pomoc

ej przestań my se tylko żartujemy ja bymgo nie tyknołnawet jakby się pod sztangą dusił i miałbym mu pomóc

Dzięka wam wszystkim za pomoc! Stosuje tą dietkę pierwszy dzien- nie jest łatwo ale dam rade i mam nadzieje ze bedą efekty. Jeszcze raz wielkie dzięki. pozdro

dzieki za pomoc

hehe ja to samo, ale juz zaczynam się przejmować bo jest coraz to większy takie odnosze wrażenie hmm..i czas coś z tym zrobić, sog za pomoc.

myśle że wielu forumowiczów spotkało sie z tym problemem ..więc prośiłbym o pomoc :) może rzeczywiście umieściłem temat w złym dziale..:) da sie go przeniść albo coisk żeby odpowiedzi rusyzły ?

leję na sogi cieszy mnie to, że mogłem pomóc powodzenia na cyklu! pozdrawiam

Hmm po pierwsze musiałbyś mi w tym pomóc a po drugie to nie jest taki dosłowny trening _ to jest taka jakby animacja w zwlonionym tepmie ( ale mi się pdooba, bo jest fajnie zrobiona :))

wypij po wstaniu wode gazowana to tez powinno pomoc

[...] stych co wyglądają jak mąka i jak paluszki a zaczołem jeść co napisałem trenować 3 razy w tygodniu i 14 kilo poszło no ale od poniedziałku zaczynam walić jeszcze brzuch no i popracuje nad dopracowaniem diety no mam zamiar kupić sobie oliwe z oliweg i Omega-3 dziękuje za pomoc jak zrobie posta i sprawdzisz mi go to masz soga jak nic w podzięce

[...] 13 kilo..a miałem w bicepsie 33cm..(niedawno odciąłęm sobie palec i mi go doszyli..więc teraz niewiem czy moge zacząć ćwiczyć;/ czy moje ścięgno mi na to pozwoli..pomoże mi ktoś ?? może powinienem małe ciężary wziąść?? acha-chce kupić nitrobolon2(pomoże??) mam 18lat,190cm i waże 70 Kilo;/(nic nigdy nie jadłem;/) licze na pomoc-pozdrawiam

apropo..miesiąc temu zmasakrowałem sobie prawą dłoń;/(odciąłem palec,połamałem kości,pokruszyłem stawy,ałożyli mi 30 szwóf na ręku,miałem szyte ścięgna..klejone prostownikii wiele innych)..czy to oznacza wyrok na moją siłownie?? czy może mniejsze ciężary?? ..znasie ktoś na tym?? licze na pomoc :D pozdrawiam...

[...] taki trening: 1 ćwiczenie: uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc.3 serie z progresją 10,8,6. W ostatniej (3 serii) możesz ostatnie 2 powtórzenia zrobić wymuszone bądź z pomocą. 2 ćwiczenie: siedząc uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją.Progresja jak wyżej.Też 3 serie 3 ćwiczenie: bardziej lajtowe.np.stojąc w "bramie" oburącz [...]

Jestem Ci strasznie wdzięczny za pomoc! Świetna stronka ! Dał bym Ci soga, ale niestety nie umiem, ale powinny Ci starczyć moje wielkie podziękowania ! Pozdrawiam

carbo (albo gainera) + zma albo inne aminokwasy i powinno Ci pomoc

BX Kreatyna 300 g Olimp Dextro Juice Lacma WPI 95% gain bolic 6000 olimp Taki zestaw dla siebie zamówiłem, w najtańszej wersji, na cykl 4 tyg. około wychodzi na 150zł, teraz tylko czekać aż sklepik sfd. mi przysle paczuszke, dopracuje dietke, no i bede śmigał;) już sie nie moge doczekać;) pozdrawiam dzieki za pomoc w dobraniu supli. EOT

Dzieki za pomoc!:)) Tak powaznie to jestem zielony narazie w tych sprawach no i nie wiem jak pozmieniac ten trening. Zmienic ilosc powtorzen w seriach czy robic bez progresji czy zmienic cwiczenia????POmozcie ludziee!!

jeszcze raz wielkie dzięki za zainteresowanie i pomoc

ajjj coś słąbo niemam 190 nawet sie mierzylem .. ostatnio mam 185 musze zmienić i dziękuje bardzo za pomoc musze zmienic )

większość sogów nie dostałem za udzieloną pomoc, tylko za co innego. Wiec ten tytuł jak najbardziej do mnie nie pasuje. Jednak studiowałem dużo artykułów . Wiec coś tam wiem. Pozdrawiam

[...] o kobiety, to może nie jestem :) ale dziewczyną napewno i sądzę, że sporty ogólnorozwojowe to mój ulubiony dział.. dużo sie dowiedziałam.. ja dopiero zaczyanm, więc taka pomoc bardzo sie przydaje ale musze przyznac, ze treningi ciezkie i gratuluje panom ktorzy trenuja juz długo, a efekty widać :) mam nadzieje, ze niełdugo bede sprawniejsza a [...]