węglowodanów w proporcji 1/2. Tak samo jak śniadanie ma on mieć dużo kcal. Do posiłku po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3101 Data: 1/14/2009 5:07:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Posiłek po treningu jako ostatni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czuje sie tu jak w domu Czytam i obserwuje już 3 rok...czas wyjść z ukrycia Mam pytanie - sytuacja następująca- Cel - masa Dieta - ścisła i pilnowana Problem - ostatni posiłek przed snem to ten po treningowy ...i tendencja do zatłuszczania się - szczególnie brzucha.Jeżeli trening kończy się o 21,a trzeba się położyć spać krótko po 22,jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 8/11/2011 1:22:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po treningu i kilka innych pytań.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, otóż jakiś czas temu wyczytałem, że po treningu nie do końca jest wazne co jemy, lecz ile, że ważny jest jak najbardziej syty posiłek (wykluczając "śmieciowe" jedzenie) i chciałem się zapytać czy warto stosować tą metode. Drugim pytaniem jest czy jako ektomorfik musze jeść całkowicie czysto? Póki co jem powiedziałbym tak pół na pół, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 635 Data: 7/23/2015 12:02:10 AM Liczba szacunów: 0