SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • z poczatku cykl mial wygladac tak 1-4 meta 30mg 1-10 enan 700/800mg c7d 1-10 deca 500c7d 10-15 prop 100mg c2d 10-16 wino 30mg nie dostalem jednak dobrej deki i wolalem zamienic cykl i wymyslic cos innego 1-4 meta/ph 1-10 enan 800mg(firma ug nie wiem czy trzyma stezenie) 10-15 prop 100-150mg c2d 10-16 wino 30mg dobrze bedzie czy jeszcze jakos [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 643 Data: 4/18/2011 12:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] masy (31,5cm). Moim celem jest zbudować trochę bicepsy oraz zgubić/pozbyć się tłuszczu z klatki piersiowej. Wiem że na to trzeba czasu itd. i wiem mam czas więc proszę o pomoc w doborze jakiejś kreatyny czy czegoś. P.S. I Wiem że dieta itd itd. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ; Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 186 Cel [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 623 Data: 4/18/2011 1:58:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek! Pomoc w doborze SUPLI. 21lat.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam zamiar kupić jakieś suplementy/odżywki coś na początek co dało by najlepszy efekt i chciałbym się Was doradzić, bo jest tego za dużo :) Mam 21 lat Wzrost: 178cm. Waga: 61-62kg. Uważam, że powinienem kupić coś co ma dużo kcal i witamin, bo z dietą u mnie jest różnie ale oprócz tego coś jeszcze ale co? :) Nigdy wcześniej nie brałem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 754 Data: 4/18/2011 2:07:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem - nie rosnę, prosze o pomoc. Staż 7 miesięcy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ćwiczę już 7 miesięcy i nie zauważyłem dużych zmian. Koledzy w takim czasie osiągnęli dużo wieksze wyniki. Moje Osiągi : Wyciskanie leżąc : 48-72kg biceps : 29-(32,5-33) Waga : 70-76kg Klatka - 94-(98-100)cm Plan którym ćwiczę : Pon. - wyciskanie leżąc sztangą 4s - wyciskanie leżąc sztanga skos 4s - rozpiętki leżać hantle 4s - atlas [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 750 Data: 4/18/2011 3:48:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc początek diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witka ziomki ćwiczę 2 lata bez diety kreta jest no i efekty 4 w skali 10 nie chcę wydawać kasy na odżywki bez diety to strata kasy przemyślałem wszystko i od przyszłego tygodnia ruszam z dietą:) jestem na cyklu mono,cytocell,nox,bcaa moja prośba jest taka podeśle/napisze ktoś linki do diety 10 wskazówek itp z góry dzięki:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 493 Data: 4/18/2011 4:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 16 lat, 183 cm wzrostu i warze ok.55 kg, ćwiczę na wf 4 razy w tygodniu. Czuję się zbyt chudy, a w ostatnim czasie nie mam energii. Chciał bym was prosić o pomoc w ułożeniu diety by przytyć. http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php na tej stronie wyszło mi : Aby przytyć 1 kg na tydzień Kalorie kcal 3904.33 Węglowodany [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 523 Data: 4/18/2011 6:34:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny(za pomoc SOG)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Prosze równiez o ułozenie(o ile teraz jest źle) cwiczen w odpowiedniej kolejnosci, przykładowo klatak, zacznac od skosu czy płaskiej ? Oczekuje profesjonalnej odpowiedzi, za pomoc SOGi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 4/18/2011 7:05:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam Mam pytanie i porsze o szybka odpowiedz... Bo mam problemy z sercem tzn niedomykalnosc jednej z zastawek... moge wziasc 100 tabsow mety??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 512 Data: 4/18/2011 9:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 lat i gram w piłke nożną w klubie od 4 lat... wszystko było wporządku (była ze mnie duża nadzieja ;] ) aż do czasu kiedy zacząłem gwałtownie rosnąć ( straciłem na przyspieszeniu,sile,zwrotności i wogóle) Mam 189 cm. wzrostu przy wadze 64 kg. Co mam zrobic żeby przybrać na wadze ale mięśniami ? W klubie trenuje 3 razy tygodniowo + mecz w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 826 Data: 4/18/2011 11:21:02 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy winie

