pomoc

wymiary na pałe wpisałem. Moge liczyc na pomoc czy nie???

Dzięki wielkie za pomoc. :)

[...] nie mam czego rzeźbić, natomiast trening na mase i siłę kojarzy mi się z czystym dopakowywaniem. A ten trening powinien byc jak najbardziej ogólnorozwojowy. Bardzo proszę o pomoc w tej kwestii i dziękuje za wszelkie sensowne rady;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 kg Wzrost: 192 Cel treningowy: Ogólna sprawność. Staż treningowy na [...]

bo masz wypelniona ankiete z doopy oraz zadalem pytania jak widac na ktore nie odpowiedziales to kto komu utrudnia pomoc?

Prośba o pomoc osoby po rekonsrukcji ACL. Ankieta do rozdziału do pracy mgr. 3 proste pytania. Czas - około 5 min. Zabacz: http://www.sfd.pl/ACL__pro%C5%9Bba_o_pomoc.-t545055.html Z góry dziękuję za pomoc.

mam oczywiscie diete smiem watpic bo mialem jeden cykl na gainerze czy moge kupic teraz aminokwasy i zrobic na nich cykl ? a pewnie ze mozesz - tylko na co ci to? w czym mogą mi one pomoc ? na tym etapie - w niczym i nie pisze tego dlatego zeby sie posmiac

ok dzieki za pomoc

[...] 4. SZRUGSY HANTLAMI 10>15>20 IV SOB KLATA CIĘŻKO 1.WYCISKANIE NA PŁASKIEJ WG. PLANU NA ZWIEKSZENIE SIŁY W WYCISKANIU 2.WYCISKANIE HANTLI SKOS DODATNI 12>10>8 3.ROZPIĘTKI NA SKOSIE UJEMNYM 8>10>12 BIC 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PODCHWYTEM 12>10>8>8 2.MŁOTKI 8>10>12 dziekuje za pomoc pozdrawiam i zycze zdrowia

[...] modów wspólnym dziełem jest podszyte ideą nie jest produktem dla wszystkich i nie będzie go w każdym sklepie nie o to tu chodzi a już z pewnością by kogoś naciągać, wprowadzać w błąd czy oszukać nie znam odpowiedzi na niektóre pytania i nie będę dociekał mozesz poprosić o pomoc sanepid czy wydac kasę sam to wolny kraj i możliwości są spore

s.m.p.a dziękuję za pomoc, i oczywiście rozumiem, że po tym jak lekko poprawiłeś dieta jest ok? @szpryha, zakładaj swój temat a nie się podpinasz. pozdro

Witam serdecznie. Potrzebuje pomocy przy ustaleniu treningu. Wybieram się na siłownie i mam zamiar ćwiczyć 2 razy w tygodniu. Zna może ktoś jakiś dobry zestaw treningowy? Ogólnie chodzi mi o spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienie mięśni, oraz nabrania kondycji. Chciałbym się raczej nakierować na górną partię ciała. Oprócz treningów na [...]

Witam! Informacja dla osob mieszkajacych w Birmingham i okolicach udzielam pomocy w tlumaczeniach pisam, korespondencji na język angielski i z języka angielskiego; przygotowuje pisma urzędowe; oferuję pomoce w wypelnianiu drukow urzedowych (benefity, zwroty podatkow); udzialam pomocy w wykonywaniu telefonow; itp. Zapraszam zaintereowanych!! [...]

[...] tylko od wysilku fizycznego, to uwierz mi dzial odchudzanie nie mialby racji bytu :P. Mcbob89 - a6w nie zbudujesz miesnia, ale to juz olac, jezeli robisz rowerek to nie na pusty zoladek i po rowerku powinienes tez zjesc posilek... Mcbob jesz mam nadzieje w normalnych ilosciach? Tzn nie glodzisz sie?! daj swoje foty bedzie latwiej tobie pomoc ;).

[...] to klata wypycha a nie lapy.... tylko jakis procent zastanowi sie i bedzie chcial pogadac, pomyslec a jeszcze mniejszy ulamek wytrzyma 3 miechy dobrego treningu... reszta bedzie "pakowac" dalej a potem jeczec o stagnacji, super suplach etc...mnie to pika, nie zbawiam swiata...fajnie ze komus da rade pomoc gdzie mam cie zaliczyc?

Witam Prosze o plan treningowy. dzięki za jakąkolwiek pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 168 Cel treningowy: Rzeźba, masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i sztangielki Dieta: narazie brak [...]

[...] i wyciskaniach ale chciałbym mimo to poznać waszą opinię. 5. pytanie dotyczące HST. Słyszałem opinię, że jest to trening idealny do budowania siły. Czy efekty osiągnięte za pomocą tej metody naprawdę tak bardzo różnią się od efektów osiągniętych starym dobrym FBW/ ew. SPLIT`em ? W tym pytaniu bym prosił o odpowiedź osób które sprawdziły to na [...]

Aha, czyli nie pozostaje mi nic innego jak czekać :) Wielkie dzięki za pomoc:)

[...] Sobota: plecy + biceps 1.martwy ciąg 12-10-8 2.sciąganie drążka górnego wyciągu do klatki / lub drazek w szerokim uchwycie nachwytem (polecam ! - jesli nie mozesz sam to z pomoca ale lepiej drazek ) 4x10 3.sciąganie drążka górnego wyciągu zza karku 12-10-10-10 1.uginanie ze sztangą szeroko gry lamany 3x10 2.uginanie sztangielkami z supinacja / [...]

Czesc.Jestem tu nowy .Mam 16 lat i ważę 65.Proszę o trenig na wyrzeźbienie mięśni klatki piersiowej oraz brzucha. Proszę o znalezienie dla mnie dobrego zestawu ćwiczeń.Mam warunki by ćwiczyć codziennie .Z góry dziękuje. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 170 Cel treningowy : klatka piersiowa, brzuch Staż treningowy na słowni [...]

białko Ci nie będzie potrzebne jeżeli dieta będzie dopracowana, także to co radził kolega wyżej jest moim zdaniem do bani, musisz ułożyć sobie dietę i się jej trzymać, ona jest kluczem do sukcesu, do tego aeroby i efekty będą się powoli pokazywać, jeżeli chodzi o suplementy to hmb odpuść bo to lipa, w L-karnitynę możesz zainwestować, polecam w [...]