pomoc

Moze mi ktos pomóc? podpowiedziec co zrobic?

Wiesz nie mam zbytnio czasu na przygotowanie szczególnej diety ale bede starał się zmienić. Poza tym nie każdy dzień wygląda tak samo. Z tym mlekiem to sam sie domyslilem ze przesadzam. Dzięki za pomoc. Tak jak pisalem wczesniej jezeli nic sie nie zmieni lece do doktora może coś poradzi.

witaj. w czym mamy pomóc i jak? bo nie napisałeś nam praktycznie nic co umozliwiłoby jakies ukierunkowanie na trening. masz dostęp do profesjonalnej siłowni?

Okej, dzieki za pomoc

robiłem wszystkie możliwe badania. Prolkę też w lipcu po pół roku htz wynik 10 skala 2-18. Gośc jest niepoważny bo gdy zaczęły się schody i wszystko nie działało tak jak miało działać po prostu przestał się odzywać.Od 4 miesięcy nie mam z nim żadnego kontaktu. Nie odbiera nie odpisuję mimo, że się zobowiązał mi pomóc. Zostawmy go. Nie warto się [...]

Więc jak mamy Ci pomóc? Musisz się wziąć za dietę to będą efekty.

Dokładnie, nie sposób Ci przez neta w tej kwestii pomóc musisz udać się do specjalisty lekarz / fizjoterapeuta

Dobra chlopaki dzieki za pomoc, i jeszcze ostatnie 2 pytania: -nie za dużo tłuszczu jak na redukcję? -nic się nie będzie złego działo jeśli będę zamieniał te dania w kolejności? Zmieniony przez - kiriku3 w dniu 2016-12-27 13:36:39

200mg to ledwo styka nawet na prolkę. Rada z dupy. Reszta jak anubis. Autor nie odniósł się do zadanego wcześniej pytania, więc pomoc na oko bezcelowa. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-28 18:45:24

Według tego http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Moje zapotrzebowanie na bilansie zerowym to 2400-500. Tak używam ryżu basmati, pomyłka. Postaram się dodać więcej mięska i tłuszczu, dzięki jeszcze raz za pomoc. Jutro wrzucę jeszcze raz plan :)

a, rower, brzuszki, nordic waking mogą być? Bo ja się nie podciągnę na drążku, a nie mam gumy takiej specjalnej, o pompkach nie wspomnę, jakie więc ćwiczenia nie obciążają kolan, np. na youtube żeby móc poćwiczyć i przy tym spalić kalorie???dzięki z góry za pomoc.

Badania zrobione, teraz proszę o pomoc ;)

Ok dzięki za pomoc

[...] ktory bedzie bazowal na podstawach wielostawowych, angazujacych cale cialo na kazdej sesji treningowej, co pozwoli na zbudowanie podstawy masowej i silowej co do podciagania na drazku tutaj nie ma filozofii, po prostu trzeba zaczac sie podciagac:-)) jak nie mamy sily to zaczac od samych negatywów lub wykorzystywac pomoc kolegi, krzesla, gumy

Wiedze mam , ale te badania to odkladalem , przyznam sie , zaluje no nic jakos z tego wyjde, dzieki za pomoc

Spoko rozumiem. Dzięki za pomoc. Wklejam z poprawionym posiłkiem. Czy ogólnie jest ok? Coś zwiększyć, zmniejszyć? /SFD/2016/12/30/ca87617221254c86904898941c5483d6.jpg Zmieniony przez - Mikon89 w dniu 2016-12-30 23:11:44

Kwestia tego, co jest spalane podczas biegania - mięśnie czy tłuszcz - nadal spędza sen z powiek wielu sportowcom. Chyba nie ma osoby, która chciałaby pozbyć się ciężko wypracowanej muskulatury. Bieganie ma nam pomóc w redukcji tłuszczu zapasowego, więc co robić żeby spalić tkankę tłuszczową? /SFD/2016/12/30/3503abafa1114620b2b4b5d07e6b844e.jpg [...]

Taka pomocna ta strona ze masakra ludzie tylko potrafią pisac wypełni ankietę wypełni ankietę bardzo wiele osob dostaje tu pomoc,sam dzieki tej stronie ogarnalem temat diety,pozniej odzywek a pozniej saa..a ankieta jest po to zeby wypelniac

Nie znam się na wszystkim dokładnie dlatego napisałem tego posta. Przeczytałem że proporcje 50% wegli 30 % bialka 20 % tluszczy będą wporządku. Kazeina na noc poniewaz jest to wolnowchlanialne białko. Jak według Ciebie powinno to wyglądać, co zamienić. Dziekuję za pomoc i podrawiam :) Zmieniony przez - CpajSport_93 w dniu 2016-12-31 23:16:52

Niektóre aminokwasy i tyle, mogą pomóc w regeneracji