SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poprawa sprawności fizycznej

  • Vergil915 | Cel: Ogólna poprawa sprawności fizycznej.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zanim zacznę- Wstęp, sposób przedstawienia itd. zaczerpnąłem z Dziennika Venc1LQ, który wydał mi się najlepszy i najbardziej przejrzysty. https://lh6.googleusercontent.com/-ZBB7ZmrzJsg/TvXdz1zVnQI/AAAAAAAAAJA/6etONPkgBm0/s667/P1000311.JPG https://lh4.googleusercontent.com/-h-U00IRyhAA/TvXd7RCRoGI/AAAAAAAAAJY/OKlgtYqt2Yo/s517/P1000312.JPG [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7504 Data: 12/24/2011 3:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa sprawności fizycznej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie! Jestem nowy na forum i nie wiem czy piszę to w odpowiednim dziale, jeśli nie to przepraszam i proszę o przesunięcie tematu do odpowiedniego.:) Przejdźmy do mojego problemu.:) Mam 15 lat, uczęszczam do 2 kl gimnazjum i chciałbym poprawić swoją sprawność fizyczną. Głównie chciałbym w ciągu 4 lat osiągnąć na 1000m min. 3 minuty, podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2965 Data: 6/4/2010 7:37:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa sprawności fizycznej.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Mam 15 lat. Chciałbym poprawić swoje wyniki w trzech konkurencjach: bieg na 1000m i 60m oraz pchnięciu kulą. Obecne wyniki są takie: 1000m - 3min 10s 60m - 8s 40 set kula - 8m 90cm Moje cele to: 1000m - 3min 0s 60m - 8s 0 set kula - 10m 50cm Chciałbym od Was dostać jakiś plan treningowy. Ze sprzętu mam do dyspozycji ergometr [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 4/23/2011 4:17:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Lat 16, 180 cm i 63 kg. Poprawa sprawności fizycznej i siła

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, zwracam się do Was z prośbą o pomoc w ułożeniu planu treningów, ponieważ od 1 stycznia mam zamair chodzić na MMA ale w grudniu zamierzam się fizycznie do nich przygotować. Chodziłem na treningi footballu amerykańskiego, tam rozgrzewka trwa 2 godziny, więc z tym problemu nie mam Mam 16 lat 180 wzrostu i wazę 63 kg. W domu do dyspozycji mam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 12/2/2012 5:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • 1x w tyg poprawa siły/ogolnej sprawności fizycznej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Treningi mam pon-czwartek W sobote planuje trening na siłowni. Z gory dzieki za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: siła, poprawa ogolnej sprawnosci fizycznej Staż treningowy na słowni: rok temu epizod 6 miesiecy trening na mase/sile , powrot po 9 miesiacach teraz Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 10/22/2008 4:10:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrzala Zdrzala 36 Poczatkujacy 78kg 165cm Ob.ramienia 29 Ob.lydki 38 Ob.uda 65 Biodra 106 Pas 89 Talia 87 Kl.piersiowa 91 Cel: Moim celem jest głównie poprawa zdrowia i kondycji. Nie ukrywam jednak, ze chce zrzucić kilkanascie zbednych kilogramów,które zyskalam w czasie ostatnich 5 lat. Stan zdrowia: Zdiagnozowane Hashimoto, Reumatoidalne [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 7830 Data: 11/2/2015 3:21:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Cześć wszystkim. Jestem bratem dabadu. Zagoszczę tu przez jakiś czas umieszczając i opisując własne sportowe zmagania. Dlaczego ? Przede wszystkim w poszukiwaniu motywacji. Ciężko obiektywnie określić mój staż. Opisałbym siebie jako osobę dosyć obytą z teorią, która nie realizuje właściwych zadań w praktyce. Okresy, w których ciężko pracuje nad [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2011 1:03:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego i diety - wszelkie sugestie mile widziane

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nieznana Możliwosci finansowe: chciałbym przeznaczyć na to mało pieniędzy Cel/problem/opis: Celem moim jest poprawa sprawności fizycznej, zguebienie tłuszczyku na brzuchu, uwydatnienie kaloryfera i poprawa masy mięsniowej (ale bez przesady). Zmieniony przez - adamadam01 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 873 Data: 7/29/2014 7:42:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Gimnastyka poranna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w dal, skacz w dal itd. >czy dołączyć również skakanke rano? lub brzuszki, pompki? to ćwiczenia ogólnorozwojowe które po trosze poprawiają wszystko, wiec jeśli ogólna poprawa sprawności fizycznej jest twoim celem, to można > ale tak żeby nie był za długi ( do 25 min) za krótko aby zająć się wszystkim - spróbuj wiec podzielić swój czas [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 14835 Data: 12/9/2004 9:10:53 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS !!

