pomoc

[...] bardzo duzo gralem w kosza). Biore sie ostro teraz za bary ;], trzeba jakos wygladac ;]. Moze bym nie przejal sie gadka dziewczyny, ale niestety nawet ja zdaje sobie sprawe ze jest troche przy duze dupsko (ogolnie ten temat jest zabawny, ale ja go traktuje calkiem powaznie). Mimo wszystko dzieki wszystkim za pomoc. Teraz nic tylko trenowac ;].

[...] nie wskazana jest robienie masy.Mam 182 cm i 74-75 kg wagi.chciałbym zamienic tluszcz na miesnie a waga zeby mi zostala najlepiej.Tluszczu mam bardzo malo bo duzo biegam.A z biegiem czasu to robic mase.Jakie najlepsze by byly odzywki na sam poczatek? Jak wyliczalem moje zapotrzebowanie na energie to jest okolo 3700kcal.Prosilbym o pomoc.

dzieki za pomoc bardzo mi pomogliscie,ale słyszałem ze nitrobolon jest dobryna rzeżbe

Niech to szlag ... napisałem niezłe wypracowanko, żeby Tobie pomóc i zamiast "wyślij odpowiedź" nacisnąłem "wyczyść pola" W skrócie - ćwiczenia siłowe - niezastąpione. Możesz zaopatrzyć się we własny sprzęt, ćwiczyć możesz nawet tylko ok. 30 minut dziennie, ważne, żeby mięśnie pracowały. Z aerobów możesz zrezygnować, bo ujemny [...]

zapodaj sobie 10mg dziennie nolvy i kontynuj cykl i po co az co 3 dni shot co 5 dni 200 mg jest wystarczajaco. do tego 10mg nolvy na dzien i bedzie dobrze powinno pomoc.

Ok dzieki za pomoc. Domer i k3ho macie po sogu

Chodziło mi o odżywki, anie o diete.... prosze o pomoc w odżywkach... ale za linki też dziekuje bo oczywiście sie bardzo przydadzą

no to fajnie co do tych kłopotów finansowych to niewielkie, tak więc na ostatki gdybym miał coś jeszcze kupic co mogłoby pomóc, to walcie smiało

Wielkie dzieki za pomoc:)Pozdro

hehhe ja tez :)) niemartw sie a ile miales jak wibiles pierwszy raz :D z 15 :D -16 hahaha :D narazie zdobywam wiedze by puznije uzyc ja w praktyce:Di pomoc innym

wiec tak zrobie jak piszesz. Dzieki za szybko pomoc sog w prezencie. Ide zamawiac mój supelement.

ok dzieki za pomoc

przystosuje sie wielkie dzieki za pomoc, mimo ze troche wiedzialem to moja wiedza jeszcze jest mala macie umnie po sogu jak tylko wykupie abona odrazu daje! pozdro

u lekarza najczesciej nie wiedza gdzie Cie skierrowac i pojdziesz do poradni onkologinczej gdzie zostaniejsz delikatnie mowiac WYSMIANY :] ale na powaznie to tamoxifen zarzuc 4 dni po 2 tab a pozniej po 1 tab wieczorem przez jaksi czas i powinno pomoc

dzieki wielkie za pomoc

więc tak... co do diety... jem co mogę ale nie myślcie sobie,że jem co popadnie... staram się dobieerać odpowiednio... ryż,mleko,jogurty itp... naprawde się staram... a teraz chce jeszcze odzywke... jak juz pisałem mój kumpel też je co ma w domu, a teraz dzięki tej odżywce na serio nabrał masy... to ja już sam nie wiem... prosze o pomoc

Najlepszym suplementem ktory moze jej pomoc jest trening

Źle wyliczyłeś dzienne zapotrzebowanie - 1500 kcal Dietą 1200kcal na dzień możesz jej bardziej zaszkodzić niż pomoć. Minimalne zapotrzebowanie dla kobiet (mało aktywnych) to 1900-2000kcal na dzień. Ustal dietę na 1700-1800kcal, ale wartość ta w głównej mierze zależy od jej dziennego zapotrzebowania na kcal, którego obecnie nie znacie Zmieniony [...]

poczytaj wiecej bo grzeszysz brakiem podstawowej wiedzy.i mimo moich szczerych checi pomoc na niewiele sie zda przy twoim poziomie wiedzy. dzial trening, odrzywianie.czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj z wyliczeniem zapotrzebowania bylo sporo tematow nie wiem jak ci moze nie wychodzic?

haloooo!!co jest nikt niemoze sprawdzic pomoc??!! Zmieniony przez - bborys2 w dniu 2006-03-20 15:46:06