pomoc

[...] olimp 300gr.Ale chciałbym jeszcze dokupic: gainerka jakiegoś(Profi whey mass 4kg?),taurynke(olmip 400kaps),glutaminke(olimp 400gr)I czy doradzilibyście mi te dwa wynalazki r-type,aero 2 wiem tyle że to cos nowego ale nic po zatym. Ostatnio dłuzszy czas nie siedze w temacie. Może ktoś by mi to rozpisał jakos sensownie. Z góry dzięki za pomoc!

A więc mam 15 lat, ważę 85kg, 3 razy w tygodniu uczęszczam na siłownię, wykonuję od 4 dni "szóstkę weidera", chciałbym przybrać na sile i mięśniach lecz stracić kilka kilogramów. Ułożyłem sobię dietę ale mam problem z tłuszczem i węglowodanami. Proszę o pomoc. Oto adres diety: http://images28.fotosik.pl/271/b93ab5de6ceb3a95m.jpg

[...] Universal Shock Therapy 1000g....... czy to dobry dobor ?chce zyskac na sile i czystej masie miesniowej zachowujac przy tym szybkosc i dynamike bo jestem pilkarzem:)nie chce przytyc!!nie ma to zadnych ubocznych skutkow? szczegolnie jezeli chodzi o ten shock therapy czy nie zawiera jakis anabolikow? czy cos w tym stylu? dzieki z gory za pomoc

BARDZO PROSZĘ O POMOC Chodzi o to że 19 maja mam zawody na 1km 1,5 2km. Już trenuje miesiąc krosy, skipy,rozbieganie itp. robiłem. Chciałbym na: a) 1km mieć czas 3.30 b) 1,5 5.10 c) 2km 7.30 Prosiłbym o plan. Bardzo mi zależy. Moje wymiary to: WAGA: 40kg wzrost: 155cm Mam hantel w domu i czy ćwiczenia rąk coś dają? BARDZO MI ZALEŻY Z [...]

dlaczego mam czerwony mocz???czy to może być groźne i czy udać się z tym do lekarza czy nie warto???czy to mogą być kamienie w nerkach lub zapalenie nerek???prosze o pomoc bardzo sie boję ze to coś groźnego mam tak dopiero jeden dzień z góry dzięki za odpowiedź mam 13 lat

Cześć. Mam takie pytanie. Chciałbym odseparować od siebię mięśnie klatki piersiowej. Bo klate mam dobrze zbudowaną tylko nie widać tego przecięcia pomiędzy nimi. Czy rozpiętki na ławeczce prostej i skośnej są dobrym ćwiczeniem żeby odseparować je ? Czy są jescze jakieś inne dobre ćwiczenia które mógłbym wykonywać na siłowni ?? Proszę o pomoc

[...] pytania do kumatych kulturystów. Wpadło mi opakowanie "Stanadrol Natural TST Formula Nutricore" 90 kapsułek i pytania to: 1. Jak to jeść? Tak jak napisane na opakowaniu, że trzy tabsy dziennie? Czy można to jakoś lepiej rozłożyć, aby efekt był lepszy? 2. Po 90 tabstach trzeba odblok? Jeśli już to jaki i jak. Pozdrawiam i dziękuje za pomoc.

Witam, jestem początkujący potrzebuję dobrej diety,wiek:15,5, 165cm,45kg od pół roku tryb siedzący, wcześniej grałem w piłkę, mam niedoczynność tarczycy i proszę by mi ktoś ułożył jakąś odpowiednią dietę. Jakiś trening, basen, biegi czy coś takiego. Proszę o pomoc. Pozdrawiam PS. I nie chce rzadnych odżywek typu gainery czy coś, zwykła dieta :)

Po strzale wina zrobila mi sie opuchlizna w okolo miejsca po zastrzyku i dretwienie ,czuje jakby naszlo woda kluje sie w triceps.Czy moze ktos mi pomoc,ledwo co ruszam reka.opuchlizna kolo tricepsa zaczyna schodzic do przedramienia i dlon zaczyna mi dretwiec.

[...] i nie mam czasu muszę poprawiać oceny a chciałbym w między czasie ćwiczyć.Poza tym posiadam tylko ławeczke prostą.W sprawie regeneracji ćwicze 3-4 razy w tygodniu(pon.śr.,pt. i niezawsze sobota)czy nie przetrenuje się ćwicząć dodatkowo w domu ? Pon. Klatka + Triceps Wt. Plecy + Biceps Czw. Barki + Kaptury Pt. Nogi Dzięki za każda pomoc.

