pomoc

[...] mam....po zatym mam 15 lat...a wdomq nie mam prawie przyżądów...mam hanta 16kg. spręzyne 2 hantke3kg ... i to wszystko...na biceps jakoś sobie radze na bary tesch trceps i te bajery idą dobże ale nie wiem jak ćwiczyć na klate....:( nie mam pomysłu jak wykorzystać to co mam do ćwiczeń na klaty...prosze o pomoc jak najszybszą... z góry dziękuje

Ja tam nie kojarzę tych sowich skojarzeń To oczywiście reakcja na światło Oraz w czym mają pomóc? Oraz uwaga, już 19.30 Om, testujesz?

ty masz lojotok na twarzy a ja na glowie, mam taki sakrucki lupiez ze sie go nie da pozbyc, lojotokowe zapalenie skory czy jakos tam, wiadomo oczywiscie ze nie majacy o tym pojecia ludzie mowiom ze sie nie myje i mam z brudu lupiez, a to jest choroba, nie wiem co ci moze pomoc

tu jest to co niektorzy z nas lubia najbardziej - slodycze!!! http://www.odchudzanie.org.pl/odchudzanie/Kalorie9.asp slowniczek http://akson.sgh.waw.pl/~jjurcz/silownia/tabele.htm Dalszy ciag tematu Wymogi diety - od poniedziałku do piątku. Sentencja "pracuj inteligentie, nie ciężej" zdobywa większego znaczenia niż podczas [...]

[...] to sport olimpijski sa jakpos dofinansowywane przez panstwo tym samym sa tansze dla trenujacych-interesuja mnie tez ceny jj(nie chodzi mi konkretnie o bjj bo tu sie troche orientuje)tak duzo o kasce bo poprostu narazie mam lekki deficyt-za pomoc dzieki ...a ijeszcze jedno czy mozna porownac jakos skutecznosc jj i judo?sa to bardzo pokrewne style

[...] w ostatniej 2-3. delikatna progresja, liczba serii - max 4! Mam pytanie co do liczby serii. Czy 4 serie mają byc na jedno ćwiczenie maksymalnie czy na jedną grupę??? np. klatka 2x płasko + 2x skos czy 4x płasko + 4x skos To samo tyczy sie barków. Czy 4 serie na każdy akton, czy 4 na całą obręcz barkową????? z góry dzięki za pomoc

OloKK:"Karateczny, takie rzeczy naprawdę rozwalają, szczególnie kolana, kiedy za bardzo się starasz. Niestety u mnie musiało minąć ładnych parę lat aż to zrozumiałem i teraz kopię w powietrze zupełnie inaczej niż kiedyś. Cztery lata ćwiczysz? Poczekaj jeszcze z rok, dwa... " Generalnie to 4 lata karate, przerwa, 1 rok muaythai i troche [...]

Watroba spokojnie sie zregeneruje lecz pamietaj aby jej pomoc (na cyklu sylimarol po cyklu essentiale forte lub hepatil)

[...] pomaga i np. jak jestem w stanie wykonac teraz 3 powt. ciezarem 120 to czy od niego tak jak wczesniej doliczam 25,20 , 15 ..itd % wlasnie to mnie dziwi bo odlicze 25% ze 120 i wycodzi w zaokragleniu 90 kg i mam tym wykonac 3 powt a do 5 ktos mi pomoc czy ten mikrocykl wykonuje juz stalym ciezarem ?? no to tyle pozdro i licze na szybka odpowiedz

dzieki bardzo wszelkie uwagi mnie interesuje i mysle ze masz racje .... jak ktos moglby ocenic ten trening i odzywianie i pomoc mi skonczyc?

Mam taki mały problem..... Pewnie mnie zaraz wyśmiejecie bo to co powiem bedzie głupie ale.... Trenuje Judo jakieś 2 miesiące. Do tego czasu trenowałem z kolegą ale on wypadł (za oceny w szkole). Dlatego na ostatnich treningach ćwiczyłem z trenerem (tylko on mi dorównywał w wadze). Jednak gdy na sale weszła kolejna grupa... ich trener mnie [...]

Mam problem,duże ciśnienie tzn. zwykle jakieś 180/100!w dodatku czas spalić troche fatu,mocne spalacze takie jak ECA odpadają i pytanie co może mi pomóc w miare bezpiecznie.Dodam że trenuje (z różnym skutkiem) już jakieś 10 lat i wiem co to dieta.

cześć! mam 16 lat i za 3 dni mam swój pierwszy egzamin taekwondo... już się nie mogę doczekać, ale okropnie sie boję! Mam naprawdę dobrego trenera, ale jestem strasznie zestresowana tym egzaminem. możecie jakoś pomóc?

sadze ze polaczenie -eform z low-carb powino mu pomoc ciaganc dalej te efekty (w stopniu zadawalajacym ) okaze sie w praniu ,podziele sei info

właśnie nie wiem, ja Qazarowi w diecie chciałem dać 2-go soga za pomoc i już nie mogłem

[...] dam sobie spokoj z dopingiem (poza EC bo to dziala ) badania - podaj konkretnie liste, jutro pojde zrobic (olac jakis posilek czy normalnie isc po posilku?) czekam na jakas pomoc bo szkoda mi wyp*****lac kase na kolejny kox ktory musialbym kluc juz chyba w dawce 5g/week zeby cos drgnelo zarcia za darmo tez niemam, jak i jedzenie takich ilosci [...]

ok w takim razie przerwe cyklon madafaka!;/ dzieki za pomoc pozdrawiam serdecznie!

[...] ale wokół pasa ma niezłą oponę. Póki co celem jest zrzucenie tłuszczu i zejście do wagi 75kg-80kg, a potem zobaczymy... może wciągnie się na dobre w trening siłowy i... zacznie rozwijać swoje mięśnie. Ale skupmy sie teraz na pierwszym celu. Mam nadzieję Byku że odpowiedziałem wyczerpująco na twoje pytanie Dziękuje za pomoc i zainteresowanie!

[...] troche masy poza tym przyszlo, to tez bym nie narzekal, ale priorytetem jest sila. Treningi muay thai mam we wtorki, czwartki i piatki. Dostep do silki mam mozna powiedziec od poniedzialku do piatku. W weekendy tylko w domu (sprzet prawie znikomy... ) Jak myslicie co moznaby z tego ulozyc, zeby mialo w miare rece i nogi...? Za pomoc SOGi.

pomoc masz powyzej ,spokojnie dam rade na wszystko