pomoc

kriSLee o co konkretnie ci chodzi pisząc że boisz się ćwiczyć i ruszanie ręką niszczy twoje ciało, wtf? Budowy anatomicznej tj. położenia aktonów i kierunku włókien mięśniowych nie zmienisz nawet jak byś chciał bez względu czy mowa tu o barkach, bicepsach, klatce czy ułożeniu głów mięśnia 4 głowego uda. Jedyne co może ci pomóc to poprawna technika [...]

[...] sie pozycjami, itd z internetu, zawsze wszystkiego uczylem sie na treningu i sluchalem trenera. Wygodnie mi sie stoi tak jak stoje i chyba tak zostane. Dzieki za pomoc, za pewne za jakis czas znow tu napisze z jakimis pytaniami dot. boksu. I jeszcze gdyby mogl sie ktos wypowiedziec to bylbym wdzieczny Tak podsumowujac to w lewej mam [...]

dziękuję za pomoc

Ok dziękuję za pomoc

[...] jak wspomniałem to 2853 kcal. Ułożyłem dietę lekko z nadzywżką, od tego odjąć 250-300 kcal w moim przypadku czy nie trzeba? W diecie zamiast pierśi z kurczaka itp będę zamieniał rybami i oczywiście warzywa będę dobierał jakieś aby cały czas w kółto tego samego nie jeść. Dzieki za pomoc. /SFD/2016/10/9/3531d66577b0458e88d5733d544241be.jpg

Jak M-ka. Robiąc większą zwyżkę kaloryczną niż 5% jak to w reverse, możesz sobie jedynie pomóc, poprawiając swoje parametry metaboliczne, nie ma sensu przedłużać w nieskończoność deficytu kalorycznego który powoduje negatywne zmiany w wydzielaniu i aktywności hormonów. Obserwuj własny organizm i na tej podstawie dokładaj kalorię. Zmieniony przez [...]

Co Polak to inna opinia. Wyciągnę średnią i na razie będę brał 0,5 tab. co 3 dni aż do ustąpienia objawów. E2 nie muszę mieć w widełkach, bo nawet 2x górna norma mi nie szkodzi, więc będę sugerował się odczuciami. W każdym razie dzięki wszystkim za pomoc.

Dziekuje za pomoc. Bede zdawal relacje co i jak. Pozdrawiam

Dzięki za pomoc a jak mam ten luz podłapać? I mam jeszcze jedno pytanie co daje ściskanie piłeczki w ręce?

[...] zbilansowane -czy sa jakies specjalne treningi na mase? nie -do jakiej wagi moglbym maksymalnie "wskoczyc" waga nie ma znaczenia, a wygląd Bardzo prosze was o pomoc nie chce byc dluzej "chuderlakiem" Jeśli nie chcesz zacznij od bilansowania diety [...]

Widzę, że kilku z was planuje zacząć.. ja na początek polecam zapisać się do dobrego klubu, jednak pomoc instruktorów na samym początku jest bardzo ważna. Ja mój znalazłem na takiej wyszukiwarce trenujto.

Ok, dzięki za pomoc :)

Nom, czasami muse wziac pomoc tranzlatora bo nigdy nie mieszkalem w polsce i nigdy nie pisalem po polsku dopiero zaczalem :p. Jest powod ze sadik, jeremy i takie ludzie sa najlepszi (genetyka) :). Przeczytaj o co autor sie pytal. Ja tylko na to odpowiedzialem. Chcial mniej cm obwod pasa. Wiem ze sie to nie tylko liczy i tez tak nie stwierdzam nie [...]

Panowie ankietę juz robiłem kilka razy możecie pomóc jeżeli jest to wymóg żebym ponownie ie to zrobił to uzupełnienie oczywiście

Tu ci napisałam co zrobić, żeby uzyskać pomoc http://www.sfd.pl/Pomocy_%2C_dieta_na_mase_-t1130591.html#post4 Nie ma zdjęcia, nie ma ankiety, nie policzyłeś zapotrzebowania.

Prosisz o rady, które mają pomóc to je dostajesz, nie wiem z czym masz problem.

tak mam egzamin ale zdaje sobie sprawe ze to nie dziala tak z wezme raz przed treningiem i nagle dostsne czas lepszy o 10 sekund , MOJE PYTANIE brzmi co brac w zalozeniu ze suplementacja potrwa minimum miesiac , + cwiczenia + dieta wiec prosze o pomoc jakie suple radzicie

Okey wiesz dodam sobie te wafle i bd mial 2600kcal i sb tak pobedeprzez 2 tyg zobaczymy jak z waga bd dzieki za pomoc

Czuję napięcie mięśni karku ale ten ból nie powinien występować. Nie mam problemów z ciśnieniem krwi a wyczytałem gdzieś, że to może być jakiś kanał zablokowany. Gdzie się udać po pomoc?Ortopeda?

[...] i schodzący na środek łydki przy Achillesie . Przy dotykaniu w pięte , podeszwę ból w wymienionych wyżej miejscach nasila się. Bardzo boli , nie mogę ustąpnąć kroka :( To nie jest tak że tylko soprtowcom szyją te mięśnie ? W przypadku niezszycia co będzie ? One się same nieskleją, jak ma wtedy "działać łydka " ? :( Bardzo prosze o pomoc