[...] nie chcialem sie klasc bo mam szkole :/ ) Do operacji musze troszke noge wzmocnic a nie wiem jakie cwiczenia mam wykonywac(za 2tyg mam wizyte u specjalisty) a do tego czasu juz bym pocwiczyl!!!chce jak najszybciej wrocic do sportu ktory uprawiam juz 11 lat(pilka nozna).Jezeli ktos ma jakies propozycje cwiczen to prosilbym o pomoc.
[...] kilogramów. Pracuje jako pracownik biurowy przez co moja aktywność fizyczna nie jest zbyt duża, a chciałbym jednak jakoś wyglądać. Obecnie ważę jakieś 115-116 kg, przy wzroście 188. Mógłbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu i diety z racji, że dysponuję ograniczonym czasem tak żebym nie zaniedbywał obowiązków, ale miał czas wyskoczyć na siłke ?
Cześć mam 15 latek i gram już w juniorach starszych na pozycji bramkrza. Bardzo martwi mnie mój wykop piłki z tkzw. piątki. Jest bardzo słaby. Znam młodszych którzy mają leprzy wykop ode mnie. Poradźcie mi co mam zrobić aby to się zmieniło. proszę o pomoc kogoś kto się na tym zna albo miał kiedyś ten sam problem co ja i poprawił swój wykop piłki
jakby ktos mogl pomoc mi ulozyc trening pod cykl (kox) bylbym bardzo wdzieczny. chodzi o mase i sile (cykl z metki i tescia). na silownie poswiecam 5 dni w tygodniu. myslalem nad czyms takim : poniedzialek : klatka, kaptury, przedramie wtorek : barki, brzuch, biceps srode ; odpoczynek czwartek : plecy, brzuch, przedramie piatek: biceps, triceps, [...]
witam. zaczne od tego ze zaczalem chodzic na basen i robie treningi. z tacji tego ze nie samymi treningami sie zyje chcialbym abo ktos ulozyl mi diete. jesli jest to wazne to mam 194 cm wzrostu, waze teraz 93kilo. na basen chodze 4-5 razy w tyg. terningi jak na arzie trwaja po godzienie. z gory dziekuje za pomoc. beda sogi
Szukam SW która by uzpełniała BJJ przy czym MT odpada.Interesuje mnie skuteczność tej SW. Zastanawiałem sie nad TKD albo kick-boxing -em ( nie wiem co skutczniejsze). Zastanawia mnie także jak powinienem je rozmieścić w tygodniu tak żeby mój oragnizm zdązył sie zregenerować. Za pomoc z góry dziękuje
[...] + jakieś białko. Wygląd ich sie znacznie poprawił i namawiają mnie żebym zrobił taki sam cykl. Ale ja niejestem pewien czy to dobry pomysł. Zastanawiałem sie raczej nad porządnym cyklem z kreatyny. (kreatyna+tauryna+jakieś białko). Więc zwracam sie z proźbą do was o pomoc w wybraniu czy lepiej zrobić cykl na kreatynie czy testosterol. :}
Mam takie małe pytanko. Czy znacie moze jakiś sposób(ćwiczenia) zeby wyskoko rzucac piłka tenisowa:) Bo czasami jak stoimi z koleszkami to rzucamy sobie o blok i przewaznie wszyscy tłuka tak 9-10 pietro(wiem ze marnie ) a pewnego razu chcialbym wzycic pilke koleszce na dach, a blok ma 11 pieter. Z góry dzieki za pomoc. Pozdro :)
[...] kiedy ma sie astme?? Nie jest to zaawansowana astma, a raczej w punktcie początkowego rozwoje ( do wyleczenia)... Chcialbym zgubic z 10 kg i czytalem ze z efka spalacz jest najlepszy.. Nie chce isc do lekarza alergologa i sie o to pytac, gdyz moi starsi sa przeciwni odzywkom i wogole.. Obecnie przyjmuje jakis lek wziewny~ Ktos moze pomoc ??
Witam mam 2 pytania i proszę o pomoc: 1. Czy może ktoś mi polecić czcionki do dziary? Najlepiej aby nie byly grube i pełne. Szukałem na stronce dafont.com ale nie znam sie calkowicie jakie czcionki są dobre Tatuaż chciałym zrobic na plecach. Górna część. 1 krótkie zdanie Per Aspera Ad Astra 2. Czy sadzicie że do 300-350 zł daloby go rade [...]
