pomoc

Mam do Was prośbe,jakby sie komuś chciało coś przerobić to bardzo bym prosił o pomoc Na tym obrazku jakby sie dało dopisać u góry(tzn nad tym kolesiem co kopie) "Kick",a pod tym napisem NT dopisać "Boxing". Tak żeby to w miare ładnie wyglądało

Technika i jeszcze raz technika. Lustro lub pomoc kolegi (oczywiście w ocenie poprawności techniki). Zmniejszyć obciążenie. Cierpliwość Pozdrawiam Stary Grizzly

[...] - no moze troche wieksze owlosienie o ktore jednak dbam wiec i tak nie widac. W tej chwili nie biore juz lekow. Zbyt wiele sie nabralam roznego swinstwa, teraz chcialabym pomoc sobie dieta. Tak wiec wyliczylam sobie 240g bialek, 140g weglowodanow, 66g tluszczy. Zakladajac ze chodze na silownie ok godziny 18 (w weekend czasem ide rano), jak [...]

Cze.Z tej strony Agniecha.Moja waga:60kg,wzrost:163cm, więc jest troche do zrzucenia...hehehe.Od 2-ch m-cy trenuje(3 razy w tyg. aero i siłka, ale w zasadzie tylko rowerek na spalanie, no i raz w tyg. sauna)ale efektów za bardzo nie ma. Biore też Fat Burnera. A efekty nieznaczne, prawie wogóle nie spalam. Mam ogromną prośbe: czy ktoś mogłby mi [...]

Prosze o pomoc czy ktoś mógł by mi ułożyć diete na cały tydzień bo nie wiem jak mam to zrobić mam 180cm wys. waże 69kg. i mam 16 lat.

Wiem że to kolejny post na ten sam temat, ale przejżałem ich tu trochę i mimo to nie mam pewności. A mianowicie chodzi o to: Zaczynam robić rzeźbę i kupiłem sobie Whey Protein Isolate Trecka i BCAA też Trecka. BCAA jest z tauryną, jest 240 kap., jedna zawiera 550 mg aminokwasów rozgałęzionych. Nie mam pojęcia w jakich dawkach je stosować i kiedy? [...]

Dzięki za pomoc! Niestety mamy w ten weekend zawody w Łodzi!

Siema. Mam pytanko.Jak najlepiej brać kreatyne?Czy bawic sie w te trzy fazy czylepiej: DNI TRENINGOWE 5g rano 5g po treningu DNI NIETRENINGOWE 5g rano A moze macie jeszcze jakies inne,skuteczniejsze dawkowanie?? dzieki za pomoc

[...] Czy nie mam przypadkiem za duzo tluszczyku w organizmie ?? Albo kiedy skonczyc ta diete na mase i zaczac sie troche rzezbic, zeby jakos na te wakacje wygladac ?? Jesli zdjecia pomoga to sa tutaj: http://www.sfd.pl/temat131161/ Wlasnie, wymiary sa takie: bic 37-38 , udo 61, lydka 42, klata 107, pas 88 Z gory dziekuje za pomoc SOG-i czekaja

[...] na nogi nie obciazajace kregoslup jesli nei posaidasz zadnych tam maszyn czy cos to zginanie nog z hantla siedzac (4golwy) zginasie nog z hantla lezac na brzuchu (2glowy) syzyfki. Cwiczenie chamujace wzrost to wszystkie to ktore bezposrednio obciazaja kregoslup np przysjady wyciskania na barki etc. Na dieteach to kots inny Ci mosi pomoc.

[...] już około 9kg!!!!brałem tylko bcaa jako antykatabolik!!!jest git!!!widać mi juz troche mięsnie brzucha itp.!!ogólnie wypas!!!chce cos co mnie podrasuje na maksa!! tyklo co wybrać rzeby nie był za mocne ani za słabe:) nie chce jakis therm i innym na efedrynie!!potrzebuje cos bardziej lihtowego:)nio!!!co będzie najlepsze!!! nara dzieki za pomoc

Dzięki wszystkim za pomoc

[...] z mozgu widzialem takich zajechancow)ewentualnie niech sie na kravke przejdzie bo tam ucza (pseudo agresji) ale jak juz mowilem lepiej se to wszystko odpuscic bo moze nie pomoc a z glowy zrobic sianko.Poza tym jak jest spokojny to niech taki lepiej zostanie bo jak sie zrobi sztucznie agresywny i trafi na nieodpowiednia osobe to moze sie [...]

Khaine czy moglbys pomoc ?? raczej odpowiedz na pytanie bo na Ciebie mozna tutaj liczyc dla Ciebie SOG

no wiec zakupilem treca mass xxl 2 kg olimp top mass 1,5 kg i kreatyne creapure monohydrate powder 300 g o jakich porach dnia to jesc ???

Proszę o pomoc. Zrobiłem dietę ale nie wiem czy jest ona właściwa. Czytałem liki sugerowane przez moderatorów i na ich podstawie ją ułożyłem. Za pomoc z góry dziękuje. Pozdr.

[...] zbliza sie ciepły okrez nio i fajnie bybyło pokazac brzuszek zaczynam step 20 minut 3 xw tyg po 10 in na jedna noge do tego ostre cwizenian bzruch nio i czy eca moze mi pomoc chaiłem sie dowiedziec co otym mysliscie czy mam szanse na chcoazby rysy na brzuchu wiem ze czekamnie ciezka praca ale czy ECa duzo mi pomorze ewentualnie co myslicie o [...]

Witam, bardzo prosilbym o pomoc w ustaleniu jak brac ponizszej kombinacji i skomentowaniu jej czy warto i jak do tego podejsc. Mianowicie jest to combo Mass XXL Treca + Dibencozide Magnum + Thermo Fat Burner Treca. Z gory dzieki za kazdy komentarz i info w tej sprawie. Pozdrawiam

[...] mam jeszcze doswiadczenia.dragon:w paryzu to jest chyba wiecej arabow niz francuzow a w tym miescie co chodze do szkoly to trudno francuza znalezc.wiec troche glupio bo ich duzo a ja na pomoc kolegow w szkoly liczyc nie moge.oni wrecz by wszystko na mnie zgonili mowiac ze np powiedzialem ze arabowie to ch.u.j.e(a mowie to chyba codziennie)

Bardzo dziękuję za pomoc; czy są może jakieś ćwiczenia na mięśnie czworogłowe do wykonywania w domu, ponieważ na siłownię mogę wrócić dopiero za ok. 3 tygodnie.