pomoc

[...] NA MASE wyjasnie jak byktos niewiedzial. Pierwsze 2 tygodnie kazda seia po 12 powtozen, Kolejne 2 tygodnie wiekszym ciezarem tylko ze po 8 powtozen (pierwsze 4 tygodnie bez pomocy przy treningu), i koncowe 2 tygodnie jazda na maxa maksymalnymciezarem po 5 powtozen z pomaganiem juz tym razem. To chyba wszystko co moge napisac o moich treningach. [...]

zmiana planow dzis zostaje z wamia formata zorbie jutro bo mam zamiar podzielic dysk na patrycje a w tym mi kolega pomoc musibo samemu nie potrafie

no dziękuje wam za pomoc ! . Ja chce naprawde skonczyć z SAA wziąc sie za siebie ćwiczyć dla przyjemności i kształtowania sylwetki -poprawić swój stan zdrowia , a wy sobie jaja ze mnie robicie . Mam nadzieje że chociaż jedna osoba mi pomoże!!!! i podejdzie poważnie do sprawy . Moze bede przykładem dla innych że da się z tym skonczyc i zdrowo żyć [...]

Jesli to defekt anatomiczny to cwiczeniami tego nie zamaskujesz. Trudno dokladnie to okreslic co moze Ci pomoc, poniewaz nie zalaczyles zdjecia (nie widac czy to niedostatecznie rozwiniete miesnie, czy szeroko rozstawione przyczepy mostkowe m.piersiowego)

Pomóc może wyciskanie sztangi wąskim uchwytem

[...] kromka z serem zoltym 2 jajka owoc obiad kasza + warzywa polana oliwa z oliwek + piers z kurczaka odniosnie po treningowego nie mam koncepcij i o kolacj tak samo prosze o pomoc moje zapotrzebowanie na kalorie wyszlo 3200 liczylem 1.5g bialka na kg masy ciala. 1.5x80=120 g tluszcze tez 1.5 g . wiec 1,5x80 =120g bialko 120x4=480 kcal tluszcz [...]

Od rozciaganie chyba sobie pomóc mozna a nie zaszkodzic

Zapadnieta klatka to wada postawy. Tutaj nic nie da rozbudowywanie pewnych czesci klatki (co zreszta nie jest w zasadzie mozliwe). Jesli chcesz jakos sobie pomoc, stosuje duzo rozciagania, cwiczenia oddechowe. Same miesnie- powinienes duzo wyciskac sztnagielkami- w Twoim wypadku to lepsze rozwiazanie niz sztanga. Lepiej bedziesz czul miesnie. [...]

dzieki za pomoc pozdrawiam

ok wybor pada na cp+mono cp 450g powinno wystarczyc z 500g mono? jesli tak to moze jakas rozpiske jak brac i czy bawic sie w okres nasycenia itd:) btw zma dobre?? zawsze mialem przekonanie ze gowno daje:) no ale mozna zaryzykowac wiec i jak to brac:) thx za pomoc

[...] fitnessem, bardziej amatorsko jak na razie. chcialam otorzyc taki club raczej z powodu braku tego typu oferty w moim miescie i na razie to tylko pomysl...rzeczywsicie warto zrobic jakis kurs i zdobyc tez na nim jakies kontakty:) na razie jedna kandydatka na pracownika jest moja kuzynka, ktora skonczyla kurs stepu i tae-bo licze tez na jej pomoc

[...] miejsce inj 2. zdezynfekuj 3. wbijaj powoli igle - jak poczujesz uklucie to wycofaj i zmien miejsce 4. wpuszczaj tez powoli 5. na koniec jeszcze raz dobrze rozmasuj powinno pomoc, czlowiek uczy sie na bledach wiem po sobie, ze jak trafie w jakies unerwione miejsce to wlasnie czuc bol poinjekcyjny nawet przez kilka dni.. dlatego najwazniejszy [...]

jakas niemiecka firma multiactive to produkuje pomoć.... starsznie mnie cena kusi bo niska ale boje sie ze to moze bys serwatka zwykła no ale gosc mówi ze to normalne białko....

Qazar SOG polecial. Dzieki za pomoc. Powiedz mi jeszcze jedno, napisales 70 g tluszczy, co mozna jeszcze wcianac oprócz oliwy z oliwek i siemia lnianego zeby uzupelnic te 70 g tluszczu?

Tak, słyszałem to juz wiele razy, 2 lata temu schudłem z 10 kilo..... skóra byął rozciągnięta... i do tej pory, moze to jest śmieszne ale ja naprawde mam rozciągniętą skóre i wcale sie nie "zwęzyła" nafdal jest rozciągnięta.... może ktos znajdzie sie kto może mi jakoś pomóc....

pisałem. odpisał o koszulkach, że jak będzie sezon to będą robić. ale nie wiem czy na 100% to było na tamtej stronie, chociaż możliwe bo ją zmienili . czyli lipa z bluzą, no*****. trudno się mówi. tak czy siak sogacza za pomoc daję. Zmieniony przez - korian w dniu 2005-02-18 20:01:18

Sorki, że zamieszczam ten link tutaj. Ale proszę o pomoc bo widze, że na forum zapomnieli o moim poście. http://www.sfd.pl/temat185365/

Spoko dzieki za pomoc ale ja robie silke i pozniej aeoroby wiec co mam 3przed i po treningu silowym znow 3 ? pozdrowki

A czy możesz zdradzić gdzie ją kupiłeś?Pytam, ponieważ szukam tej książki bardzo długo i nigdzie nie mogę się na nią natknąć. Będę bardzo wdzięczny za wszelką pomoc.

dzieki wielkie naprawde potraficie pomoc jak ktos niezorientowany