[...] rozstępy na brzuchu. Poczytałem trochę i wiem, że są w początkowym stanie bo fioletowo- czerwone i da się je jeszcze usunąć. I tutaj pojawia się pytanie czy może to być przez spalacz? Wróciłem do treningów i w miesiąc udało się zjechać 3kg. Powinienem odstawić Clena? I jakie kremy polecacie do walki z rozstępami? Z góry dzięks za pomoc ;D

Witam szukam osoby która pomogła by mi ułożyć dietę z godnie z ideom napisaną wyżej.O pomoc proszę ponieważ jestem strasznym nie jadkiem (chodzi mi tu głównie o owoce i warzywa nie jem ich praktycznie w cale).Najbardziej był bym wdzięczny jeśli ktoś po porostu rozpisał by jeden dzień na takiej diecie.Obecnie ważę 72 kg i mam 180 cm wzrostu na [...]

[...] np przy treningu adaptacyjnem ale jak prawidlowo dobrac sobie optymalnie efektywny ciezar. np.w 1 serii robiac ok 10 powtorzen to na maxa z lekkim zapasem np.2 powtorzen czy ostatnie powtorzenie tak ze ledwo ledwo.I jaka progresje stosowac jezeli po jakims czasie zauwaze ze to juz za malo + 2,5kg czy moze + 5 kg.Prosze o pomoc Pozdrawiam

[...] przed cyklem meta chinska - tzn metabolin unichemu - 10mg. czy po 50 tabsach moge zrobic odblok np z tt i zma?? czy to wystarczy?? ew myslalem nad testosterolem.. chociaz nie jestem przekonany do jego dzialalnia.. mam 19 lat i nie jestem poczatkujacym ani sezonowcem.. jesli ktos nie chce mi pomoc to niech w ogole sie nie wpisuje. z gory dzieki!

[...] dopiero w sierpniu. Chciałbym w tym wolnym czasie poprawić swoją szybkość, ponieważ gram na pozycji skrzydłowego. Czy ktoś jest w stanie ułożyć mi jakiś trening? Bo chyba trening dla sprinterów ma trochę inną charakterystyke niż taki który ja potrzebuje jako piłkarz ręczny, no chyba że się mylę. Będę bardzo wdzięczny za pomoc i pozdrawiam

Witam , tak jak w temacie proszę o pomoc w dawkowaniu gainera i krety . Mam 180 cm przy 67 kg . ( Ćwiczę około pół roku ) Kupiłem Gainera 737 - 30% Białka Kratine Tabs Olimpa ( 1 tab 1250 mg ) 1. Poprosilbym o dawkowanie w dni treningowe i nietreningowe. 2. A takze kiedy trenuje rano i wieczorem. p.s - Bardzo prosze nie wyrażać tutaj swoich [...]

[...] Chciałbym zaczerpnąć waszych opinie na temat obecnie najlepszej przedtreningówki. Zamierzam coś zakupić jednakże wybór jest tak ogromny, że mam problemy, więc proszę o waszą pomoc. Jeśli chodzi o staż to 5 lat i duży zapas doświadczenia z suplami Po 1,3 mam mega zjazdy więc raczej odpada Z tego co już jadłem to: meso, asault, maximize v2, mutant [...]

[...] innych kasz?Bo zauważyłem że oprócz sporej ilości węgli jak w przypadku innych kasz i ryżu ma też sporo białka i chciałbym to zamienić tylko nie wiem czy to jest stosowane bardziej jako dodatek(jakaś przyprawa) czy można stosować jako właśnie zamiennik.Pytam się bo nigdy nic z tego nie robiłem a nie chcę też tego zmarnować.Z góry dzięki za pomoc.

http://formor.aloevera.pl/product_info.php?products_id=60 chcialbym zakupic ten o to srodek. Jednak nie wiem czy nie wystepuja po tym jakies srodki uboczne. Wiadomo, ze sprzedawca nie poda zawsze prawdy. Wiec pytanie do was. Prosze o pomoc. Bede bardzo wdzieczny. Z gory dziekuje.

Siema wszystkim, na białko mogę przeznaczyć max 70zł, i problem tkwi w wyborze białka, kupił bym ostrowie 2x800gr za jakieś 60zł + kw, ale korzystniej wyszło by Olimp Sojavit 85 2250gr. za 69zł. Dziennie pił bym tego max 40gr, co kupić???? pozdrawiam i czekam na odp. za pomoc dam soga