SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TrainHard - jego forma i glupota.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Male partie miesniowe kolejno 4 serie i 5 serii (w 2ch cwiczeniach), duze 8. Kolejne 2 tygodnie male 6 i 7 serii, duze po 10. Analogicznie kolejne 2 tygodnie powrotu do formy: male 8 i 9 serii w 3ch cwiczerniach, a duze 12~14 serii. Po zakonczeniu tego okresu "rekonwalestencji" biore sie za suple. Pozdrawiam i dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 8/23/2006 9:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaburzenia Odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc,będę próbował się stosować do waszych wskazówek.Ale jednak mam taką nadzieję,że nie przytyje:D

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 6480 Data: 2/24/2011 7:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucic brzuch przez Bieganie !!??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest cos takiego możliwe skorzystaj z http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html to powinno pomóc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14121 Data: 4/27/2008 8:26:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót, cwiczenia, dieta pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w czym mamy pomóc? w ułożeniu diety? wrzuć ją tutaj do sprawdzenia http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2/6/2016 3:42:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Musze zejsc z wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Własnie wrociłem z 4 km biegania :) Pomyslalem sobie ze skoro juz zaczynam cwiczyc to moze połaczyc to z czyms siłowym.Mam w domu sztange z ciezarami 30 kilowymi.Wiem ze to nie zbyt wiele ale zawsze cos.Przeczytałem trening dla poczatkujacych i tam nie ma niczego ze sztanga wiec poprostu chyba dołacze ja na koniec tych cwiczen.Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4202 Data: 2/5/2009 10:14:14 AM Liczba szacunów: 0
  • wybacz za te wszystkie pytania ale chce plan ustalic by byl w 200% dobry :) no to zastosuje military press i bedzie dobrze :) dzieki za pomoc wielkie !!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 9/15/2012 1:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Koszt wysyłki ławki płaskiej ze skosami góra/dół to łącznie 25zł. Co do stojaka - gdyby miał dodatkową nogę po drugiej stronie byłby stabilniejszy. Jak wiszą na nim obciążenia to jest wg mnie stabilny (używałem go stosunkowo długo i nigdy mi się nie przewracał). Jak zdjąłem teraz wszystkie obciążenia do zdjęć to stracił trochę na stabilności, ale [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3562 Data: 4/24/2014 9:27:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Eh, takie cos mnie męczy. Nie pytalem o rade czy brac, czy nie brac tylko co zmienic i czy moge tak zostawic. Moze obciąc węgle i dac wiecej bialka? Chce to zrobić z głowa nie na odpier@#$. @edit. Wiem, ze za szybko ale i tak chce. Wiec z góry dzieki za pomoc.! Zmieniony przez - smiiiechottek w dniu 2014-03-04 18:40:39

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 658 Data: 3/4/2014 6:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • BAYERN MONACHIUM

    Post
    Piłka Nożna

    Wywiad Ali Karimiego dla Fifa.com Irańczyk Ali Karimi podpisał kontrakt z Bayernem podczas letniego okienka transferowego. Zawodnik ten zagrał decydującą role w kwalifikacjach do MŚ w Niemczech w 2006r. Strzelił 32 bramki w 87 meczach jego reprezentacji. Ali Karimi łatwo mógł dążyć do zadowalającego stylu życia jako gwiazda Al Ahli w Dubaju w [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2005 7:53:38 PM Liczba szacunów: 0
  • BAYERN MONACHIUM

    Post
    Piłka Nożna

    [...] chcą zrezygnować z przysługujących im jeszcze pieniędzy z tytułu praw tv (12,5 mln €) i dorzucić od siebie 7,5 mln €, dzięki czemu DFL miałaby do dyspozycji 20 mln € na pomoc klubom z 1 i 2BL, które znalazłyby się w najtrudniejszej sytuacji Info potwierdzone więc fajna bardzo inicjatywa,ciekawe czy inne topowe kluby z pozostałych lig pójdą [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2020 12:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Tunder dzieki za pomocnapewno poczytam! Dzakon wlasnie mierze i mam 34cm Zmieniony przez - arsenn20 w dniu 2007-07-13 14:53:18

