Witam Wiec Zaczne od Tego Ze Pisze w imieniu kolegi Poniewaz on nie posiada internetu Sprawa polega na tym ze posiada 5ampulek Omki250/1ml Boldenone 200/1ml ma tego pol flakonika i Deca Durabolin 250 10ml 1. WIEK:19 2. WAGA:60 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:nei wiem -udo:neiw iem -talia:nei wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 z przerwami [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2009-08-29 17:03:08 Liczba szacunów: 0
[...] żadnych pompek, brzuszków... Pragnę was uświadomić, że jestem zdolny do poświęceń.. Nie jadam fast foodów, żądnych gówien, przynajmniej staram się ograniczyć.. Proszę was o pomoc, jakieś rady. Czy mam zrobić sobie jakieś zdjęcia i wstawić? Proszę o pomoc.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 i 8 miesięcy Waga: 67kg Wzrost: 175cm Cel treningowy: [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2009-08-29 17:35:31 Liczba szacunów: 0
[...] ale nie posiadam polskiej klawiatury, tudziez polskich znakow. Krotkie info. Chcialem zaczac przygode z HST, poniewaz jest to moj pierwszy plan z rodzaju FBW prosze o pomoc w korekcie moich blendow z nim zwiazanych. Cwicze krotko (patrz ankieta), glownie od rozpoczecia pracy nad cialem pracowalem na masowych splitach, ostatnim planem [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2009-08-29 18:26:58 Liczba szacunów: 0
[...] min 5 min szybkiego marszu i znowu 20min Do tego: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75kg Wzrost : 178cm Obwód klatki : 94cm Obwód ramienia : 34cm Obwód talii : 82,5cm Obwód uda : 53,5cm Obwód łydki : 29cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Wiece już jak ćwiczę :)teraz bardzo proszę was o pomoc ile mam mieć kcal i ile B T i W na kgmc!!!
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3720 Data: 2009-08-29 18:37:23 Liczba szacunów: 0
Udaj się do działu Dzienniki Treningowe. Tam jest sporo dzienników dziewczyn, gdzie uzyskasz fachową pomoc i poradę. Szczególnie zwracam uwagę na moderatorkę, Oblisques. I do niej w pierwsz\ym rzędzie kieruj pytania.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14115 Data: 2009-08-29 18:44:50 Liczba szacunów: 1
[...] roznicy. Jesli chcesz to zaraz po treningu mozesz cwiczyc brzuch, nastepnego dnia w porze mniejw iecej tak jak trening silowy. Albo na trenigu- cwiczenia na brzuch na poczatku. W czyms jeszcze pomoc? Ja nie wiem jak Ty tak szybko obskoczyles te wszystkie treningi w tak krotkim czasie. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-08-29 20:44:22
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3020 Data: 2009-08-29 20:44:04 Liczba szacunów: 0
[...] ramion i klatki które spaliłem na diecie. Ile więcej kcal musiałbym jeść chodząc na basen 2x w tygodniu i jednocześnie nie tyć ani nie chudnąć? 4. Na Inso czytałem że podczas diety nie można pić dużej ilości płynów. Dlaczego? Narazie tyle pytań ale zapewne bd miał ich więcej jak mi się coś przypomni :). Liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2009-08-29 20:56:41 Liczba szacunów: 0
[...] 4x10 rozpiętki 3x 10 Plecy: Podciąganie na drążku, nachwyt, do karku 3x ile dam rade <nie więcej niż 6:p> no i tu mam problem bo nie wiem co jeszcze... Barki: wyciskanie sztangietki nad głowę stojąc 3x 10 i tu też nie wiem co jeszce w warunkach domowych mogę... nogi: tu mam tylko przysiady i podnoszenie się na palcach proszę o pomoc.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2009-08-29 21:30:45 Liczba szacunów: 0
[...] : płyewanie,biegam trochę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w domu,drążek jedna sztangietka 10kg Dieta : staram się ale nie zawsze wychodzi Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : olimp whie protein 100 od 3 dni prosze o pomoc Zmieniony przez - ziomus1987 w dniu 2009-08-29 21:50:16
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2009-08-29 21:42:37 Liczba szacunów: 0
[...] a jeśli oba mam w tym samym dniu to przed treningiem piłkarskim) Napewno przeszkadza mi też pare kg które przytyłem ale ich napewno się pozbędę :) Pozdrawiam i dziękuje za pomoc. p.s. Temat mimo że dotyczy Piłki nożnej umieszczam go tutaj bo zapewne otrzymam od was bardziej fachowe porady niż w dziale piłka nożna. Zmieniony przez - xplode07 w [...]
Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-29 21:43:23 Liczba szacunów: 0
chcialabym rozpocząć diete i zrzucić ok 15 kilo zaczęłam chodzic na silownie i basen czy ktos moglby mi pomoc i podac przykładowa diete albo jakieś ważne wskazowki proszę o pomoc
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2009-08-29 22:01:55 Liczba szacunów: 0
[...] ze slonecznika b:38;ww:84;t:16 posilek 6: przed snem -200g twarogu poltlustego -100ml mleka2% b:41;ww:12;t:11 jest to pierwszy moj kontakt z dieta. dlatego tez prosze o pomoc, szczera pomoc. wiek 18 lat wzrost 188 cm waga 84kg cykle :Mutant MAss shock theraphy, no xplode true mass. obecnie mam 2 puchy cell pump i 180 capsow HMbbolonu. [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2009-08-29 22:07:43 Liczba szacunów: 0
Poczytałem o BCAA i interesuje mnie jak faktycznie pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej - nie ukrywam, że w tym przydałaby się pomoc - załatwiałbym dwie rzeczy jednocześnie. Co możecie polecić na ochronę stawów i jakich witamin konkretnie powinienem szukać? Byłbym wdzięczny za podanie konkretnych nazw, żebym mógł sobie wyszukać na allegro [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2009-08-29 22:24:06 Liczba szacunów: 0
ja nie jestem maminsynkiem żeby z takiego powodu do lekarza isc,poprostu wiem ze jak moja babcie,ciocie czy tate (cała rodzine)cos boli to wygrzewają to miejsce mascia konska,tylko ze ja jej teraz nie mam mamm lesane troche słabsza więc mogłaby coś pomóc?:D
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4927 Data: 2009-08-29 22:42:40 Liczba szacunów: 0
Witam.Chciałbym Wam Przedstawić Mój Problem.Otóż Mam 15 Lat (8 Października)i 159 wzrostu . Byłem Już u Endokrynologa i za bardzo nic nie powiedział.Otóż chciałbym wiedzieć co zrobić aby urosnąć .Niechce odpowiedzi typu(nie martw się jeszcze urośniesz'')tylko co jeść kiedy,jakie ćwiczenia itd...Pozdrawiam i Proszę o Pomoc.
Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-29 23:38:14 Liczba szacunów: 0