pomoc

ok dzięki za pomoc to sog ci się należy jak nikomu ;D dzięki Ps: to ja poprawie i jak byś miał czas rzucił byś okiem czy już wszystko pasuje.

k dzieki za cala pomoc

no to raczej będę używał tego usztywniacza bo on na rzepę jest zakładany i ucztywnia stope ale da sie w tym ćwiczyć;) dzięki za pomoc;) jak ktoś jeszcze ma coś do dodania to zapraszam

Ankiety dalej nie ma skopiowanej, uzupełnionej i wklejonej jako nowy post, nie da się pomóc.

no ok dzieki za pomoc

znacznie większa z 3 miechy ;/. DZIEKI ZA POMOC

Ok dzieki za pomoc ;) sprawdze te plastry. A przed treningiem i w dni nietreningowe tez pumeks?

Na siłownię nie bardzo, ale w przyszłości pomyśle. A gryf kupie 180cm bo nie dużo droższy. Jak poćwicze tym FBW z 8 tygodni to będę pisał co dalej. Tobie przyznaję soga za pomoc. dzięki

żadnych tablet.Dzięki bardzo za pomoc.Teraz tylko zakupić zabawek i do roboty.Pozdrawiam

[...] i poprawić dietę? Witam wszystkich forumowiczów i proszę o ocene i poprawę moich obliczeń co do diety. Nie wiem czy są one właściwe, a pewnie nie są więc liczę na fachową pomoc. Wiek-22 lata Wzrost-189 cm Waga- 67 kg Cel- Masa Staż- Na profesionalnej siłowni w ACS miesiąc, od początku tego roku w domu na domowych samoróbnych obciązeniach. BMR [...]

[...] główną, odsetki), oraz wartość wierzytelności niepieniężnych oraz dołączyć dowody na istnienie wierzytelności. Sprawa jest dość skomplikowana, być może niezbędna okaże się pomoc prawnika. Jak widać MSM Ostorwia upadła już kilka miesięcy temu. Wniosek o upadłość ogłosiła już w styczniu. A strona oficjalna już nie działa. To co działa pod [...]

oczywiście do twarożka obowiązkowo oliwa z oliwek ;) a co do waszych propozycji to napewno wypróbuje. dzięki wielkie za pomoc

to czytaja a nie moga pomoc ?? zal mi was troche. experci boze..

Naprawdę proszę o pomoc, bo nie wiem czy ćwiczyć tym planem ;/

Zacząłem uzupełniać BTW ale nie znam wszystkich wartości i nie mogę wyliczyć ile gram czego spożywam. W zależności od pracy będę ćwiczył po pierwszym posiłku gdy będę miał drugą zmianę albo na noc, po czwartym posiłku gdy wrócę z pierwszej zmiany. BMR= 1552,51 dzienne zapotrzebowanie kaloryczne =2174 Zacząłem coś tam liczyć ale się pogubiłem a [...]

Dalej nie odpisałeś na moje zapytanie. Trudno jest nam się wypowiedzieć skoro nie widzimy Twojego rozplanowania posiłków i odżywek. Nawet jeśli jest bardzo źle rozpisz wszystko godzinowo wtedy postaramy Ci się pomóc.

adzik123, nie 29.10.2010 Trening 4/18 1. PP - lekko, niewielka pomoc nóg w ostatnich powt, wyszło MP. Porządna pompa. 2. MDS - w opadzie luz, ale bokiem średnio ciężko, wycisk ok. 1. SQ - ciężej niż ostatnio. 2. Wykroki - luz, fajnie nabiło. 3. MCPN - Ok, lekko. 4. Front SQ - katorga! Ciężko. POMPA! Trening dobry. Wszędzie dołożone. Może słabiej w [...]

[...] zaś chodzi o boks to na pewno uszkodzenia nosa, podbite oko, otarcia, siniaki czy też problemy z nadgarstkiem są na porządku dziennym. Tutaj jednak warto zauważyć, że z pomocą przychodzą nam producenci sprzętu bokserskiego. Szczęki, kaski i suspensory w miarę skutecznie potrafią ochronić zawodnika przed groźnymi urazami np. uszkodzeniem [...]

Dzięki za pomoc...

ok dziek ito ustawiam 30 ;D Dzieki za pomoc ;D sog już wcześniej poleciał