pomoc

[...] jestem w domu o 23) jest o kant dupy...:( Chcę zrobić masę bez obtłuszczania się zanadto... Jakie odżywki proponujecie, w jakiej formie i w jakich proporcjach... Nie mam powera w ciągu dnia bez posiłku, a nie mam zabardzo jak wszamać czegoś konkretnego (jakieś kanapki w pracy). Bardzo proszę o rady. Będę wdzięczny za każdą pomoc! Z góry dziękuję!

skd dlatego, ze ladowanie jest po to, aby uzupelnic glikogen po wyczerpujacym treningu silowym. jak u ciebie takiego treningu nie ma, to ladowanie moze tylko zaszkodzic a nie pomoc i na skd bedziesz miala lepsze rezultaty. co do ladowania i psychiki - naucz sie, ze dieta to nie krotki okres w zyciu, tylko zbilansowane i dobrze ulozone jedzenie [...]

[...] żołądka. W większości wypadków dotyczy ona osób dorosłych i z czasem się pogłębia. Zarówno w wypadku alergii, jak i nietolerancji laktozy lekarze oferują dziś skuteczną pomoc. Jest jednak grupa ludzi, które pod żadnym pozorem nie powinny pić mleka. To osoby zażywające leki, a zwłaszcza przeczyszczające, antybiotyki oraz te zawierające [...]

[...] ze for poleca do takiej ceny tego Arkusa. Macie jakies inne propozycje? Mam w sumie takie dwa progi: jeden do 800 zl a drugi do 1200 zl ale czy mi, komus kto jest totalnym amatorem jezeli idzie o jazde na rowerze, potrzebne jest cos lepszego i czy cos lepszego (czytaj, wartego dokladania tych 400zl) dostane za 1200? Z gory dzieki za pomoc. glitz

widzeze chyba nikt nie potrafi mi pomoc w akurat tej sprawie

[...] polega na wykonaniu tych wszystkich ćwiczeń, między nimi przerwa max 30s, a po skończeniu wszystkich przerwa 2-3min; cały zestaw zrobić 1-2 razy co do diety to postaram sie dzisiaj coś wyskrobać :) ale wiem ze ułożenie dobrej diety nie jest proste :( pooglądam może ktoś już napisał coś co moze mi sie przydać :) dziękuję wszystkim za pomoc :)

Dzieki za pomoc ! Uaktywnie abonament i dam wam soga za pomoc

Edzio - zmień ten avatar bo myślałem, że to Qaz to pisał... ...a On takich głupot nie wypisuje do autora: ułóż Mamie dobrą dietkę dodaj do niej Omega3, zieloną herbatkę, lecytynę - powinno Jej pomóc

No wypowiedzcie sie ! Nagrodze oczywiscie sogami za pomoc ! Jakie studia polecacie i jakie koszta w danym studio

mam taka prosbe, pytanko czy jak to nazwiecie (wiem ze sa juz podobne posty ale mimo to): dobierzcie suple ktore polecacie, cenicie, dzialaja na was lepiej niz inne, a ktore moglbym sobie kupic. mam do dyspozycji ok 1000 zeta. potrzebuje to, co pomoze mi utrzymac (lub powiekszyc :)) mase i salic sporo tluszczu (ponad 5 kg). trening i diete [...]

Siemata, mam zamiar zaczac brac kreatyne, bedzie to mo pierwszy cykl, cwicze od 8 mcy i teraz mam pytanie, wybrac mono czy jabł. Jaka kreatyne, jakiej firmy polecacie i ile tabsow/procha. Jezeli jakies dodatki do krety to jakie, bedze wdzieczny za wszelaka pomoc. Pozdro.

mam problem co do rzezby nie stosowalem profesjonalnie nigdy a teraz mam zamiar by miesnie byly napiete bardziej...mam do dyspozycji caly tydzien i 2 razy w tygodniu 1.5h trening pilki noznej..nie chce spalic zbyt duzo masy ktora uzyskalem a cwiczac na rzezbe chce miec mozliwosc grania...jakbyscie ulozyli mniej wiecej plan nie prosze o calowite [...]

Macie Panowie po sogu za pomoc. Mnie i tak już nic nie pomoże. Właśnie wruciłem od lekarza - mam zapalenie płuc, przepisałam mi gentamecyne w szotach i 2 tyg w łużku. Czuje że z formą w tym roku to będzie kiepsko. Zastanawiam się czy mogę wziąć w trakcie Sally i wykorzystać ten okres na zbicie fatu. Pozdrawiam

Bez sensu jest robie tych dwóch planów na raz. Sam ABS jest bardzo męczący. A tak po za tym te programy mają inne zadanie. ABS ma zwiekszyc muskulature brzucha a a6w jest planem majacym na celu pomoc w zrzuceniu fetu. Lepiej ukierunkuj sie na jeden z tych programów i cwicz go porzadnie.

[...] ogo prsic i gdzie ale dupa. niep pozdrawiam!!!:(:(:(:( " Mowilem ze wieczorem napisze serie itp. ale jednak tego nei zrobie, i juz mnie nic nie obchodzi co powiesz, nikt nic za ciebei robil tu nei bedzie, ja chcialem pomoc ale za takei podejscie do sprawy nie zrobi epo prostu nic, za***ista wdziecznosc. EOT wylaczam powiadomki z tematu

[...] to penwie jest och wiele. tylko ze nie chodzi o to abny isc do sklepu gdzie wcisna Ci byle chłam za kosmiczna kase. Jest kilka sklepow ( w wrasawie) gdzie nie tylko we wszytkim udziela sprzedawcy pomocy, ale i ceny są norlamne. I wcale nie chopdzi tu o to aby robic komus darmową reklame TYLKO POMOC KOLEGOM Z FORUM NIE DAC SIE NACIĄGAC!!!!!!!

witam mam takie pytanie zakupilem sobie w sklepie sportowym odrzywke nazywa sie ona tak>> z firmy i pisze ze jest na mase co polecacie do tego dokupic ale zeby zadnych tam skutków ubocznych nie bylo zdrowe ale zebym na masie przybral mam 15 lat... 166cm wzrostu i warze 55kilo cwicze na silowni bo mam do niej dostep;] prosze o pomoc...

.corleone. czy do twarogu... to raczej ma konsystencje kremu czy masła A co do diety... po prostu musze uważać na tłuszcze bo jestem endomorfikiem a niechciałbym nieświadomie pakować w siebie tłuszczy jeśli mam możliwość jedzenia czegoś co zawiera ich mniej dzięki za pomoc, sogi... jeśli wejdą

[...] włókna mięśniowe. -KONTAKT FIZYCZNY Niech ktoś cie dotknie, to może ci dodać energii. To jest po części sprawa psychiki i fizyki. Kontakt z energią ciała może dać małą pomoc podczas wykonywania ćwiczenia. To działa. (ciekawe...?) -BODŹCE POZYTYWNE I NEGATYWNE Podczas wykonywania ćwiczeń gdzie coś odpychasz od siebie(np. wyciskanie na [...]

WItam! Prosilbym o jakies fotki jak macie tatoo znanych gwiazd a konkretnie chodzi mi o Dode i jej Meza (czy kogo tam dla niej ) im iwecej fotek tatuazy znancyh ludzi tym lepiej! POzdro ! za pomoc sogi lec a