SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wyciąg Heavy Gladius Kelton

    Post
    Usuniete tematy

    Stef92: Dzięki Stefanku za udzielenie informacji koledze :) Scorpion17: Jak jeszcze mogę w czymś pomóc to bardzo chętnie ;) Pozdrawiam Ewa z Kelton :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 6/27/2011 10:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę oraz wytrzymałość - BOKS

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozgrzewka i pobiegać do 7.00 , 7:30 ?(jak da rade hah) Jestem pewny, że gdybym teraz wybiegł z domu, i truchtem przebiegł kilometr to miałbym zadyszkę, nie wiem jak na dalsze trasy. Proszę o pomoc w wyborze ćwiczeń do planu treningowego oraz głównie diety. I proszę nie odsyłać do innych artykułów (dieta), ponieważ i tak pewnie mało co zrozumiem.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6402 Data: 6/27/2011 10:41:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Tribulon + ZMA + L-glutamina + ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    najlepiej jak wypełnisz ankiete na poczatek, łatwiej bedzie Ci pomóc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 852 Data: 6/27/2011 11:12:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłe/mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 8 powtórzeń czy zwiększyć ich ilość 2)Wl koncze na 63 dziś robiłem 30 50 55 60 63 czy dobra progresja czy inaczej to zrobić ? 3)czy w wiosłowaniu zrobić progresje max zrobię 38kgx5 dziś zrobiłem taką 27 30 35 38 38 4)zamiast pompki na poreczach jakie inne ćwiczenie ? dziś robiłem Pompki w podporze tyłem. Dzięki za dotychczasową pomoc sogi lecą ;D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 809 Data: 6/27/2011 11:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] także włączyć dietę, ale nie za bardzo wiem jaką, bo chyba jest kilka rodzai diet redukcyjnych i nie wiem która byłaby najlepsza. Wyliczyłam, że moje dzienne zapotrzebowanie kalorii to 1555 kcal. Czy mogłabym liczyć na pomoc przy wyborze/ułożeniu diety redukcyjnej oraz jakieś wskazówki dotyczące moich dotychczaswoych ćwiczeń? Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 647 Data: 6/28/2011 12:19:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc, odchudzanie, dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam po (bardzo) długiej przerwie. Potrzebuję Waszej pomocy;) Otóż 4 lata temu w ciąży przytyłam 30 kg!Waga przed ciążą 57, chwile przed porodem 87. Zrzuciłam to w ciągu pół roku po porodzie. W tamtym roku w marcu zaszłam w ciąże ponownie i ponownie przytyłam sporo. Startowałam z wagi ok 56-57, przed porodem ważyłam ok 83 (chorowałam trochę w obu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 798 Data: 6/28/2011 12:42:18 AM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam :) Troche tu poczytałam i stwierdziłam, że może też spróbuje poprosić o pomoc. Jestem początkująca na siłowni (zaczęłam 3 tydzień), ale mam dobrą kondycje. Brakuje mi tylko odpowiedniego planu :(. Do tej pory ćwiczyłam chaotycznie tzn to na co mi przyszła ochota i tylko na maszynach ;/ Zastanawiam się czy plan ze str 6 <chyba> [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2011 8:16:11 AM Liczba szacunów: 0
  • DT GILU-TRUDNE POCZATKI!

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc ;d Dzis nie mam dostepu do silowni ani zakupow wiec bd kombinowac z kotletami sojowymi zamiast kuraka xd narazie 1 posilek platki niestety kukurydziane,mleko,miod ;) a dlaczego nie split tylko fbw?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 6/28/2011 8:36:46 AM Liczba szacunów: 0
  • MUSCLE ASYLUM MASS IMPACT - opłaci się ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dostał pomoc podaje ponownie a ile czego potrzebujesz to sprawdz tu dalej baw sie tu

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3498 Data: 6/28/2011 9:37:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Split na masę (4 dni).

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z ich rozwinięciem. Ehh to czytanie niektórych przerasta. Jeśli chodzi o plecy i kolana to "wmówił" mi ortopeda. Ale oczywiście wszyscy wiedzą lepiej, że trzeba ciągać nie wiadomo ile na mc i przysiad, bo bez tego to się wcale nie urośnie. Myślę, że może ktoś inny się wypowie choć odrobinę konstruktywnie :) Liczę na pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 948 Data: 6/28/2011 10:04:50 AM Liczba szacunów: 0
  • DT GILU-TRUDNE POCZATKI!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 15 lat wiec jestes jeszcze w fazie wzrostu i ta skolioza nie powinna byc jeszcze utrwalona, wiec calkiem mozliwe ze odpowiedni cwiczenia korygujace przed lustrem tez moglyby pomoc, ale to jest tylko gdybanie. Wez sprawe na powaznie, masz teraz wakacje wiec postaraj sie to zalatwic w tym tyg, a jak u ciebie w miescie nie bedziesz mogl zasiegnac [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 6/28/2011 11:03:57 AM Liczba szacunów: 1
  • SKENI I podsumowanie str 40

    Post
    Trening dla początkujących

    skeni brak presji konkursowej moze pomóc Powodzenia w dalszej drodze

    Odpowiedzi: 707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2011 12:07:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa, masa i jeszcze raz masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety nie jestem wstanie ci pomoc w taki sposob , nie moge w czyims imieniu zawracac mu głowy , ale mozesz przeciesz napisac 50 postów to nie jest problem odwiesz kilka tematów DZIAŁY 1. o siłowni po siłowni 2. spam tematy 3.dziennik treningowy (zycz komus powodzenia słowa otuchy ) i jak nabijesz sobie 50 postów bedziesz mógł pisac i mu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 814 Data: 6/28/2011 12:22:05 PM Liczba szacunów: 0
  • johimba+kofeina

    Post
    Doping

    ok, zaraz sobie zamowie ta kofeine i yohe 5 mg. Mam jeszcze l-carnitine 1500 extreme olimpu 120 capsow. Jest sens to brac razem z yoha i kofeina? Moglby mi ktos pomoc ile i kiedy czego mam brac? Bylbym wdzieczny. pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 6/28/2011 12:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Zastanawiam się na kupnem supli ma już za sobą 2 cykle na kreatynie myślałem teraz nad Cytocel+mono ,cel masa DT 5G mono po przebudzeniu + porcja cytocell po treningu DNT tak samo cytocell o tej samej godzinie czy tak będzie dobrze czy może coś innego polecacie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 448 Data: 6/28/2011 1:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Badania na metanabol

    Post
    Doping

    Ok chciałem pomóc meta napewno ci w tak krótki okres nie podniosła prób wątrobowych jeszcze przy osłonkach .

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5206 Data: 6/28/2011 1:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • kontuzja kostki i kolana a siatkówka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli ćwiczenia takie jak pływanie mogły by pomóc wzmocnić staw?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 6/28/2011 1:45:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy jest ok ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Hehe okej dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 6/28/2011 1:54:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitnes Authority Muscle Serum ocb?

    Post
    Odżywki i suplementy

    koledzy mają racje zauważ też, ze mimo twego tonu a nawet chamstwa staramy się pomóc na forum ma prawo prawo wypowiadać się każdy zwłaszcza gdy zakładasz post tu a nie w BOKu

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 5488 Data: 6/28/2011 1:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrot do przeszlosci. FACHOWCY pomozcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    napisz na pw, spróbuję pomóc ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 691 Data: 6/28/2011 1:59:08 PM Liczba szacunów: 0