SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening siłowy/masowy a intensywne SW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przy takiej intensywności będzie ciężko, jeszcze 4x tyg SW + 2-3x tyg FBW na siłowni przy dobrej diecie mogłyby pomóc, ale przy 8 treningach SW jedynie bardzo dobra dieta może coś pomożesz, masa niestety nie idzie w parze z SW:) albo rybki albo akwarium - w wypadku SW a siłownią ciężko jest znaleźć złoty środek (być dobrze zbudowanym a zarazem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 933 Data: 4/18/2012 10:34:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy/masowy a intensywne SW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziękuje bardzo za pomoc, myślę że od przyszłego tygodnia wprowadzę wszystko w życie, SOG'acz leci, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 933 Data: 4/18/2012 11:02:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak masy - ciężki temat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytam i nic nie rozumiem. Jestem zielony, więc proszę na prawdę o pomoc...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 4/18/2012 12:54:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Universal Storm+Shock Therapy vs Gaspari SizeOn+Super Pump

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, dzięki za pomoc. A teraz jeszcze techniczne pytanie - czym konkretnie różnią się między sobą CM3 od Storma i SizeOna? Chodzi mi głównie o działanie, a nie skład. Zmieniony przez - phenomenon w dniu 2012-04-18 14:03:47

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 4/18/2012 2:01:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak masy - ciężki temat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wejdż na potreningu.pl lub ściagnij dziennik posilków vitalmax , ułóż diete za pomoc tych kalkulatorów i tu wrzuć. Tak jak pisał Domer, musisz sobie sam poradzić a my mozemy ewentualnie pomóc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 4/18/2012 2:18:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek : 20 Waga : 73 Wzrost : 170 Cel do osiągnięcia : redukcja/rzeźba? Staż : w tej chwili miesiąc, po prawie 2 letniej przerwie(wcześniej ćwiczyłem 1.5 roku) Sprzęt : Zdjęcie ławeczki - w tym wymienny wyciąg na modlitewnik, hantle, gryf prosty i łamany Aktywność fizyczna : średnio 25 min chodzenia dziennie Cześć. Moim celem jest redukcja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 536 Data: 4/18/2012 2:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Universal Storm+Shock Therapy vs Gaspari SizeOn+Super Pump

    Post
    Odżywki i suplementy

    oki, dzięki bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 4/18/2012 3:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok. tak też zrobię. dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 4/18/2012 3:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc :)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Chcialabym sie dowiedziec, jak powinnam zmodyfikowac jadlospis, co jest, czego unikac, jak czesto, a takze jakie cwiczenia bylyby dla mnie najlepsze. Z gory dziekuje za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9ee2553f76345baafa4a334ea910cf0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b2296f8ee1e4298b3804abeb7507a79.jpg [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5418 Data: 4/18/2012 4:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Biogenix - Cell Pump Orange

    Post
    Biogenix

    [...] 2,5 miarki, na poczatku czulem przyplyw ciepla i rogrzania, pozniej bylo tylko gorzej, mialem cos na pozór nudnosci, pozniej jak wszytsko zostalo przetrawione oczywiscie biegunka kilkugodzinna. nie bylem w stanie cwiczyc. czy ktos moglby mi cos poradzic? dawke zmniejszylem do 1,5 miarki i problem jest ten sam. proszę o pomoc zorientowanych

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2012 10:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • artrofia albo schiza

    Post
    Doping

    ok dzieki za pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 899 Data: 4/18/2012 10:54:11 PM Liczba szacunów: 0
  • broń

    Post
    Sztuki Walki

    właśnie dzieki temu że podałeś mi dokładną nazwę dokopałem się na jednym forum do tematu na ten temat i niestety masz racje. Broń palna więc w Polsce wymaga pozwolenia . sog za pomoc pozdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 4/18/2012 10:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jagoda__ / redukcja / podsumowanie str.68

    Post
    Ladies SFD

    [...] - bezcenna. Pozbierałam się szybko, i jadę dalej... z każdym ruchem coraz bardziej mnie boli, rower zgrzyta, łańcuch przeskakuje... Ujechałam z kilometr i trzeba było wezwać pomoc. Pojechałam na prześwietlenie, na szczęście kości całe, chociaż łokieć wygląda fatalnie. Dostałam zastrzyk przeciwtężcowy i efekt taki, że jutro siłownia mi odpadnie [...]

    Odpowiedzi: 847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2012 11:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobieta prosi Was o pomoc :D

    Temat
    Ladies SFD

    [...] I na koniec: Kupiłam sobie karnet na siłownię, z tym że to siłownia dla kobiet a trenerka mimo tego że powiedziałam czego chce dała mi kserówkę ćwiczeń jak dla wszystkich pań i ,,idź w cholerę nie przeszkadzaj", mógł by mi ktoś pomóc rozpisać jakiś trening? Mam nadzieję że dobrze trafiłam i liczę na Waszą cudowną męską formę pomocy :D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 574 Data: 4/19/2012 12:11:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, skutki uboczne

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Co ja biedny, niemający niegdyś problemów z barkami mogę powiedzieć? (sarkazm :P)? 1: Jak już 'Fuuun' napisał... Przyrost siły znaczy większe ciężary, co nie zawsze przekłada się na technikę. 2: Rozgrzewka!!! Nie zapomnij, że to jeden z najważniejszych elementów treningu (jakiegokolwiek sportu). 3: Pozycja podczas spania. Jeżeli chodzi o barki to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5330 Data: 4/19/2012 3:43:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Oporny wyciąg

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dynamicior: Możesz podesłać fotki ? Być może będę mógł pomóc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 4/19/2012 6:56:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 60 kg- proszę o pomoc i sprawdzenie

    Post
    Ladies SFD

    [...] B10 T10 W51 336kcal 5.20:30 Ser twarogowy chudy 100g jogurt naturalny 50g Orzechy laskowe 10g B23 T8 W7 192kcal ŁĄCZNIE: B96 T61 W154 1559kcal Nie wiem jak zachować proporcje w każdym posiłku BTW. i w 4 posiłku jest chyba za mało białka? ale co dodać luz zmodyfikować.proszę o pomoc Zmieniony przez - motylek4 w dniu 2012-04-19 16:33:19

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 4/19/2012 9:41:46 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by Darioman7 pods. str.53

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak trenowac nie mozna to i do diety nie za bardzo jest mtywacja, przynajmniej ja tak mam. Trzym sie mam tak samo};-) i bym tylko cos podjadał;d dario moze jednak odpuscic trening chociaz na tydzien to tak niewiele wiec formy nie zniszczy a moze pomóc w dojsciu do formy dłoni. Bo jednak jakies małe uszkodzenie jest i przy treningu mozna czasem [...]

    Odpowiedzi: 553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2012 9:59:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple Na rzeźbę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tak jak myslalem. tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie o suplach na razie zapomnij

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 4/19/2012 11:33:40 AM Liczba szacunów: 0
  • NOX Pump Xtreme

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie dziw się, po tym czyms jedyna motywacja jest do tego żeby pomóc w zaprzestaniu produkowania tego

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7116 Data: 4/19/2012 12:21:27 PM Liczba szacunów: 0