SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • OBCIĄŻENIE- jakie? Doradźcie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ok, dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 688 Data: 11/1/2011 1:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, dzieki za pomoc, leci sog

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2011 2:18:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o takim połączeniu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] a gainer z tego co wiem to odżywka-a ty na dodatek piszesz że o diecie nie chcesz dyskutować-troche sie nie da w tym przypadku bo żarcie w prochu = niedobory w diecie ;-D Jak ja bym chciała uzyskać pomoc to pokornie bym słuchała wskazówek a nie się burzyła że nie usłyszałam tego co chciałam,chłopaki są doświadczeni wiedzą co mówią;-D

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 11/1/2011 2:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl AVAR + SUS500 ? Czy macie cos lepszego cel szybka masa

    Post
    Doping

    a moglbys mi kolego jakos pomoc w ulozeniu takowej diety bo ja zielony w te tematy jestem jakas dietka taka zeby nie byla klopotliwa bo ja caly dzien samochodem jezdze wiec zeby nie trzeba bylo od razu pol lodowki brac hehe ;) No i nie ukrywam ze chciaqlem to polaczyc z jakims lub jakimis PH :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 11/1/2011 2:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Laik ze stażem 3tyg Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] alko od 2ch msc, nie jem fastfoodów, nie pije nic gazowanego. Od 2ch msc jadę na wodzie niegazowanej głównie,zero słodyczy, ogólnie oczyszczałem organizm z tego "gówna" za pomocą aloesu bo miałem problemy z jelitem :) Po 19 juz nie jem, chyba ze jakiś owoc. Od 3 tyg trzymie się 2x w tyg basen, 3 dni treningu. Codziennie uzupełniam weglowodany [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 600 Data: 11/1/2011 3:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dokładnie 16,5 lat mam, okres dojrzewania sie mi juz niestety konczy bo wczesnie sie zaczal ; ) Moim celem jest 179 cm, chociaz jakbym mial 184 to raczej bym sie cieszyl ; D poki co jest 175,5 wiec trzeba rosnac ; ) A podczas kuracji APL Mogę brać sobie codziennie odzywkę białkowa? Przecież wtedy Arginina i Lizyna w niej zawarte raczej mogą pomóc [...]

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2011 4:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Gryf olimpijski a 28 mm

    Post
    Trening w domu

    Kreda czy magnezja powinna pomóc;-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 11/1/2011 4:25:38 PM Liczba szacunów: 0
  • temat pracy licencjackiej.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] zrobic trochę z ciekawosci a trochę zeby miec jako takie rozeznanie w temacie jaki procent ćwiczących ma powazniejsze problemy z tego powodu, a nie chce pisac pracy o bzdetach, ktore nikogo nie zainteresują. Dzięki w kazdym razie za pomoc a skoro jestes jedynym, ktory odpisal na mój apel to może masz jakas propozycje o czym moglbym jeszcze pisac?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 11/1/2011 4:28:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ćwiczeniach nóg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć mam problem , czytałem wiele na temat treningu nóg i od zawsze je ćwiczyłem , problem w tym że one są za duże do reszty ciała,ale też znajduje trochę tłusczu na nich , i co mam z nimi zrobić ćwiczyć je czy nie ? od miesiąca przestrzegam diety tzn wysokobiałkowa do tego 2 x w tygodniu bieganie po 60 minut , chciałbym mieć dobrze zbudowane [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 773 Data: 11/1/2011 4:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o tym planie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje w takim razie za pomoc. Zastosuje się do tego planu i bede czekał na efekty. Dla traktora oczywiście też SOG sie należy. Rośnijcie duzi :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 867 Data: 11/1/2011 5:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • doradzcie co na cykl

    Post
    Doping

    bede wdzieczny za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 472 Data: 11/1/2011 5:44:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Będę wdzięczy za pomoc : http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna__Pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99-t814499.html

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2011 6:27:06 PM Liczba szacunów: 0
  • publiczne finansowanie sportu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Pawelek022!!! Znalazłem ten post, ale widzę, że pisałeś go kilka lat temu. Piszę pracę o podobnej tematyce zahaczającej również o tematykę finansowania sportu ze środków publicznych. Też mam mały problem żeby znaleźć odpowiednią literaturę. Czy masz coś co mogłoby mi pomóc? Proszę o kontakt na maila: lord_macias1@wp.pl Z góry dziękuję!!! Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 11/1/2011 6:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA dla początkującej ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening mam w godzinach 16:30-18:00, zanim się ogarnę i dojadę do domu jest przed 19 więc mniej więcej o tej jem. Oczywiście w dni nietreningowe nie jem tak późno owoców. Max do 14. Tak, grejfruty to też jeden z owoców które jem, szczególnie czerwone :) Dzięki za pomoc! ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 716 Data: 11/1/2011 6:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia Domowa

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Panowie naprawdę potrzebuję pomocy. Jednak można do ściany przymocować co nie co, do sufitu nie da rady. Dlatego myślę czy nie lepiej byłoby kupić poręczy i drążka stacjonarnego? Jeszcze raz proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 894 Data: 11/1/2011 6:55:53 PM Liczba szacunów: 0
  • ogien po paru miechach

    Post
    Doping

    :-PProzpisz ktos jakis cykl enan,prop,antek,deca,wino bo nie wiem jak to zlozyc najlepiej. juz tak ciezko pomoc?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 11/1/2011 6:57:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie po długiej przerwie - plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] konsumpcja Przeciwskazania medyczne : problemy z kolanami, dzieki ktorym nie moge trenowac nóg z obciazeniem Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie wiem/120kg/100kg Przepraszam, ze post pod postem. Naprawde prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2663 Data: 11/1/2011 7:16:18 PM Liczba szacunów: 1
  • DIETA dla początkującej ;)- pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich! Jako nowy użytkownik tego forum mam kilka pytań oraz prośbę o pomoc w udoskonaleniu, a raczej ustaleniu odpowiedniej diety :) Czytałam bardzo dużo artykułów, niestety w każdym jest napisane co innego... Zaczynam powoli się gubić. Moim celem jest zrzucenie 5-6kg i odzyskanie świetnej wyrzeźbionej figurki (oczywiście bez przesady [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 11/1/2011 7:24:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Freak Mass Dawkowanie :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki bardzo za pomoc :D };-)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 11/1/2011 7:44:43 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT. Poprawa/pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    A więc na siłownie chodzę od jakichś 8 miesięcu, chodziłem wcześniej trochę ale pomińmy ten epizod :D Trenuje splitem, bo na to pozwalają moje warunki, tzn. siłownia, oraz mi on odpowiada. Oto mój teraźniejszy plan: Klatka/baseps! płaska, wyciskanie 4s hantle skos-na górę klatki 3s rozpiętki w siadzie na atlasie 4s pompki na poręczach (na dół [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 844 Data: 11/1/2011 7:58:29 PM Liczba szacunów: 0