SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pompują

  • Sami Al Haddad i Tomasz "Papaj" Lech pompują łapy

    Temat
    Muscular Development

    Co może być lepsze od treningu wyśmienitego kulturysty? Trening dwóch wyśmienitych kulturystów na raz! Prezentujemy trening Samiego Al Haddada oraz Tomasza Lecha, znanemu w środowisku kulturystycznym jako Papaj. Panowie zajmą się treningiem tej partii mięśni, która jest wizytówką każdego kulturysty - ramionami. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 5/29/2010 9:51:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Ladies dziś świętują, ale na siłce wciąż pompują. DZIEŃ KOBIET 2014

    Temat
    Ladies SFD

    wszystkiego najlepszego z okazji Waszego święta drogie Panie ;-D http://i.imgur.com/eVd7Jqu.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fa890e55b0245659b6f45eaf8e804f6.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 569 Data: 3/7/2014 11:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • czy noboostery zwiększają masę czy tylko pompują?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Właśnie, jak to jest. Zastanawiam się nadkupnem WF i nie wiem czy da mi tylko pompe czy pomoże zbudować masę.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 11/11/2008 12:42:04 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Kulturystą moze nie chcesz być (ja tez nie), ale sylwetkę budują najlepiej ćwiczenia "kulturystyczne" ...ale sylwetkę najlepiej pompują ćwiczenia "kulturystyczne"Pompują odpowiednie suplementy. Budują sylwetkę ćwiczenia siłowe.

    Odpowiedzi: 2653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2017 8:07:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Rozgrzewka w treningu siłowym

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] to chociaż częściowe wyjście z problemu "cięższych" biegaczy. Polemizowałbym bym jednak z zasadnością rozciągania w trakcie ćwiczeń. Sama naprzemienność ćwiczeń które pompują mięsień z tymi które rozciągają (np wyciskanie sztangi na ławce a rozpiętki na wyciągu górnym) daje dosyć dobre efekty ale to inny temat.. Odnoszę wrażenie iż mięsień [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2012 11:21:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Armstronga na poprawę wyniku w podciąganiu na drążku

    Post
    Trening w domu
    PRO

    [...] telefonie. Myślisz, że bydło zrobi więcej niż 10 podciągnięć chyba po za osobami, które myślą serio nad służbą a nie nad ciepłą posadką. Chyba tylko ostatnie pipki w wojsku pompują poniżej 20:P Wojsko to cyrk i to na kółkach. Rób normalnie te pompki z rana, nawet nie musisz na maksa robić i zwiększaj objętość. Wdooweq i czym dla Ciebie jest [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2011 10:44:24 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jeśli chodzi o szynki, to daj spokój. Pompują je fosforanami i zawartość białka w takich szynkach spada o ponad połowę. Do czego Ci chleb na śniadanie? Nie ma u nas prawdziwych chlebów razowych, to co jest dostępne to w 99% oszukane razowce. Jeśli już chcesz, to pieczywo chrupkie WASA będzie odpowiednie. Jeśli jesz okołotreningowo, to chleb jest [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2009 12:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] mam inne) Na pakerni byłoby 4-6tyg treningów i modyfikacja. Tej modyfikacji jestem pozbawiony. Nic nie podmienię w programie. Jedynie program mogę podmienić. Ćwiczenia pompują mi brzuch. Jest na nim i tłuszcz... Po treningu wyglądam jak po solidnym obiedzie. Kali może być siłowe - jak u mnie drążek, czy powiedzmy pistolety, ale może być też [...]

    Odpowiedzi: 5366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2016 9:48:44 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] mam inne) Na pakerni byłoby 4-6tyg treningów i modyfikacja. Tej modyfikacji jestem pozbawiony. Nic nie podmienię w programie. Jedynie program mogę podmienić. Ćwiczenia pompują mi brzuch. Jest na nim i tłuszcz... Po treningu wyglądam jak po solidnym obiedzie. Kali może być siłowe - jak u mnie drążek, czy powiedzmy pistolety, ale może być też [...]

