witam!chcialbym sie dowiedziec czy sa jakies krople lub tabletki na wyostrzenie wzroku?jesli tak to prosze mi podac nazwy kropelek czy tam tabletek!dzieki za pomoc
[...] posiadam to lawka na sztange,gryf prosty i lamany, hantle,modlitewnik,lawka skosna do brzuszkow, wyciag na barki i worek treningowy. Moja prosba jest taka czy ktos moglby mi pomoc w stworzeniu planu treningowego do tego sprzetu? Zamierzam cwiczyc 4razy w tyg, poniedzialek,wtorek-czwartek,piatek. Chcialbym jeszcze zapytac jakie bylyby najlepsze [...]
"Nie twierdze ze nie ma racji, tylko zamiast pomoc, doradzic skupil sie bardziej na niepotrzebnych uwagach. Martwie sie ze 1h przed treningiem o za malo i na silce bede sie czuł fatalnie, bole zoladka itd. " Może lekko przegiąłem , ale chciałem Ci uswiadomić , że dzienny bilans to cos bardzo ważnego i na pewno nie dasz rady zapełnic go [...]
O Racku na razie mogę pomarzyć, może kiedyś jak będę duży i będę miał większe wymagania to go kupie, ale teraz wybór padnie na HS9 tak jak poleca ejlan :D Dzięki wszystkim za pomoc :D
do tej pory jechalem splitem splitem kazda partia 2x w tygodniu i nie jestem zbyt zadowolony z efektow. mam zamiar jechac planem FBW opartym na planie georgu :P A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Wioslowanie hantlem 2s Nogi: - Wykroki 2s [...]
[...] że nie nadążają się regenerować mięśnie. Kiedyś jak po kilkudniowej nieobecności poszedłem na trening do wiele większe ciężary moglem podnosić. może jednak w tym tkwi mój problem. masz soga za pomoc. Należy Ci się. A wracając do supli odłożyłem 200zł na ten cykl. Co radzisz by za to kupić? Zmieniony przez - mekeje w dniu 2009-08-26 18:17:07
[...] - Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 3s Ćwiczyłbym naprzemiennie. czyli np. poniedziałek A, środa B, piątek A. Myślę nad dodaniem do planu jeszcze unoszenia sztangielek bokiem ponieważ lubię to ćwiczenie i czuję że barki fajnie pracują. Dodać je?? jeśli tak to za jakie inne?? ew. do którego treningu?? Proszę o pomoc :)
pisze w imieniu kolegi wiec to nie moja słowa i prosze nie krytykować odrazu a pomoc :) wiec prosze o rozpisanie odżywek do cyklu na mase do tej kwoty :) waga 75 wzrost 170 staż ok 1.5 roku jeżli mozna prosic to odrazu cały zestawik a nie pojedyncze odżywki ktora sa dobre :)
[...] na masie no troche przybyczyćprzyda mi sie to w piłce i zastanawiam sie jaki zrobic cykl co brać myśle tak: białko ostrowia -niewiem parenascie kilo;D kreatyna-TCM 360 caps witaminy i minerały- (wita-min plus sport) tłuszcze-omega3 a wy co polecacie ? proszę o pomoc a i oczywiscie na siłke profesionalną i mam 17 lat 175 wzrostu i 63 kg wagi
Witam, został mi przepisany lek o nazwie Xetanor. W ulotce jest napisane, że nie można go łączyć z lekiem o nazwie takiej samej jakj eden z aminokwasów - L-Tryptofan (chodzi tutaj chyba o leki srotoninergiczne). Aminokwas ten jest dostarczany wraz z pożywieniem i w związku z tym mam pytanie. Czy stosując dodatkowo odżykę białkową, można [...]
witam, wiek: 25 lat waga: 98 kg wzrost: 192 Dieta monotonna niestety, dlatego licze na pomoc w zmianie posilkow....Posilki co 3 - 3,5 h I posiłek : 3 bialka jaj 2 cale jaja 4-5 wagli ryzowych lub ok 80 gr platkow owsianych z mlekiem II, III, IV, V posiłek piers z kurczaka na rozne sposoby ( gotowana, grilowana, w postaci pulpetów, gyrosa) ryz [...]
Dimitar Berbatov jest zdeterminowany, by pomóc Manchesterowi United w wygraniu rozgrywek Ligi Mistrzów. W ubiegłym sezonie "Czerwone Diabły" musiały uznać wyższość Barcelony w finałowym starciu w Rzymie. 28-letni Bułgar chce zrewanżować się za ostatnią porażkę w finale i wznieść do góry puchar w maju 2010 roku na stadionie Realu Madryt. [...]
Witam. Mam pytanie,ćwiczę 7 miesięcy regularnie. 3 miesiące temu dołożyłem gainera(vitalmax gainer 1)z racji małej zawartości białka w gainerze,dokupiłem białko(WPC Ostrovia) W ciągu dnia spożywam 4-5 posiłków uwzględniając przy tym diete oczywiście,po treningu pije porcje gainera i białka,puźniej jem ryż z piersią. Do tej pory nie widze żadnych [...]
Przez duchote i upal nie chce sie cwiczyc na silowni, ale jakos dalem rade. Po powrocie do domu zastalem to na biurku Dobra wrózka przyniosła , zeby pomóc w treningach . Nie no powodzenia Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-08-26 20:35:06 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-08-26 20:35:22
[...] płatki musli z porcją białka i często mieszam pierwszy posiłek. Nie moge dorzucić 3 posiłku przed treningiem-taki tryb życia. Czasami też jako drugi posiłek pije gainera jeśli zabraknie mi czasu na skonstruowanie posiłku. Do tego chce wrzucić HMB. Będe bardzo wdzięczny za pomoc i sugestie. Zmieniony przez - cineq1983 w dniu 2009-08-26 20:46:01
Milo mi, ze moglem w jakis sposob pomoc, lecz po przeczytaniu ostatniego posta autorstwa kostka uwazam, ze sporo w nim racji. Nie wiele kobiet ukonczylo a6w znam osobiscie moze ze 2-3 przypadki na jakies 80 mezczyzn. Optymalnym rozwiazaniem bylyby cwiczenia zaczerpniete z szostki weidera, ale nie o takiej czestotliwosci. moglabys cwiczyc ze 3x [...]
a weż sie i dogadaj :/ poprosił mnie o pomoc napisalem mu co i jak z waszych rad i zestawu i juz sie rozmyslil i sam zamowił o_0 . h*j mu... . a tak swoja drogą chcem zapytać bo do swego planu na mase i po częsci na siłe też bedzie :) chcem zamówić crack 14 saszetek cm3 360 tab ------------- multiple i omega 3 do tego jeszcze . nie mam ułozonej [...]
[...] takie moga byc? i np gdy jest okres zimy i nie ma mozliwosci grywania w klubie ani nigdzie amatorsko to dodac do tego 1x w tygodniu z malym obciazeniem i dynamiczne przysiady? jak to widzicie? bardzo bym prosil o pomoc. Dodam ze w siate grywam od 10 lat, wzrost 184, waga 84kg przysiad max to 120kg, a wyskok to z nabiegu max 60 a z miejsca 45:(.
Super. Najpierw piękny strzał Gallasa plecami tuż obok słupka. Później Caldwell był widać niezadowolony nieskutecznością Arsenalu, więc musiał im pomóc. Teraz jeszcze karny, za czegoś co miejsca nie miało. Widać Arsenal zasłużył, żeby awansować do LM.
TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.