[...] ale nie reguralnie od 3 miesiecy cwicze regularnie pon, sr, piatek i raz w tygodniu biegam czasami dwa dystanse po 10 lub 5 km. Nie stosuje zadnej diety :-(. Mam 174 wzrostu i dzisiaj sie wazylem 86 kg :-(. Prosze o pomoc kogos madrego zeby doradzil nie chce byc wielki ale chce miec ladna rzezbe Motywacja jest ale pomyslu brak ;-) Pozdrawiam
Witam mam nastepujacy problem a wiec jestem na cyklu i penis we wzwodzie jest jakis taki miekki na wczesniejszych cyklach raczej bylo na odwrot był bardzo twardy wiec nie wiem o co chodzi :( Aktualnie biore 600mg deki tygodniowo 1250 enana tygodniowo i 500 jednostek hcg raz w tygodniu . Prosze o pomoc
[...] koncze cyklon z : prop 30amp - 1 cm e2d krótka deka 20amp - 1cm e3d wczesniej byłem na cypku i boldku ale towar nie był najlepszych lotów wiec to pomine. Dece skończyłem wbijac w ten poniedziałek a propa mam jeszcze 4 strzały. Kiedy mam zacząć wbijać HCG ( bede jechał 1000j co 2 dni) ????, no i clomid kiedy ??? Dziękuje za pomoc :) pozdroooo :)
Witam !!! Mam zamiar schudnac przez ten miesiac jak najwiecej i prosze Was o pomoc:):):). Proszę o konkretną odpowiedź:):):). Ile mniej wiecej uda mi sie zrzucić kilo przy takiej diecie oraz codziennej godzinnej sesji areobów: Oto ona: Białko - 220g Węglowodany - 228g Tłuszcze - 24g Kalorie - 1660g Interesuje mnie tylko zbijanie kilogramów. Arnold [...]
[...] nie wiem czy dobrze trawilem z dzielem ale mam nadzieje ze tak. Mam maly problem do niedawna zaczelem trenowac BJJ i po paru treningach zaczely bolec mnie uszy po wczorajszym jedno jest strasznie fioletowe. Co maz tym zrobic czy sa moze jakies masci. Pewnie wielu z was trenujacych mialo juz ten problem wiec licze na wasza pomoc. Z gory dzieki
[...] tak zwane "blokowanie" po SAA? Ja rozumuje tak, po wzięciu SAA , gdy przestaną działać organizm wstrzymuje wzrost siły i masy. Nie wiem czy do końca dobrze myślę. Po każdym cyklu należy się odblokować czy organizm sam może się zregenerować po jakimś okresie czasu? Jakie środki najbardziej blokują a jakie najmniej? Z góry dziękuje za pomoc.
2 tygodnie temu po w-f spuchło mi udo kiedy siedziałem na lekcji nie wiem od czego ,nie upadłem ani nic nie poczułem żadnego bólu po prostu siedziałem na następnej lekcji i noga mi spuchła nie mogę jej do końca zgiąć(tak do kąta prostego moge a dalej już boli) bo czuje taki jak by ból mięśnia nad kolanem od zewnętrznej strony tego uda , mogę [...]
witam co można brać po ok roku treningu na sucho przy niedużym nadciśnieniu tętniczym (chodzi mo o kreatyne arginine ew inne bostery azotu oraz tauryna beta-alanina itp) trenuje 4 razy w tygodniu pon-wt trening śr pauza czw-pt trening i sob-niedz pauza dodatkowo w dni nietreningowe biegam nz nzdciśnienie biore bisokard. lekarz pomóc nie bardzo [...]
[...] i dopiero na treningu mialem atak 1 raz bylo to na zajutrz po libacji alkoholowej zastanawiam sie czy moge normalnie cwiczyc ostro na silce?jeszcze jedno pytanie czy jak********* bym jakis sport walki czy cos sie moze stac jak dostane pare razy mocno w glowe? mam diete i 19 lat prosze o pomoc DODAM ZE BARDZO MI ZALEZY NA ROZWOJU NA SILOWNI
Witam biorę następujące odżywki: Bsn Syntha 6 Bsn Nitrix Bsn Axis Bsn No-xplode Bsn Cellmass Muscletech Anabolic Vitakic Gaspari Plasmajet Universal Amino2700 Odczuwam najczęściej po braniu pigułek ból w lewej dolnej stronie brzucha, kiedyś jak brałem odżywki odczuwałem już taki ból, dlaczego co to może być i co mam zrobić proszę o pomoc.