    Odpowiedzi: 5366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2016 9:16:36 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    No to wiesz teraz po co karatecy pompują :-) Panteon jak dojdziesz do drugiego stopnia trudności ( w mojej skali) czyli 6 x 25powt. z przerwą 30sek. to się dopiero zacznie "zabawa" ale możesz być w niej całkiem nie złym wodzirejem :-))

    Odpowiedzi: 5366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2018 6:55:53 PM Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] ręce i nogi dojechane ;) brakuje tylko trochę brzucha i pleców jak dla mnie ;) chyba nie ma rady na spompowanie mięśni jeżeli nie łykasz żadnych specyfików które dodatkowo pompują to nie ma rady .... najgorzej spompować ręce a później robić DU jak ręce nie chcą już kręcić ;) joga pompki hahahaha no tak ;) ważne że popompowane :) u mnie o dziwo [...]

    Odpowiedzi: 5366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2018 12:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Kulturystą moze nie chcesz być (ja tez nie), ale sylwetkę budują najlepiej ćwiczenia "kulturystyczne" ...ale sylwetkę najlepiej pompują ćwiczenia "kulturystyczne"

    Odpowiedzi: 2653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2017 10:39:37 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Mi ostatnio lepiej pasuje 10 (12)-8 (6) powtórzeń z takich względów jak wymieniłeś: pierwsze pompują mięśnie a ostatnie je wykańczają nawet gdy są oszukiwane :-) Owoce jem każdego dnia - bo je mam :-) i wcale nie uważam je za samo zło :-)

    Odpowiedzi: 2653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2017 9:25:15 PM Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] plecy, dojdzie kilka centymetrów w obwodzie klaty :) Może tak kettlebell complex extention między drążkiem, któremu nadałeś priorytet, a pompkami na koniec (pompki szybko pompują czyli szybki efekt a komplex nadaje odpowiednie napięcie - tonus ma priorytet przed "pompką" - i wg autora, solidnie przepracowany daje gwarancję nowych rekordów.

    Odpowiedzi: 5366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2016 8:25:03 AM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kakarott: wode sie pije bo Ci sie komorki nia pompuja. Przy jablczanie na moje rozumienie nie jest to konieczne ale poprostu przeczytaj etykiete na sloiku nie?

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2006 8:15:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Nie jest wyznacznikiem dobrego treningu. Najczęściej pompa pojawia się jak zmieniamy plan treningowy lub go modyfikujemy, wówczas mięśnie nie przyzwyczajone do takiej pracy łatwiej się pompują. Pompa ma dobre strony ale na pewno nie znaczy o jakości treningu.

    Odpowiedzi: 5309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2015 4:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] 2.Jak progresować, ciągle zwiększać ciężar, zmienić za miesiąc cały trening zostawiając tylko ćwiczenia wielostawowe? 3.Przyzwyczajony jestem do tego że trening to ogromny wysiłek kondycyjny, zawsze byłem zlany potem i łapałem oddech jakby miałby być to mój ostatni. A ten trening "siłowo" jest jakis nie wiem niby mięśnie się pompują ale mimo

    Odpowiedzi: 5309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2016 6:48:18 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Po co bierzecie kreatyne ?????? Mam mało wiedzy jeśli o to chodzi, no ale jeżeli ona powoduje że mięśnie się pompują i wypełniają wodą to czy to jest według was ok ???Wszystko spada po jakimś czasie i trzeba znowu powtórzyć cykl, są jakieś metody żeby to zostało ?? nie lepiej kupować coś innego ???Mięsień wypełniony wodą to taki sztuczny [...]

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2006 9:31:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] 2. Bułgary robiłam jako pierwsze bo ławka zajęta była. 4 kg były zajęte więc musiałam wziąć 5 kg i bolało bardzo :P 3. Fajnie. 4. Dla pupki spoko tylko mi się przedramiona pompują i ciężko się trzyma. Ale chwyt też się poprawi. 5. Nie było 5 kg więc zaszalałam pierwszy raz z 6 kg. :P Całkiem nieźle. W RDL i wiośle strzelam, że sztanga waży 12 [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2018 1:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • 7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] w piłce nożnej, czy wolniej męczące się w czasie biegania. Prawdopodobnie w planie będę wykorzystywał tylko te ćwiczenia, które najbardziej na mnie działają, najbardziej pompują i zakwaszają, są to: Wycisk na płasko, na skosie, rozpiętki... Wycisk z przed głowy, hantle na boki, w opadzie i sztanga do brody Wiosło podchwytem, wyciąg??? Nie [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2010 10:40:14 AM Liczba szacunów: 0