SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w ułozeniu cyklu tren+prop+enan

    Temat
    Doping

    Witam, mam problem z ułożeniem cyklu, proszę o pomoc bardziej zaawansowanych w tym temacie kolegów, waga 76kg wiek 20, mam za sobo dwa cykle, pierwszy z cypionatu 20 ml, drugi deca 20ml i sust 40ml, teraz bede bic 30 ml trena, 10ml propa, i 30ml enana. nie wiem jak to rozpisac, tren AtomicLab 100mg/ml, prop 100mg/ml AtomicLab,enan pmp 250mg/ml. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 4/29/2012 12:25:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze opon

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki za odpowiedź :) Dziś zauważyłem że tylne koło ma luzy na osi i lata na boki ;/ myślałem nad wymianą kół opon i dętek ale zupełnie się na tym nie znam... Mógłby ktoś może mi w tym pomóc prezentując jakieś zestawienie :) Byłbym wdzięczny :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 4/29/2012 12:27:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Osobisty trening rozwoju mięśni brzucha

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie rozumiem, ze chcesz redukowac? daj fote jak mozesz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 752 Data: 4/29/2012 1:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • winko 50 mg ed

    Post
    Doping

    [...] nie powiedziala ze bold jest nieodpowiedni na pierwszy cykl a tez jest ekspertem........ dajcie spokoj doradzil mi i jestemmu bardzo wdzieczny, poza nim nikt nic normalnego nie napisal tylko najerzdzal i szukal zaczepki po co? to poto jest to forum? kazdy ma swoje zdanie , swoje doswiadczenie i tym powinien tu sie dzielic zeby pomoc innym!!!!!!!

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3283 Data: 4/29/2012 1:43:48 PM Liczba szacunów: 0
  • zbrylona reconaSize

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobrze, dziekuje za pomoc. Jutro sie okaze.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 4/29/2012 1:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • REGENERACJA STAWOW

    Post
    Odżywki i suplementy

    udalem sie do lekarza z powaznieszymi, ale ogolnie stawy mi dokuczaja przez Sw. Wybor jest spory i nadal nie wiem na co sie zdecydowac. Kazda pomoc zostanie wynagrodzona(dobrym slowem). hehe:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 824 Data: 4/29/2012 2:22:24 PM Liczba szacunów: 0
  • CZY DOBRZE ROZUMIEM HST !!SZYBKA POMOC !!

    Temat
    Trening w domu

    Cześć wszystkim forumowiczom,dzisiejszy dzień poświęciłem planom HST ,jakże za 2 tygodnie chce się zabrać za treningi.Jednakże nie wiem czy dobrze rozumiem HST wyjaśnie jak rozumiem ,wy powiedzcie czy dobrze. HST 10pow 2 serie poniedziałek środa piątek.opisze ciężar maksymalny na biceps np 12kg czyli TRENING:1-2kg ,2-4,3-6,4-8,5-10.6-12 i to już [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 759 Data: 4/29/2012 2:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • test coopera -plan

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] całe 16 tygodni czy po jakims czasie coś zmienić? 5. jaki % tetna w treningu 'tempo' na 2 km i na 1 km? jest opcja robić: wt. sb czw. szybkość sb. tempo nd. rozbieganie w pozostałe dni mam treningi siłowe... bardzo dziękuję za pomoc! Zmieniony przez - karol88ek w dniu 2012-04-29 15:00:03 Zmieniony przez - karol88ek w dniu 2012-04-29 15:01:32

