pomoc

niezaluje ale teraz nawet nie mam jak. komorka pusta heh. jesli nie chcecie pomoc to bede szukal gdzie indziej

DZIEKI ZA POMOC naprawde kawal dobrej roboty wykonaliscie oczywiscie polecialy SOGi pozdrawiam

hehehehe, mało pomocny jesteś może jednak przedstawiłbyś jakąś alternatywe dla planu brutusa na kolejne 6 tygodni czy mam se sam znaleźć, a jak znowu dobiore ćwiczenia nieodpowiednie dla początkujących to bedzie twoja wina, bo pomóc nie chciałeś i przez Ciebie jeszcze se krzywde zrobie

Bardzo dziekuje za pomoc wlasnie mi tego brakowalo. heh komus nie pasuje ze mam 17 lat ? dziekowa jeszcze raz

ok Bardzo dziekuje wam za pomoc. Jak doladuje sobie SIM`a to wysle smska.

Wielkie dzięki za pomoc. Soga oczywiście już dałem.

ej koledzy ja miałem na myśli żebyście mi ułożyli trening na mase ale ja chcem na sucho bez strzałów żadnych możecie mi pomóc muszę przez 6 miesięcy przytyć 10 kg da się to zrobić poóżcie

no wlasnie zdecydowalism ze nie ukladamy juz diety, przeciez gdybym mial o tym pojecie to byl ulozyl, niech skozyta z jakis gotowych super-diet. Bo widzicie ja wiem jak policzyc ilosc kalori itp, ale ja juz mam wybrac potrawy to sie gubie, poprostu nie umie ale dzieki za pomoc :)

Faktycznie nolva moze pomoc - sproboj robic cos jak bridge z d-bolu Nie gwarantuje cudu, ale nolva mozna podniesc poziom testu Sprobuj - 10-20mg dziennie Jak nic nieda .... to niewiem Pozdrawiam

Witam. Chciałem poprosić znawców o pomoc w ułożeniu treningu na rzeźbę. W tej chwili mam taki: Pon i piatki wyciskanie 8 serii po 10 powt unoszenie hantli nad głowę 8 serii po 10 powt podciąganie na drążku 3 serie po 6-7 powt łydki- wznosy na palce 2-4 serie po 30 powt brzuuch 100 powt. + 4 serie po 25 co minutę Wtorki i soboty Unoszenie [...]

miskov ale zrobic zejscie 800 , 600 , 400 , 200 czy juz od nastepnego tyg walic 200 ??? ****a zastanawiam sie czy nie walic 400 juz do konca... i powiedz mi jeszcze jak z tym zdrowiem...nie po******li sie cos przy takiej dawnce jak za***alem? AHA BARDZO WSZYSTKIM DZIEKUJE ZA POMOC

co do tych aerobów: 5x/tydzień to za dużo, ogranicz się do 3x po 30-40 minut (możesz zaczynać od 30 i powoli dochodzić do 40) z tętnem 75% tętna max 220-wiek co do skóry to jakieś kremy powinny pomóc - jak ktoś wcześniej sugerował - zapraszam do działu Uroda brzuch najlepiej ćwicz od razu po treningu na siłowni.. Zmieniony przez - saib__ w dniu [...]

Dzieki wszystkim za pomoc :) napewno sie przyda jak bede efekty to mzoe je tu zaprezentuje jak bede tego godne hehe :) wiec od dzis w swoj trening wrzucam pomoki :) Dzieki jeszcze raz! :)

No to znowu ja odpowiem, chyba się nie obrazisz. Tak to prawda że sterydy zapychają receptory (właściwie chodzi o to że pozostają przyczepione do nich cząsteczki które nie wysyłają już sygnałów - tak to można prosto opisać). Organizm sam daje sobie rade z oczyszczaniem ale zabiera to troche czasu. HCG nic nie pomoże. Jedyne co może pomóc to [...]

Witam wszystkich. Już na początku zaznaczam, że raczej jestem zielony jeśli chodzi o suplementy więc zwracam się o pomoc. Na siłownie chodze pół roku, rozwinąłem troche budowe swoich mięśni. Do tego wszystkiego ułożyłem diete ale na pewno w niej brakuje i węgli i białka. Zamierzonym celem jest przytyć i zdobyć siły jeszcze. Chętnie bym dokupił coś [...]

dobra dzieki za pomoc... wale kolejny strzal w przyszla sobote 200 mg ,,,1 cm strzykawki...:) od pon zaczynam mete a od 5 tyg prop 5%

kolejna bezskuteczna prosba o pomoc!!! Kurde ludzie napiszcie chociaz dlaczego nic nie piszecie!

[...] dla mnie jest szokiem bo cięzko na to pracowałem obecnie mam 27 lat 193 cm wzrostu i wage 90 kg. Mam szczere postanowienia z nadchodzącym nowym rokiem ale potrzebuje waszej pomocy. Mam zamiar znowu ostro zabrac się do pracy na siłowni :) jednak biorąc pod uwage tryb mojej pracy chce wspomuc sie suplementami by mieć siłe i zapewnic sobie [...]

Witam! Ćwiczę od 4 miesięcy, w dziale odżywianie kilka osób pomogło mi ułożyć dietę, muszę jeszcze ułożyć mój plan treningowy i proszę o pomoc:)

Cze szukam dokładnie opisanego programu na wyskok podanego w temacie . Z góry dzięki za pomoc.