pomoc

witam zaczelam cwiczyc na silowni okolo 2 tyg temu przysiady, bieganie i ogolnie aeroby jaki ciezar mniej wiecej powinnam brac do cwiczen typu przysiady ze sztanga lub martwy ciag oraz barki jestem poczatkujaca nie wiem czy dawac wiekszy ciezar zeby czuc dobrze miesien .. moze inaczej prosze o pomoc .. dodam ze waze 50kg , wzrost 165

Witam Mam Pytanie : Ile Powinna Wynośić dzienna dawka sylimaryny w przypadku cyklu złożonego z 20 mg/dzień Metandienonu? p.s Czy osłoniacie jakoś prostate ?? słyszeliście o Prostalizynie ? Dzięki Za Pomoc Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

Mam pytanie co bedzie lepsze do kreatyny HMB czy bialko/gainer? Jak dlugo powinno sie brac HMB zeby dalo to jakis efekt? Z gory dzieki za pomoc

Witam. Kumpel mnie prosil o rozpiske jak ma brac Therme Pro (prolab). Wazy 112 Kg, wiek 27 wzrost 168, ostatnio zaczal pracowac na budowie i niezle zaczal chudnac ale chce jeszcze jakos sie wspomagac. Bilans kaloryczny ma ujemny. Chyba wystarczy :)) Wszystkim z gory dziekuje za pomoc w imieniu kolegi.

Doradzcie mi czy lepiej brac OME czy TESTOSTERON ENANTHATE??? Oba srodki sa na mase i z dlugim okresem pol trwania, oba sa popularne i tanie, jaki jest lepszy na cykl bez dodatkow, cykl z samego tescia, prosze o pomoc.

Poszukuje na Gornym Slasku, w Zawierciu, Porębie, Szczekocinach, Łazach lub innych, mieszkania, kawalerki wynajme do 400zl na dlugi okres (max.450-500 za miesiac)Kto mi potrafi pomoc, znalezc bede wdzieczny. Zmieniony przez - Sniezny w dniu 2008-03-18 23:55:20 Zmieniony przez - Sniezny w dniu 2008-03-18 23:56:55

Czesc King bo to do Ciebie kieruje te pytanie wlasciwie. Pierwszy cykl zrobilem na cm3 zaczynam teraz drugi i zakupilem sobie Creapure 1350 i teraz pytanie co do tego dorzucic Nitroprogen ? bylby dobry ? z gory dzieki za pomoc. A no i dawkowanie jak cos czy moglbys podac.

mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu planu na triceps ?, chciałbym żeby był dosc mocno intensywny ja myślałem tak: 1.WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 3 s. 2.WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE 3s. 3.POMPKI W PODPORZE TYŁEM z cieżarem na udach 3s. czy nie przetrenuje się ćwicząc takim planem ?

Witam. Dziś na obiad planuje zrobić cevapcici z miesa mielonego wolowego. Zawartość tłuszczu w miesie ktore kupilem wynosi 20g/100g. Zastanawiam sie czy podczas obrobki termicznej (grillowania) czesc tego tluszczu sie wytopi i ewentualnie ile? Potrzebne mi to do bilansu kalorycznego. Prosze o pomoc ;)

Witam ostatnio zmieniłem silownie i są worki treningowe i chcialem się dowiedzieć czy po ćwiczeniach na klatke i bicepsa moge sobie po uderzać w worek z 30min i czy pomoże mi to spalić tluszcz z brzucha? I czy opłaca się kupić bialko jeżeli nie mam diety czy zostać przy twarogu po ćwiczeniach?? prosze o pomoc

Witam. Godzine temu zrobiłem sobie 12 zastrzyk testa propionat. Mam mała obawe poniewaz gdy robilem zastrzyk w udo po wyjeciu igly zauwazylem male okragle zakrzepy krwi. Co to moze byc ? Moge wstawic zdjecie strzykawki i ewentualnie w ktorym miejscu robilem zastrzyk. Spotkał sie ktos z czyms takim ? Prosze o jak najszybsza pomoc.

Witam, nazywam się Dawid i mam 16 lat. Proszę was o pomoc. Najlepiej w tym jak przybrać masę. Jestem ektomorfikiem, dietę stosuję od miesiąca i przytyłem 1,5kg i waga teraz stoi w miejscu. Brać jakieś suple, kreatyne? Mam duże problemy z masą. Jak będziecie jeszcze coś potrzebować piszcie w komentach.

Witam Jaka polecilibyscie dobra odzywke bialkowa? Dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

Witam, jestem na forum nowy... Mam mały problem z ustaleniem treningu... Od jakiegos czasu trenuje Muay Thai (poniedzialki, środy i piątki), na siłownie chodzę we wtorki i czwartki jednak nie wiem czy mam trenowac na siłowni FBW, czy we wtorek np. klatka, biko-triko ;), a w czwartek reszte? Proszę o pomoc :) Z góry dziękuje!

Witam ! Od 3 dni mam rękę w gipsie a od 5 mam złamaną V kość wśród ręczą z lekkim przemieszczeniem podobno. Zakładam temat ponieważ chciałbym się dowiedzieć jakiego typu i' jakie produkty jest najlepiej jeść podczas złamania tak aby kość miała jak najbardziej optymalną dawkę budulca itp.. Z góry dziękuje za pomoc !

Moja skóra na brzuchu jest bardzo rozciągnięta po ciązy, jakie mam stosować ćwiczenia żeby doszedł on do normalności? Jestem 2 tygodnie po urodzeniu dziecka, ale czuje się świetnie, nic mi nie dolega- to moja druga ciąża. Bardzo prosze o pomoc, mam 24 zależy mi na powrocie do formy.

Witam proszę ogarniętych ludzi o pomoc przy poprawieniu mojego wytworu czyli diety pod cykl masowy. Ekspertem żywieniowym nie jestem. nie jestem. Z góry dzięki za wszystkie sugestie. Pozdro koksy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e93da41948a46efbd3abc6bf4f99bdb.jpg

Mam 170cm wzrostu, 80kg i 16 lat Chcę zredukować swoją wagę Nie robiłem masy, głównie opychałem się śmieciowym jedzeniem Chcę w końcu się za siebie wziąć bo zbieram się już dosyć długo. Liczę na szczerą pomoc w ułożeniu diety, planu i podpowiedzi jak mam zacząć.

Witam.Trenuje koszykówke 4 razy w tygodniu.Chciałbym zwiększyć mięśnie jednak na siłownie nie mam czasu.W domu mam hantle i drążek.Możecie mi podać jakis trening na mięśnie ramion,klatke(jakies pompki)brzuch i nogi,który mógłbym wykonywać w domu?Dzięki za pomoc.

Witam. Przeczytałem gdzieś opinię, że nie powinno się pic przed posiłkiem ok. 20min jak rowniez w czasie posiłku i 20min po posiłku. Czy ktoś się z tym zgodzi i mógłby podac jakies argumenty, czy to po prostu jakaś bzdura? Dziękuję za pomoc.