[...] mozliwosci mam rozłożoną o oto produkty k6tórych zamierzam uzyc przy nastepnym cyklu: - gold omega 3 - witaminki olimp - zma trec - kretka tylko tu mam problem jaka wybrac mono czy stack i jakiego producenta i ten sam problem mam z wyborem gainerka prosze was o pomoc co do wyboru tych dwóch srodków i o wasze uwagi co do tego planu. pozdrawiam
[...] Chcial bym sie dowiedziec jak jest dobrze cwiczyc brzuch. Chcial bym spalic tkanke tluszczowa i wyzezbic miesnie. Cwicze juz miesiac i jakies efekty juz sa a trening wyglaga tak 2 razy w tyg unoszenie nog 3x 50 spinanie brzucha 3x50 i miesnie skosne 5x50... Co byscie zmienila albo jakie inne cwiczenia polecili? Z gory wielki dziex za pomoc
[...] w moim przypadku jest wskazane gdyz jestem chudy a brzuszki spalaja duza tkanke tluszczowa ktora usilnie proboje zachowac. co robic, jak lub nie robic ? 2. Zastanawiam sie nad jakas odzywka ktora pomoze mi sie szybciej i sprawniej rozbudowac :) co proponujecie ? bo ja myslalem zeby kupic jakies bialko lub gainera. z gory dzieki za pomoc =)
[...] e2d 7-8 100mg e2d PTC planowałem standardowo: 7-8 HCG 1000j e3d 9-11 Clomid 50mg ed Wystąpił jednak problem z dostępem HCG i będę miał go dopiero w połowie ostatniego 8 tygodnia cyklu. I teraz mam pytanie do was jak zrobić właściwy odblok?? Czy może być np: 9-10 HCg 1000j e3d 11-13 Clomid 50mg ed Proszę o pomoc bo nie wiem czy to będzie właściwe
[...] zapisać się na siłownie i zacząć trenować już z planem . W grę wchodzi białko nie jest szkodliwe a białko do mieśni potrzebne :) Jestem zielony w tych sprawach więc proszę o pomoc . Na początek podam swoją wage itp. Waga : 64 Kg Wzrost : 180 cm Wiek : 16 lat Jak mówiłem jestem całkowicie zielony w tych sprawach , a chce zapytać ludzi którzy [...]
[...] dzien - 1000IU 10 dzien - 1000IU 14 dzien - 1000IU Po 14 dniach od ostatniego strzalu Enana leci dodatkowo nolvadex: 1 dzien-100mg 2-11 dzien- 60mg 12-21 dzien- 40mg Aktualnie jestem na reverse diet, cykl przewiduje zaczac na poczatku lutego. Czy taki plan dzialania bedzie dobry? Czy taki odblok bedzie dobry? Z gory dziekuje za pomoc, pozdrawiam
Witam. Proszę o pomoc. Dobrym pomysłem było by zrobić z miesięczną wycinkę i kontynuować masę czy klepać dalej kg? Wydaję mi się że mnie troche przylewa nadto szczególnie uda, boczki i brzuch :/ Wzrost: 194cm Waga: 101kg Staż: 3 msc siłownia + 3msc w domu hantle Zdjęcia: http://pokazywarka.pl/ljm5hm/ Sorry za te pozy, wiem porażka :D Zmieniony [...]
Witam!! Chciałby kupić piłkę do kosza do grania na zewnątrz do 100 zł. Jaką piłkę polecacie w tej cenie? P.S Gram rekreacyjnie. Z góry dzięki za pomoc!!!
Siemano Potrzebuje pomocy Zaczełem ćwiczyć ,głównie chodzi mi o przyrost mass ale nie potrafie ułożyć sobie dobrego planu treningowego,także nie wiem jakiej diety stosować podczas takiego treningo.Nie mam nikogo znajomego co by mogł mi pomóc. Mam 18lat waże ponad 60 kg-TYLKO wzrost-173cm ćwicze na siłce dopiero jakiś miesiąc 3 razy w [...]
