SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DEFINICJA SEZON 2011

    Post
    Trec

    Dziekuje ci bardzo mistrzu za pomoc ,a tak pozatymi pytaniami to jak teraz wyglądają twoje treningi ?masę robisz czy jak? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-06-24 21:46:38

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2011 9:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • 777 Redukcja . ocena i porady ;)

    Post
    Ladies SFD

    Jestem 2 tygodnie na rotacji 1 x 150 ww 3 x 50 ww Wymiary; nic się nie zmienia Talia 68 Brzuch 82 Uda 58 Łydka 37 Biodra 102 Dzień 1 .4 tydzień serie 3x12(nie zawsze dało radę) 1. przysiad 20 20 25 2. RDL 25 25 25 3. wspięcia na palce 20 25 30 4. wyciskanie żołnierskie 10 10 10 5. wyciskanie na poziomej 20 20 20 6a. podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 10315 Data: 6/24/2011 9:47:10 PM Liczba szacunów: 0
  • DEFINICJA SEZON 2011

    Post
    Trec

    Dziękuję za pomoc :)zastosuję się do powyższego planu :) pozdrawiam i dalszych sukcesów życzę :)

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2011 10:01:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie! Potrzebuje pomocy w redukcji (ew. ćwiczenia które poprawią sylwetkę) ponieważ nigdy jej nie robiłem. Na wstępie fotki. Nigdy nie robiłem brzucha (może sporadycznie). Właśnie skończyłem kurację kreatynową. Z suplementów które posiadam na redukcję: BCAA XTRA 500g Activlab Thermo speed Extreme 90 kapsułek WPC Łowickie 1kg Chciałbym 1 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 6/24/2011 10:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl na m-drol potrzebna pomoc.

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 19 2. WAGA: 105 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:130 -udo:71 -talia:trochę jest 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 951 Data: 6/24/2011 10:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Urządzenie do ultradźwięków, czy warto??(Problem z kolanami)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki wielkie za wszystkie odpowiedzi. Oczywiście udam się jeszcze raz do mojego lekarza oraz do fizjoterapeuty tym niemniej jednak chciałbym się dowiedzieć jakie inne urządzenia wg was mogą pomóc w moim przypadku.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5475 Data: 6/24/2011 10:53:45 PM Liczba szacunów: 0
  • ciaza -jak nie przytyc w ciazy 20 kg- pomozcie

    Post
    Ladies SFD

    Oki dzieki za pomoc i uspokojenie.W razie jakis watpliwosci odezwe sie jeszcze.Pozdrawiam serdecznie Panie moderatorki:)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5696 Data: 6/24/2011 10:58:31 PM Liczba szacunów: 0
  • mocne przedtreningowki

    Post
    Odżywki i suplementy

    poprostu chcem kupic najlepszego staka , a juz sam dobiore ktory bedzie najlepiej mi odpowiadal ale dzieki za pomoc, mile widziane jeszcze jakies opinie na temat hemo/ meso

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 13037 Data: 6/24/2011 11:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • mocne przedtreningowki

    Post
    Odżywki i suplementy

    musze wyprobowac dzieki chlopaki za pomoc sogi komu wejda

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 13037 Data: 6/24/2011 11:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy nie wiem co dalej robić !!!!PROSZĘ O POMOC!!!

    Post
    Ladies SFD

    [...] Ale spokojnie, coś się da na pewno zrobić Jednak musisz być gotowa na zmiany w treningu i podejrzewam, że również i w diecie. Pomożemy Ci, ale też chcemy coś z tego mieć. Oczekujemy, że w zamian za naszą pomoc i poświęcony Ci czas, będziesz dawała tutaj swoje wypiski z diety i treningu i chwaliła się swoimi postępami. Pasuje Ci taki układ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 6/24/2011 11:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW (cos zmeinic?)

    Post
    Trening w domu

    [...] sztangielek na ławce skosnej 4s Barki Wyciskanie sztangielek - Arnoldki 3s Brzuch Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce 3s Triceps Pompki w podporze tylem 2s Mam nadzieje ze to juz ideał ;)) zglosze sie tu po pomoc za 8 tygodni co dalej ;DD A narazie musze zmotac wiecej obciazen... Thanks QUEBLO... To zaczynam od jutra ;p

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 6/25/2011 12:29:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Się działo.... a będzie jeszcze lepiej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Skibeks - taaaa jak pisałem wcześniej to jest inny świat. Wsiok - stabilizator głównie ogranicza zakres ruchu w stawie także moim zdaniem zbędny jeśli zamierzasz grać w kosza. Lekarz kiedyś mi mówił, że ludzie to raczej dla szpanu noszą niż w celach terapeutycznych. Animal Flex - owszem działał na mnie ale cena jest jaka jest i ekonomicznie nie [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2011 9:30:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna w Magnum 8000

    Post
    Trec

    Policz sobie kreatynę z porcji Magnuma jaką będziesz przyjmował w ciągu dnia, dodatkowo dokupiłbym monohydrat kreatyny i dorzucił w dni treningowe lub nie treningowe wszystko będzie zależało od ilości Magnuma jaką masz zamiar spożywać dziennie. W razie problemów z rozmieszczeniem rozpisz swoją dietę a My z pewnością postaramy się pomóc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 6/25/2011 10:20:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z sfd.pl vol. 2 !

    Post
    Trening dla początkujących

    brałem udział w poprzedniej edycji- zawsze mozna było liczyc na pomoc chłopaków- zachecam do brała udziału- jak ktoś chce próbować HST to moge pomóc;)

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 8976 Data: 6/25/2011 10:35:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Fbw 15-10-5 wg Wodyn-a ocencie zestawy A i B

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    O pomoc najlepiej popros autora planu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 6/25/2011 11:34:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukjcyjna z suplami firmy Trec

    Post
    Trec

    Zacznijmy od tego czy obliczałeś swoje obecne zapotrzebowanie kaloryczne? Co jest również ważne, pewnie ciężko będzie Ci redukować tkankę tłuszczową tym bardziej że już jesteś dość szczupły. Dlatego też jeżeli dieta nie będzie odpowiednio dopasowana pod Twoje potrzeby będzie naprawdę ciężko. Zauważyłem również że w Twojej diecie brakuje źródła [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 6/25/2011 11:42:01 AM Liczba szacunów: 0
  • prozdrowotne

    Post
    Odżywki i suplementy

    OMEGA 3 na pewno nie zaszkodzą a mogą pomóc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 666 Data: 6/25/2011 11:47:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjne zmagania - Dziennik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To może jakaś większa pomoc?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 6/25/2011 12:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Let's goo !

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    to jest plan nie pod TS i od doswiadczonego kulturysty ... licze na dużą pomoć Wuchty i Jarota

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 6/25/2011 12:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • analiza pierwszego cyklu ! dokladna ;)

    Post
    Doping

    [...] Metanabol + 200 mg Deca + 250 mg Test Depo 13. Tydzień: 20 mg Metanabol + 200 mg Deca + 250 mg Test Depo 14. Tydzień: 20 mg Metanabol + 200 mg Deca + 250 mg Test Depo 15. Tydzień: 20 mg Metanabol + 200 mg Deca + 250 mg Test Depo Chcę się dowiedzieć co po takim cyklu zastosować i kiedy rozpocząć następny.Krytykom dziękuję, innych proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 6/25/2011 2:15:02 PM Liczba szacunów: 0