pomoc

[...] 15 czy moze na 3 treningu mikrocyklu 10 ustalic sobie maksy dla 10 i cwiczyc według nich na 3 sotanich treningach tego mikrocyklu ni przerywajac treningu i tak samo zobic na pierwszym treningu mikrocyklu 5 tzn wyznaczyc swoj maks na pierwszym i na piecu kolejnych cw według tego maksa czy moze mam to wykonac jeszcze inaczej prosze o pomoc

Żeby ci pomóc to najpierw sm musisz napisać plan.

dobra, dzieki za pomoc!! zostane przy mlotku i dodaje jedna serie wioslowania czyli tak wyglada plan: Wyciskanie na prostej 2x Wioslowanie 2x Francuskie sztanga 2x Młotkowe 2x Wyciskanie zolnierskie 2x Przysiady 2x Wspiecia na palce 2x Zmieniony przez - wollny w dniu 2006-03-10 11:53:04

Zapomniałem jeszcze dodać: Co w takim wypadku wiziąść na oblokowanie. Ponadto na zastanawiam się czy na spadki wziąść Storma czy wystraczyłby zwykły Cell Pump. Proszę o pomoc

Raczej malo prawdopodobne wrzuc dietke to bedzie latwiej powiedziec co jest nie tak i jakie to sa omega3 tzn jaka firma, brzuch ma sie zazwyczaj wypchany od duzej ilosci wegli lub niestrawnosci polecam miete powinno troche pomoc

Dzięki za pomoc , będe sie martwił po 2 tygodniu :]

NIe moge Ci podac jakim ziezarem masz trenowac, bo nie znam Twoich rekordow. Napisz wiecej szczegolow. Pogrzeb troszke tutaj na forum i zobaczysz jakie sa cwiczenia. Podaj mi wiecej konkretow to postaram sie pomoc. Pozdro

zma jak najbardziej ważne dla organizmu minerały obecność cynku może pomóc w złagodzeniu trądziku

Spoko, juz wszystko co chcialem to wiem! Dzieki wszystkim za odpowiedzi! MAcie sogi ode mnie za pomoc! Pozdrawiam

[...] po ostrym przeziębieniu i grypie żołądkowej. dopiero w tym tygodniu zaczynam wracać do wyniku sprzed choroby a mianowicie 125kg. 22marca mam zawody szkolne i chciałbym wycisnąć jak najwięcej. Powiedzcie mi jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać. Dodam jeszcze że mam dobre geny i siła idzie mi dosyć szybko. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam

dzięki wszystki za pomoc.A po cresterze co wziąć..cp, ko czy zwykły jabłczan(ćwicze HST)

obelx wiesz to jest tak nie ze jestem kasiasty ale po szpitalach wojskowych nie zabardzo mi sie chce latac , pojde do normalnego szpitala (Stalowa Wola) pisze specjalistyczny wiec wiesz ale dziekuje bardzo za pomoc pozdrawiam

[...] musisz wydac okreslona ilosc gotowki, ech ta komercha; w sumie w d***e mam wasze porady koksiarze, sam sobie uloze co i jak i nie bede was wiecej blagal o łaske, zas koledze powyzej jeszcze raz dziekuje za to, ze chociaz stara sie pomoc i robi to bezinteresownie, widze coraz mniej takich ludzi nie tylko wokol siebie ale nawet i na tym forum

ok myśle, że tak będzie dobrze :D dzieki wielkie za pomoc 1.Posiłek godz. 6.30 -100g płatków owsianych -300ml mleka 2% -3jaja całe gotowane -100ml soku z marchwi -mały banan 2.Posiłek godz. 9.30 -70g szynki z piersi kurczaka -140g pieczywa razowego -20g sera żółtego -10g masła -sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 12.30 -100g szynki z [...]

[...] rady , po secondo napisałem temat kulturalnie , opisałem sytuacje klarownie , po terzo umieściłem w dobrej kategorii , bo ten ślad odnosi się do urody , a po quatro szukam pomocy , wczuj się w moją sytuacje Szanowny Niwix i pomyśl.Wątpie byś nie szukał pomocy.Na koniec jeśli masz jeszcze jakieś obiekcje zapraszam na gg ( chętnie Ci podam ) albo [...]

Will znalazłeś se tego nortona? czy ci pomóc?

No nic to chyba jednak bede musial sie pogodzic. Tak czy siak wielkie dzieki za pomoc

[...] OK.30G STARCZY, ZRESZTĄ JAK ZJESZ TO WSZYSTKO TO ZOBACZYSZ CZEMU TAK MAŁO;) MOŻESZ POPIJAĆ NP. MLEKIEM wiem dziwne pytania no ale jestem poczatkujący :D a forum czytam calyczas :) ale narazie nie znalazlem odpowiedzi na te pytania co zadalem :) więc pliska o pomoc:) // WIDAĆ ŻE PRZEGLĄDASZ FORUM PO TWOIM PROFILU... 23 PRZECZYTANE ARTYKUŁY WOW!

niwix wyraźnie napisałem że robiąc razem efekty będą mniejsze Co do mojego planu treningowego to hmmm nie wiem czy mógłbym go calego przedsawic bo teraz dodaje nowe elementy no i musze je sprawdzic zanim je komus polece. No ale parę elementów to tu zamieszczę. Najważniejsze w tych 16tygodniach to zdanie sobie sprawy który element chcesz [...]

jeżeli po powrocie z siłowni wraca do normalnego rozmiaru to krew odpływa z mięśnia, a przyczyn może być wile , najlepiej podaj dokładniejsze informacje odnośnie tego jak ćwiczysz(ilość powtorzeń, jakie ćwiczenia)napisz to wtedy bedzie można łtwiej Ci pomóc