pomoc

albo może ci pomóc opaska uciskowa ale nie jastem pewny?!

Alainaaa szkoda, że moją wypowiedź potraktowałaś jako "atak". napisłam do Ciebie jedynie w celu motywacyjnym i pomocnym, żadnym innym. Moje nastawienie było życzliwe. Więcej już nie będę "na siłę" radzić, jeżeli będziesz potrzebowała pomocy to wiesz gdzie jej szukać. Dodam tylko jeszcze kilka słów od siebie w ramach [...]

[...] treningu dla początkujących i średniozaawansowanych. - propozycja treningu dla zaawansowanych z filmem pokazującym sposób jego wykonania - FAQ naszego działu. Tutaj proszę o pomoc wpisując najczęściej zadawane pytania, lub problemy poruszane w zakladanych postach. Dodatkowo jeśli pojawiły się ciekawe arty podczas mojej nieobecności podlinkujcie. [...]

Zyrafka198pięknie napisane. Mam nadzieję Alainaaa, że weźmiesz sobie te rady do serca. Gdzie jak gdzie, ale na forum Sfd otrzymasz pomoc, o ile ją oczywiście przyjmiesz. Mi zajęło 2 lata, by zrozumieć, że jedząc tak jak do tej pory wykańczam siebie i rodzinę. Wróciłam tu ze skulonymi uszami i chodź nie prowadzę żadnego dziennika odchudzam się i [...]

mam dylemat z swoim odrzywianiem po odchudzaniu moja waga 63kg,i nie wiem jak utrzymać wage na stałe mój wzrost to 173cm uprawiam sport ,bieganie siłownie i niewiem jak to wszystko utrzymać.prosze o pomoc!!!!

Witajcie! Od trzech tygodni zaczynam na poważnie ćwiczyć ts. W związku z tym zwracam sie do was, bardziej zaawansowanych zawodników z prośbą o pomoc. Na początek moje rekordy: siad - 130 ławka - 90 mc - 190 Poniżej wrzucam plan którym jade już 3 tydzien z podanymi ciężarami. Podam tylko glówne serie. PON 1. przysiad przedni (robie to ćwiczenie [...]

[...] wiecie, że jesteście dla mnie bardzo ważni i z każdym dniem stajecie się ważniejsi:*:) Dziękuję za wszystko: za kibicowanie, dodawanie otuchy, mądre rady, słowa wsparcia, za pomoc i ukierunkowanie, za śmiech, łzy, radość, za przysłowiowego kopa kiedy było mi tego trzeba, za zrozumienie, za przyjaźń, za umuzykalnienie;) Miałam tyle do napisania, [...]

[...] : 2,1 / kg Ilość spożywanych węglowodanów : 3,0 /kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1,0 /kg Opis przebytych cykli sterydowych : zero Trening : 4x tydz Cel cyklu : redukcja za pomocą dziennika vitalmaxa obliczyłem następujące zapotrzebowanie : kcal : 2571 białko : 184,8 tłuszcze : 88 węglowodany : 260 1 posiłek : 100g płatków owsianych górskich [...]

"Ameryckie" za 20 zł w sportowym ;] dzięki za pomoc

Na początku napisz ze nie wiedziałem dokładnie gdzie umieścić temat,jeśli to zły dział to proszę o przeniesienie. Moim problemem jest "ubytek" widoczny na zdjęciu. Co jest tego przyczyna, jak to zwalczać??? Fotka nie jest zamieszczona do Oceny, na to jeszcze nie czas. Jesli ktoś wie w czym leży problem proszę o pomoc. pozdr

[...] w Warszawie (centrum, ew. Wola, Bemowo), w którym można kupić raczej tani sprzęt (chodzę czysto rekreacyjnie, więc jakość nie gra dla mnie wielkiej roli - czynnym zawodnikiem nigdy nie będę). Widziałem rękawice i ochraniacze w GO Sporcie w Wola Parku, ale nie wiem, czy w sklepach takich sieci sportowych nie przepłacę. Z góry dziękuję za pomoc.

Typowo polskie ggggadanie. A jak ma inaczej skutecznie szukać rozgłosu? To że zdobędzie jeszcze jakiś krążek na zawodach mu nic nie da, on jest realistą. Zna się na rzeczy, szybko się uczy, ma osiągnięcia, mogą go zarekomendować najlepsi trenerzy itp. Dlaczego ma się nie rozwijać? Tym bardziej że on otwarcie twierdzi że taka walka może mu pomóc w [...]

to nie waż się DUDA jeść nawet! bo dietka ma być trzymana na 100% hrhrhrhr upasiesz koleżankę, a później będziesz jej musiał to pomóc zrzucić, wieczorkiem ja dziś żadnego pączka nie zjadłem, ale bierze mnie na placki ziemniaczane, więc też bombę kaloryczną.

Dzieki za pomoc Aras84. Co do cyklu to narazie go nie zaczynam. Narzaie sama dieta i suplementacja. Napisze jak poszło po Epi choc wiele sie nie spodziewam, ale to dopiero gdzies kolo czerwca Narazie zwiekszam mase

witam prosze o pomoc osoby biegle w tematach zwiazanych z podobnymi problemami. od miesiaca mam uszkodzona chrzastke czworokatna czy cos takiego jest ona po przeciwnej stronie kciuka wewnetrzna strona . bylem u ortopedy i mialem robine usg nadgarstka sktad tez pewnosc o uszkodzeniu chrzastki.boli mnie juz ponad miesiac z tym ze probowalem wrocic [...]

siema mam pytanie na treningach sw łapią mnie straszne skurcze łydek biorę magnez na poziomie 700mg dziennie a wapń około 1000 mg dziennie staram się również odżywiac w zdrowe i pełno wartościowe produkty ale to wszystko nie przynosi efektów i już nie wiem co robic, żeby przestały mi dolegac proszę o pomoc

Witam wszystkich! Mam taki problem.Po lekkim wysiłku fizycznym mam strasznie czerwoną twarz.Normalnie nic takiego nie występuje tylko właśnie podczas ćwiczeń. Gdy ćwicze na wf to zaraz mam czerwona twarz i nie wiem jak sobie z tym poradzic :( Sa jakies srodki na to? Co robic,zeby ten problem zniknął? Proszę o pomoc! :)

hmmm ok dzieki za info w takim razie. A jest mozliwosc w ktoryms z tych miast (gliwice, rybnik, raciborz) treningow indywidualnych? bylbym wdzieczny za pomoc.

Witam! o to mój plan treningowy, sam go napisałem dlatego proszę was o radę czy jest on odpowiedni oraz czy dzięki niemu osiągnę swój cel. Z góry dziękuje za pomoc Dzień Pierwszy: I. Brzuch: 1. a6w 2. Skłony na ławeczce skośnej 3x10 z obciążeniem 10kg II. Barki: 1. Unoszenie sztangielki w leżeniu 3x8 (5kg) 2. Wyciskanie sztangielek 3x8 (5kg) [...]

Ok, dzięki wielkie za pomoc ;) A ten monohydrat to z jakiej najlepiej firmy? Zmieniony przez - zuku93 w dniu 2010-02-11 15:33:00