pomoc

okej, dziękuję Wam wszystkim za pomoc :) W takim razie nie będę jakos specjalnie redukować, dodam troszkę więcej cardio żeby woda lepiej schodziła. Kalorii nie będę ucinać :)

Problemy z wyglądem sylwetki dotyczą wielu osób. Szczególną uwagę przykładają do niej osoby młode. Właśnie w ich przypadku spotkać można się z niezbyt atrakcyjnym wyglądem sutków. W okresie dojrzewania, kiedy to nasza gospodarka hormonalna potrafi płatać nam figle, dochodzić może do nagłych skoków androgenów. Z tego też względu efektem może być [...]

no tutaj predzej tego typu pomoc znajdzie%) a tak na serio, zglos sie do firm ubezpieczeniowyc ktore specjalizuja sie w walce wlasnie o odszkodowania, powiedza Ci czy sa realne szanse na tego typu dzialania

I dlatego nie lubie takich grup bo zawsze sie znajdzie madrus ktory zezarl pol apteki i on jest wszystko wiedzacy. Czlowieku ja nie pisze do ciebie tylko grupy ludzi ktora jest w stanie mi pomoc ze swojej życzliwości wiec daruj sb.

[...] dają nadzieję na ciekawe obserwacje dotyczące między innymi kobiet i treningu! Model kobiety i mężczyzny jeśli chodzi o sylwetkę i trening zmienia się dynamicznie na przestrzeni ostatnich lat dlatego aktualne badania naukowe są bardzo potrzebne. Dziękuję wypełniającym i bardzo proszę o pomoc tych którzy jeszcze nie znaleźli wolnego czasu :)

Czyli wszystko jest okey? No to git Dzięki za pomoc, pozdrawiam

[...] będzie potrzeba moge kupić białko Stosowane wcześniej diety : z rok temu nie mialem kompletnie wiedzy i zbijalem z 98 kg na 1600kcal, zbilem do 90 w pol roku i od tego czasu jadlem jakies 2500kcal ale bez liczenia makro. Dopiero od 3tyg stosuje zbilansowana diete redukcyjna Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Karimz w dniu 2018-08-20 18:12:47

Ups, za późno, ale jeśli Ci mogę na przyszłość pomóc, to zerknij na stronę mecze24.pl tam praktycznie większość streamów możesz znaleźć.

[...] wg wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html tu trochę do poczytania: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html a co do treningu to pomoc otrzymasz tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Ok. Tak zrobie. Dzieki za pomoc.

Ok dzięki wielkie ze pomoc i Pozdro

Co do badań to robię cyklicznie, tym bardziej,że przez pewien czas brałem leki podnoszące trochę poziom testosteronu, ponieważ stwierdzono u mnie taki rodzaj schorzenia, którego nazwa się zaczynała hipogonadyzm, ale nie będę przytaczać z głowy ponieważ na pewno już w samym wstępie popełniłem błąd. Generalnie niskie wskaźniki hormonów [...]

Od gainera nie urośniesz. Ty potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kalorycznym, a gainer może co najwyżej pomóc ów dodatni bilans osiągnąc.

[...] robisz przedramie, lepiej skup się na zmianach chwytu w trakcie zwykłego uginania sztangielek + skurczu izometrycznym. Magnez suplementuj z potasem i witaminą B6. Jeśli już zastosujesz to ZMA to dobrze by było zakupić sobie do tego selen oraz miedź. To moja skromna pomoc dla Ciebie, nie jestem alfą i omegą, ale mam nadzieję, że pomogłem! Pozdro!

Zapraszam do działu trening dla początkujących. Otrzymasz w nim pomoc odnośnie do treningu: http://m.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-08-25 12:06:36

Ta ankieta to jakiś żart czy jak ? no zart zart ale oczekiwania sa zeby pomoc no chyba ze mamy tez pomagac na odwal tak jak ankieta wypelniona

Rozumiem doskonale że powinno być -300 czyli brakuje 600 kcal, co dodac do diety? Nie chodzę głodny ani przez chwilę także czekam na pomoc ;) podbić oczywiście węglowodany? Zmieniony przez - lordkwiatek w dniu 2018-08-25 12:45:02

Leciales solo nandro od lipca do marca? To i tak te wyniki są bdb. Jak masz tendencje do odkładania fatu w okolicach bioder, tyłka, ud, przy estro i testo w widelkach to może być problem z niskim dht. Więc proviron teoretycznie może pomóc. Ale kwestia jest taka, że jak będziesz chciał go odstawić to będzie jeszcze gorzej.

[...] być powodem spięcia łopatek.... Dobrze jest na początku trenować spięcie łopatek , bez obciążenia tylko sama sztanga... Jesli zaczynasz naukę z obciążeniem , to poproś o pomoc kolegę na siłowni ... wtedy pomocnik ściągnie sztangę ze stojaków i powoli poda , asekurując do momentu kiedy ściągniesz łopatki. Bardzo dobrym ćwiczeniem [...]

Widziałem różne opinie na temat tej gumy ale chyba rzeczywiście będzie to najlepsze rozwiązanie przy tak małej ilości powtórzeń którą mogę wykonać. Dziękuję za pomoc.