    Temat
    Doping

    Witam Poszukuje pomocy przy cyklu z winem. Mam zamiar zakupic winko w tab. (100tab po 5mg) Celem jest troche zgubienie w pasie (chce zobaczec wkoncu moje miesnie brzucha) i wyrzezbienie tego co do tej pory osiagnalem. Nie wiem jak podzielic te porcje, co ile godzin je brac i po ile tab tak zeby wyszlo 30mg w ciagu dnia (czytalem ze to odpowiednia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 691 Data: 4/19/2011 2:54:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w początkach na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Zapisałem się na siłownie i chciał bym się dowiedzieć paru rzeczy. Trener rozpisał mi trening: 1. Dzień - Nogi+Plecy+Triceps 2. Dzień - Barki+Brzuch+Biceps 3. Dzień - Klatka+Biceps Rozgrzewka - Bierznia 7min 7,5km/h Każde Ćwiczenie na dane mięśnie 5 seri po 7 powtórzeń. Moim celem jest żeby "lepiej wyglądać". Bardziej rozbudowane mięśnie i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 418 Data: 4/19/2011 5:51:58 PM Liczba szacunów: 0
  • suple w SW - pomoc z doborem kupionych supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej potrzebuje pomocy mam juz kupione suple z zeszlego roku jakos sie ostaly wiec moze przedstawie co mam i jak z moimi treningami to moze mi cos doradzicie :P Generalnie na czym mi zalezy hmm... No wiecie wytrzymalosc na treningu, lepsza regeneracja po treningu, fajnie jakby podkoksac jakies kilo miesa czyli to co zwykle przed wakacjami;P [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 970 Data: 4/19/2011 5:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Czy trening w domowych warunkach typu pompki, przysiady, brzuszki,drążek itp POPRAWIA KONDYCJĘ ????

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 462 Data: 4/19/2011 7:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w spaleniu brzuszka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mój problem to brzuszek. Ćwiczę na masę już 6 tyg. i zaczyna robić mi się mała oponka. Robiłem ABS II ale wiecie czasami się nie chciało. Co mam z tym teraz zrobić. CZEKAM NA WASZE OPINIE

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 386 Data: 4/19/2011 9:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc Mateusz

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jestem troche chudy , jem dużo nawet bym powiedział że bardzo dużo ale to nic nie daje chciałbym jakieś tabletki lub coś w proszku żeby przybyć na wadzę.najlepiej jak będą bez recepty z góry dziękuje Mateusz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 4/19/2011 9:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ile cwiczen wynagrodze za pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM wszystkich chcial bym sie od was dowiedziec ile moge wykonywac cwiczen na dana partir miesni np;ile cwiczen na klatke i na bica za pomoc bede dawal sogi z gory

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 4/19/2011 9:54:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [Pomoc]Nie wiem co robić

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Nie wiem co robić z swojego ciała, masa czy rzeźba? Celem było dla mnie dużo lepszy wygląd. Sami wiecie o co mi chodzi lub się domyślacie. Chodzę na siłownie 3 razy w tyg od 5miech i szczerze to nie widać zbytnio efektów w wyglądzie, na sile owszem. Od 2 tyg chodzę na basen 3razy w tygodniu i nie wiem czy jest to dobry pomysł. Czyli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 580 Data: 4/19/2011 10:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja ==> pomoc w dokonaniu wyboru

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam planuje redukcje na lato ,najwiecej fatu mam na brzuchu i udach mój bf to 22% a BMI 25% moim celem jest zejście z 71,5 do 66-67kg ,jaki spalacz mi polecacie Mój wzrost 169 waga 71,5kg brałem już venom (stary),leviathan,thyrotherm,TSE, także trochę się uodporniłem zastanawiamy sie nad OXY elite pro,viperem ,scorch może jeszcze coś innego ... [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 872 Data: 4/20/2011 10:43:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc w doborze treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Potrzebuje pomocy z poczatkami na silowni glownie chodzi mi o plan cwiczen (dok. opis cwiczen lub obrazy z innych stron , jaka ilosc serii , ile powtorzen , ile razy w tygodniu itp.) . Potrzebna mi wiedza jak robic cwiczenia na tych sprzetach i jakie moge domowe cwiczenia zastosowac w zamian za cwiczenia ktorych nie bede mogl zrobic na tym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 566 Data: 4/20/2011 11:16:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Clean Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich, mam kilka pytań odnośnie dwóch cykli, pierwszy z nich to clean solo, Nie jest to cykl dla mnie lecz dla kolegi, 185cm wzrostu 115kg wagi, obwód pasa 100+? ponieważ nie jestem pewien ile dokładnie wiek 30 lat jego staż na siłowni, 8 lat bez dłuższych przerw, z przebytych cykli sterydowych 1. omka + metka, 2. Deca + winko, oraz 6 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 673 Data: 4/20/2011 1:15:03 PM Liczba szacunów: 0