    Post
    Strength & Endurance

    [...] lekka nadwaga, zero stażu, zero wytrzymałości, zerowa sprawność fizyczna (z trudem robi kilka pompek, podciągnie się maksymalnie kilka razy itp.). Cel treningu – ogólna poprawa sprawności fizycznej, wytrzymałości, kondycji, poprawa wyglądu. Metoda treningowa – crossfit, z tym wyjątkiem, że w moim planie crossfit to nie metoda na [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 19759 Data: 6/3/2012 9:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich Zacząłem ćwiczyć Lafayem. Jestem zadowolony, ale mam kilka pytań do bardziej doświadczonych. Moje założenie to ogólna poprawa sprawności fizycznej. Konkretnie to planuje dostać się na uczelnie wojskową. Myślicie że jestem w stanie podnieś się do końca czerwca minumum 20 razy nachwytem? z testu: A: 21 B: 7 c: 6 A1: 11. 182cm [...]

    Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2011 11:27:57 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS !!

    Post
    Strength & Endurance

    [...] dążenia do poprawy wyników i spędzenia wolnego czasu. CZYM JEST CROSSFIT? http://www.crossfit-polska.pl/img/photo3.jpg Główna filozofią treningów w stylu Crossfit jest poprawa sprawności fizycznej i zdrowy styl życia. Crossfit łączy w sobie najlepsze cechy treningów zaczerpniętych z różnych dyscyplin i sportów. Cechą charakterystyczną są [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 19759 Data: 6/3/2012 8:32:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień świeżaka z diety do poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Cel: redukcja do 80kg, poprawa sprawności fizycznej, psychicznej, jak i kondycji. Wiek : 26 Waga : 91 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : Praca na 3 zmiany, dziennie robie w pracy 7-12km na nogach. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia po 45-60min planem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 382 Data: 10/27/2019 4:07:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Sorki, dokończę: klatka: 89(97) cm barki: ?(?) cm ramię: 32(35) cm Jak widać dużo spadło. Wizualnie też niestety. Głównym celem jest poprawa sprawności fizycznej ale przydałoby się odzyskać dawną wagę (oczywiście jak najmniej tłuszczu przy tym) do końca września bo się dość ważne zawody szykują do 65 kg. Ważne dla mnie bo to będzie pierwszy start [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 8731 Data: 7/8/2012 10:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ile obciazenia na sztangielkach? Jaki cal treningowy? Masa/redukcja/wytrzymalosc/sila? (chociaz te ostatnie to trzeba sporych ciezarow) Sztangielki 15kg. Cel - masa / ogolna poprawa sprawnosci fizycznej.

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2010 12:30:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod sw do poprawy

    Post
    Trening w domu

    [...] ankietę: wzrost: 160 cm waga: 62-63 kg wiek: 18 lat staż: od ok. 8 lat sztuki walki, od ok.5 lat treningi bodyweight zawsze FBW zazwyczaj bez planu. Przerabiałem Lafaya i NG. Cel treningowy : ogólna poprawa sprawności fizycznej Dieta : jest bez śmieci, ok. 100-200 kcal na +, poza posiłkami około treningowymi staram się ograniczać węglowodany.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 5/16/2012 4:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie rano a śniadanie....

    Post
    Trening w domu

    celem biegania ma być poprawa sprawności fizycznej :) bo jak wiadomo same ćwiczenia fizyczne nie dają wszystkiego, więc trzeba troche poganiać... a pytam sie o jedzenie dlatego że czytałam, że bez zjedzonego śniadania niewychodzi sie z domu... dlatego pytam czy tak jak ja robie dobrze wpływa na zdrowie:)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 17325 Data: 2/11/2006 3:16:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Sekciarstwo w sztukach walki

    Post
    Sztuki Walki

    [...] instruktorów szkół walki bardziej interesuje przywiązywanie uczniów do swojego systemu niż przekazanie im umiejętności dających szansę przeżycia w sytuacji zagrożenia czy poprawa sprawności fizycznej. Inna rzecz, że uczniowie sami pozwalają się ogłupiać. Poszukują systemów uniwersalnych, które dają niezwykłe, niemal ponadludzkie umiejętności, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 12/27/2004 10:41:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zdobędzie. Uważam że jak ktos trenuje sztuki walki to powinien brać też udział w zawodach ale to nie znaczy że musi coś kiedyś zdobyć. Są ludzie którzy mają predyspozycje i warunki do tego żeby zdobywać medale innym pozostaje nauczenie się samoobrony, poprawa sprawności fizycznej i psychcznej. Walka i rywalizacja sportowa powinny im w tym pomóc.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4499 Data: 4/17/2005 3:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan trenigowy do oceny

    Post
    Trening w domu

    [...] ci którzy podciągają się na drążku jak chcą i ile razy chcą(mam na myśli filmiki z youtube),lecz jest to cel daleki bowiem trzeba to ćwiczyć latami a takim bardziej przyziemnym celem jest przygotowanie do siłowni i ogólna poprawa sprawności fizycznej. wiek:15 wzrost:172cm waga:68kg dieta:nie mam Zmieniony przez - LGKSG w dniu 2012-08-02 18:19:07

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 664 Data: 8/2/2012 6:14:54 PM Liczba szacunów: 0