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 4/29/2012 2:58:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ember / na dobrej drodze do 40 :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] minut na cwiczenia, bo potem prysznic i powrot do pracy i jeszcze musze miec ok. 15 minut na lunch. Pomiedzy lunchem a wyjsciem z pracy tez lubie cos przegryzc i do tej pory bylo to np. jablko, ale teraz pewnie bede musiala to zmienic. Nie wiem co mam jesc, zeby bylo zgodne z dieta i zbytnio nie macilo w moich zalozeniach {:-( Prosze o pomoc :-D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 4/29/2012 3:09:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wybraniu stacka przedtreningowego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, proszę o pomoc przy wyborze stacja przedtreningowego, wiem, że na każdego działa inaczej, obecnie zastanawiam się nad napalmem w shotach ( w prochu nic nie czuje, a po shocie latam ) mutant mayhem ten z 1,3 z USA vpx shotgun Możecie mi coś polecić do cyklu z kreatyną i dietą, trenuje 4 razy w tygodniu, cykl 6 tygodniowy chce zacząć po [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 4/29/2012 3:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z planem FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] francuskie 2s pompki wąsko Plecy MC 2s wiosłowanie 2s Nogi Przysady ze sztangą 2s łydki 2s Biceps Wyciskanie sztangi podchwytem Dowiedziałem się tylko że jest on zły i nic więcej . Dlatego proszę o pomoc w ułożeniu planu. Jak bym miał dostęp do full siłowni to nie było by z tym problemu lecz mam z nią problem dostępne rzeczy w ankiecie .

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 4/29/2012 3:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Libido

    Post
    Doping

    Jestem pewny na sto procent że to psychika, zadbaj o miły nastrój, nie stresuj się i co najważniejsze to musisz to wytłumaczyć partnerce. Partnerka zacznie się denerwować a ty za razem stresować i znowu wracasz do punktu wyjścia. Może pomóc TT albo axis ht z BSN.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 4/29/2012 3:16:50 PM Liczba szacunów: 0
  • stagnacja ? pomoc w doborze treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] biceps triceps Nóg narazie nie trenowałem ze wzgledu na to ze gram w pilke i wykonywany zawod i znowu zaczynam ale nie odstają. Prosiłbym o doradzenie mi co bedzie dla mnie dobre , dieta jest wszystko jest tylko przyrostow nie mam myslalem nad zmiana trenngu ale nie wiem na jaki i tu licze na wasza pomoc. z góry dziekuje za poswiecony mi czas.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 609 Data: 4/29/2012 3:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • aminokwasy w okresie rzeźby

    Post
    Trec

    tylko takie wegle mam. Dzieki bardzo za pomoc, czyli szykuje sie zakup bcaa i Vitargo. Kurde jeszcze raz dzieki za pomoc, masz SOG'a : D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 737 Data: 4/29/2012 4:03:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu jakiegoś zestawu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym abyście mi doradzili jaki zestaw kupić, na wrzesień-październik. Obecnie mam cykl S.A.W(120kaps)+cm3(360kaps), poprzedni cykl to X-PAND(240tab)+mono(0,5kg)+BCAA anabolic system(480tabs). Celem kolejnego cyklu byłaby masa mięśniowa, ale bez zalewania się. Piszę teraz, gdyż muszę od strony portfela przygotować się do tego cyklu, a [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 911 Data: 4/29/2012 4:07:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2012 4:11:34 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM, trening a odżywki - prośba o pomoc

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] PS. Czytałem, że niektórzy do głównego posiłku potreningowego jedzą aż 100g białka. Mignęło mi też gdzieś, że białko pomaga zrzucić tłuszcz. W końcu, na leangains.com jest napisane, że jeśli nie stać kogoś na BCAA, WPC też będzie w miarę dobre. Czy można z czasem zastąpić BCAA i WPI (mam z Activlaba) zastąpić jakimś tańszym WPC? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 984 Data: 4/29/2012 4:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Libido

    Post
    Doping

    Wielkie dzieki Panowie za odpowiedzi :) w ktoryms z postow w innym topicu wyczytalem ze moga pomoc witaminki takie jak :

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 4/29/2012 4:18:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod wojsko

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnio przerabiany plan: FBW 3x tydzień pokaż ten plan ? musisz zbudować bazę , pod trening specjalistyczny który ma ci pomóc osiągnąć sprawność do której dążysz .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 4/29/2012 4:44:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy układaniu planu treningowego oraz diety na redukcję

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich forumowiczów, proszę was o pomoc iż jestem początkujący. Może opiszę to tak, jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe to trenowałem 3 miesiące na siłowni ale z moją wiedzą w tym kierunku za daleko nie zajdę. Mam trochu brzucha do zrzucenia nie jest dużo ale pasowałoby coś z sobą zrobić. Chciałbym wyrzeźbić ciało krok po kroku, wiem że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 568 Data: 4/29/2012 5:55:07 PM Liczba szacunów: 0