pomoc

cyklon 1-8 prop solo poszło bardzo ładnie i bez syfów.Dziękuje wszystkim za porady których się posłuchałem i nie żałuje pozdrawiam i liczę na dalszą pomoc od bardziej doświadczonych ;)

Czyli jeśli ważę 47 kg to wyjdzie 94 g białka? Masz może gg żebyś mógł lepiej mi pomóc?

Jest ktoś w stanie mi pomóc?

widocznie źle jadasz, nie da się pomóc nic nie wiedząc o kimś.

ok spoko, musiałam sobie najlpierwsz tam profil utworzyć :) Dzieki dziewczyny za pomoc, to moje pierwsze w zyciu forum :) heh

[...] możesz standardowe suplementy. Ich działanie na tobie powinno być takie same jak na facetach. Oczywiście odżywki stymulujące produkcję testosteronu nie powinny być w ogóle brane pod uwagę. Co do zmniejszania czy też zwiększania wagi, zależy to głownie od twojej diety, suplementy to tylko dodatkowa pomoc w osiągnięciu określonej masy ciała.

[...] Obiad ( zawsze zupa i drugie danie ) Trening wieczorny Kolacja ( taka sama jak śniadanie ) I teraz moje pytanie, nie będę mógł tam utrzymywać diety i w ogóle więc chce kupić sobie odżywkę żeby przybierać na masie. Zastanawiam się czy wziąć sobie gainera, białko czy może kreatynę i jak już to jaką najlepiej koszta do 65zł. Proszę o pomoc :)

Stosuje suplementy tego typu: AX Athetic Joint Restore + Nutrend Flexit + Magnez z witaminą B6. Co do operacji, to wiem że mógłby mi pomóc przeszczep tkanki chrzęstnej lub jakieś membrany kolagenowe na chrząstkę, ale na to mnie nie stać. Będę ćwiczył jak okaże się, że sytuacja się pogarsza, to wtedy ponownie udam się do mojego specjalisty od [...]

Bardzo wam dziękuję za wszelką udzieloną pomoc produkty zakupię w najbliższym czasie i na pewno podzielę się opinią na ich temat w tym temacie oraz na koniec napiszę co zmieniło się przez ten miesiąc i na pewno podzielę się też opinią w wielkiej encyklopedii suplementów sfd gdzie praktycznie każda osoba jaką znam sprawdza opinię o produkcie przed [...]

juz znalazlem wczoraj miezylem z trzech pomiarow klata pepek udo wyszlo ze mam okolo16% jeszcze troche pracy przedemna musze zjechac do 10% jeszcze raz dzieki za pomoc

tak, przychodzi Ci informacja za któy punkt regulaminu miałeś usuniętą odpowiedź Aha. A czy jesteś w stanie mi pomóc ?

Wpisz w wyszukiwarkę forum albo google to znajdziesz milion takich tematów. A jak chcesz ułożyć cykl pod siebie to w dziale doping możesz poprosić o pomoc.

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy-t994516.html Zapytaj Przemka, on powinien Ci pomóc.

Tak. Zalecił fizjoterapie. Tylko ja już trenuję 10 mies. Nie chcę tego ot tak porzucić. Dam rade sobie jakoś pomóc? Jakieś ćwiczenia ze sztangą, hantlą?

W sumie jeśli wszystkie są za słabe to i tak dobrze pomóc jest sobie trochę. A propo tej kreatyny, z której korzystam to biorę zawszę łyżeczkę zmieszaną z wodą po każdym treningu. Myślicie, że to wystarczy? Biorę ją chyba już 3 lub 4 miesiąc.

Nikt tu wróżką nie jest, napisz trening, zrób badania na tarczyce i zjedz 2 x w tyg duża pizzę;) więcej nikt Ci tutaj nie pomoże. a i widzę że lubisz zapalić więc może to też odstaw... Powinno pomóc

Dziękuje bardzo wszystkim za odpowiedzi i pomoc widzę, że można na was liczyć. A co do tego jedz co chcesz to nie bo chce trochę bardziej tłuszcze ograniczyć :) Więc tak gdzieś jak będzie po 0.5 KG co tydzień przybywać jak już poprzednik napisał to znaczy, że jest okey jeszcze 2 dni i wskakuje na wagę :)

No cóż to muszę najpierw załatwić troszkę pieniędzy na jakąś dobrą dietkę, dziękuję za szybką pomoc, łap SoG-a

Ok, dzięki za pomoc panowie ;)

Dziękuję za pomoc. Ja na razie jem co jest w miarę dobre, ale gdy już jest w nich dużo węglowodanów, tłuszczy i cukrów to już wolę nic nie jeść i pić zwykłą wodę by zapełnić żołądek. Jeszcze raz dziękuję :)!