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 18305 Data: 7/13/2007 2:51:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie, ja Ci nie pisze wywalic bolda. Tylko zebys kogos innego spytal bo nie wiem jaka w twoim przypadku byla by optymalna dawka, Lodzianin Ci pisze ze dawki ktore sie nie sprawdzaja typowo w BB jak ta 200mg moga pomoc na wydolnosc. Normalnie przy budowaniu masy stosuje sie dawki 600mg do 1g i wiecej week.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5595 Data: 10/26/2018 5:42:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ? UPRAWIASZ JAKIS SPORT (JESLI TAK ILE RAZY NA TYDZIEN)? ILE RAZY CHCESZ CHODZIC NA SILOWNIE ? JESTES RACZEJ AKTYWNA CZY SIEDZISZ I NIC NIE ROBISZ ... ITP. Proszę jeszcze o pomoc w zwiążku z tabelami, które zawierają dane o zawartości B,T i W w produktach. Wiem, że tu się pojawiają, ale jestem tu od dziś i zdążyłam już tyle wątków poczytać, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 8001 Data: 7/25/2003 9:39:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Na diecie jestem...3 dzień :P Samopoczucie nawet nawet, jestem zdania, że mogło być gorzej :P Postaram się pociągnąć to 4 tygodnie - więcej nie dam rady (bylebym i te 4 tyg dała rade :D ) POWIEM TYLE ZE PO PIERWSZYCH DNIACH JEST TYLKO LEPIEJ I MALO KTO WRACA DO TRADYCYJNEJ DIETY WYSOKOWW Mam jednak jeszcze pytanie profilaktyczne: gdybym chciała [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 8001 Data: 7/28/2003 2:37:52 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWE FBW DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    No więc Panowie pomóżcie bo juz sam nie wiem co robic. W dalszym ciągu liczę na waszą pomoc i wspóle ułożenie mojego planu FBW

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 980 Data: 8/17/2014 7:17:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Program treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za przydługawą wiadomość, lecz starałem się zawrzeć wszystkie, moim zdaniem, istotne informacje. Proszę Was o wszelkiego rodzaju plany, opinie i porady. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam, Matt. 1. musisz coś wiedzieć na temat zdrowego odzywiania. bez tego sie nie obejdzie ;) 2. plan treningowy - FBW, podałem link. możesz skorzystać z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5156 Data: 5/28/2008 7:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Program treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lubię i herbatę i soki a czasem jak trzeba to "zażyję" również colę czy redbulla. Przejrzę jednak w wolnym czasie tematy na forum związane ze zdrowym odżywianiem i zobaczę czy czegoś w swojej codziennej diecie nie mógłbym ulepszyć. Dodam, że taka szybka reakcja i pomoc z Waszej strony bardzo motywuje do pracy nad sobą! Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5156 Data: 5/28/2008 9:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Program treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] speca z naszego forum dlatego nie ma zastrzeżen. Mimo wszystko polecam Ci FBW. Co do diety i podstaw zdrowego odżywiania... Spoko - postaraj się czytać o tym. Z czasem nawyki same się wyrobią :) Dodam, że taka szybka reakcja i pomoc z Waszej strony bardzo motywuje do pracy nad sobą! Miło to słyszeć - powodzenia i w razie pytan - wal śmiało :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5156 Data: 5/28/2008 9:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • kumam ale zawsze możesz zrobic w domu-może pomóc mama,dziewczyn,kumpel...

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 11211 Data: 1/10/2011 8:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero dzięki za pomoc:) coś znów ułożyłem i dałem tak jak mówiłeś do działu odżywianie -> dieta. Mam nadzieję, że w miarę szybko ktoś mądry coś tam wyduma i że dieta jaką ułoży będzie tolerowało moje podniebienie i portfel dziś po wczorajszym treningu boli mnie lekko klata, ale bardziej prawa strona, prawy triceps ( którego w ogóle nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2/15/2011 9:37:38 AM Liczba szacunów: 0