[...] cięzarow. Chcialbym zeby mi ktos ulozyl poządnego splita. trenuje teraz takim czyms FBW: klata sztanga leząc 1x10 mc 2x8 polsiad sztanga do klatki 2x8 barki sztanga zza glowy 3x10 bic wycisk sztangi stojąc 2x10 tric wycisk sztangi leząc zza glowy. Wytluc to o kant dupy:) Z tego mojego sprzętu da sie ulozyc jakis poządny split? prosze o pomoc
[...] mety. Nie mam pytań jak dawkować i wogule bo tyle jest tematów wystarczy przeczytać :) fajny dział dużo sie dowiedziałem. Teraz pytanie bo mam dietke bialko po cyklu kreatyna clomid noi osłonki w trakcie cyklu i mam jeszcze novedex noi właśnie tu jest pytanie kiedy ten novedex razem z clomidem po cyklu czy jak? dzięki za pomoc i wyrozumiałość.
[...] Cell-tech 2x dziennie rano 100g + po treningu 100g -potem w dni treningowe przed treningiem no-shotgun po treningu 1porcja cell-tech -w dni nietrengowe rano naczczo 1porcja cell-tech W takim systemie Cell tech wystarczy mi na 15dni, co potem dokupić zeby dobrze się komponowało? Storm będzie dobry? Pozdrawiam i z góry dziękuje za wszelką pomoc!
[...] Wysłana - 19 maj 2010 19:56 / zgłoś naruszenie regulaminu ELO! Niech wypowiadają się tu tylko SPECE od Kulturystyki. Zapodaję takie odżywki i mam na uwadze Waszą pomoc i rady czy dobrze je dobrałem oczywiście dieta jest: Białko - Anabolic Protein - HI-TEC. Kreatyna - Crea mass - HI-TEC. Aminokwasy rozgałęzione BCAA - OLIMP. [...]
Witam, z racji iz w kwestii odżywek jestem ciemny prosze o pomoc. Ostatnimi czasy troszke nie dojadam i chciałem zakupic gainera. Pech chciał ze torszke pieniedzy straciłem u bukmachera :P wiec szukam w miare dobrego i zarazem wmiare przystepnego gainera. Zastanawiam sie nad tym http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Whey_Mass_Gain-opis945.html Jesli ten [...]
[...] ale nie wiem, czy mogę zacząć po tym SD kolejne HST. Sd kończy mi się 4 sierpnia, także 6 sierpnia mógłbym zaczynać mierzyć maksy. Ale jest problem, bo 15 sierpnia wyjeżdżam za granicę i wracam dopiero 29, także nie wiem czy opłaca się mierzyc maksy 6 sierpnia, bo trening dopiero rozpocznę od 3 września. Trochę namotałem ale prosiłbym o pomoc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 175g białka, 352g węgla, 70g tłuszczu A powinno wyjść : 3065 kcal, 230g bialka, 383g węgla, 68g tłuszczu Dosyć dużo dodałem jak dla mnie, bo nie jestem przyzwyczajony do częstych i sporych posiłków więc potrzebuje jakiegoś gainerka / białka / carbo (Nie znam się na tym za bardzo, dlatego proszę o pomoc). Lat mam 17, ważę 68 kg, 178 cm wzrostu.
[...] PCT 2x2500iu hcg 5tabs 50mg clomidu a pozniej 20dni 25mg clomidu Dorzucilem kreatyne 2tyg przed pct mono 5mg dziennie Badania mam zamiar zrobic jakos za 3tygodnie test,estrogen czyli 4 tyg po ostatniej tabletce clomidu. Chcialbym narazie dac spokoj z saa dlatego mam watpliwosci co do progressu, czy jestem skazany na TRT Prosze o pomoc :/
Wszystkim życzę spokojnych, i wesołcyh świąt. Oraz dziękuję za dotychczasową pomoc dużej ilości z Was w prowadzeniu naszego skromnego działu. Oby tak dalej, ZDROWIA, i SZCZĘŚCIA PANOWIE!
[...] mi iż mam zwyrodnienie stawu kolanowego. lekarz zaproponowal mi zastrzyki z (traumol) czy jakoś tak ( ja ich pisma tzw gryzmołów nie odczytam). czy ten lek pomozę a może radzicie mi cos innego. czekam na propozycje ps. Zaproponował mi tez trening głowy przysrodkowej mięsnia 4-głowego uda. czy ktoś zna takie ćwiczenia z góry dziekuje za pomoc
