pomoc

[...] sprawnosc az do wczoraj gdy rano zobaczyłem wystającą kosc u spodu nadgarstka. Na dodatek dzien wczesniej byłem na siłowni.Ręka juz raz była złamana i teraz nie wiem co robic chce chodzic dalej na siłownie ale obawiam sie ze wyskoczy cała. Czy to winna scięgna.Proszę Was o pomoc i o rade co mam robic, czy dalej sie moze cos stać. Z góry Dziekuje.

Witam otóż zacząłem ćwiczyć mięśnie brzucha a w domowych warunkach ponoć wznosy nóg i kolan to jedno z najlepszych ćwiczeń.Otóż mój problem tkwi w technice wykonania tego ćwiczenia. Kątpletnie nie wiem jak je wykonać bo non stop pracują mi mięśnie lędźwiowe... Niby tłów ma być w tyle coś jak na tym filmiku [...]

Witam. Jak wziac clomid po cyklu 7 tyg deca e7d prop e2d. Z gory dzieki za pomoc

dziękuje za pomoc i pozdrawiam ej a możecie mi podesłać link z tymi flarami bo znaleźć nie mogę albo źle szukam Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2009-07-17 12:11:04

Zrobiłem wczoraj tak jak pisze Iron Sport wymasowałem miejsce injekcji, przyłożyłem lud i po chwili nasmarowałem tylko akurat miałem Naproxen Emo i bul dzisiaj jest zdecydowanie mniejszy, prawie w ogóle go nie odczuwam, normalnie mogę usiąść itp. Bardzo dziękuję wszystkim za pomoc:)

Warszawa to "siedlisko" fachowców, więc zawsze znajdziesz fachową pomoc. Ale jak już kogoś masz, to super. Mam nadzieje,że to ktoś, kto przynajmniej raz wziął udział w zawodach.

Witam mam proźbe. Jestem pilkazem i zakupilem taki koplecik. Jabłczan Kreatyny 180 Tabsów HMB 140 tabsów. Jest mi ktos wstanie napisac lub pomoc ulorzyc rozpiske? Pragne nabrac siły i wytrzymałości. Wzrost 184 waga 81 kg. I jakas dieta albo cos? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 184 Cel treningowy: sila wytrzymałosc Staż [...]

[...] to jest zwykla glupota, zajmij sie czyms innym. Nic nie mozesz cwiczyc!". Jak widac nie moge liczyc na wyrozumialosc ze strony lekarzy i nie ma osoby ktora moglaby mi pomoc/doradzic w tej sprawie. Zwracam sie wiec z prosba a mianowicie czy jest mozliwosc powrotu do akrobatyki po takim urazie? Sa jakies cwiczenia nieinwazyjne dla kregoslupa [...]

wielkie dzieki za pomoc

Witam. Ćwiczyłem z 2 miechy tak o sobie. Tera chcę zabrać się za to na poważnie chciałbym kupić jakiś sprzęt. Nie znam się na tym, a chciałbym dobry sprzęt. Mam od wydania 800 zł na ławkę z obciążeniami. Proszę mi pomóc i polecić jakieś dobre ławki. Chętnie widziane linki z allegro.

Włączam powiadomkę. Nic nie przebije mojej domowej siłki heh. Czuje, że trzeba będzie zdjęcia powklejać swojej siłowni. Coś jak pierwsza pomoc Keltona. I kto będzie miał najgorzej coś tam wygra ;]

[...] sekund. Podobnie, z zejściem pulsu na 55-65%, zanim dojdę do tego pulsu po sprincie mija mi średnio 30sekund. Czyli występują mi przerwy między 55-65% a 90-100%. W jaki sposób to odliczać? Wykorzystuje bieznie + pulsometr. Drugie pytanie dotyczy picia wody/Powerade aqua czy można ją pić podczas treningu? Dzięki wielkie za pomoc. Pozdrawiam

Daleko mi do 200kg. Mam 15 lat. Wzrost 183cm waga 70 kg. Więc myślę że to będzie dobre rozwiązanie. dzięki za pomoc. Ale jeszcze poczekamy na inne oferty od kogoś innego. Zmieniony przez - gracu0 w dniu 2009-07-17 13:59:11

[...] drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), Czy można te ćwiczenia zastąpic innymi bo nie mam tego sprzętu 4. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), Można to ćwiczenie zastąpic leżeniem na ławce poziomej i i wyciskaniem sztangi ?? 10. Pompki na poręczach-(tricepsy), o jakie poręcze chodzi ?? Thx za pomoc

Heja, na pocztek zrób 3-4 serrie podciągania nadchwytem (nie przejmuj sie jesli na poczatku bedziesz robił mało powtórzeń zawsze ktos moze złapać sie za nogi i tobie pomóc) 2 serrie do klatki 2 serrie do karku. Następnie Najlepszym ćwiczeniem na szerokość jest Wiosłowanie ze sztanga lub na maszynie, i dociąganie uchwytu do klatki gdy siedzisz. [...]

Czarne chmury zbierają się nad jedną z najbardziej znanych drużyn Europy - Milanem. Klub nie dokonuje transferów, za czym stoi fatalna sytuacja ekonomiczna klubu. A będzie jeszcze gorzej... Kibice Milanu z zazdrością patrzą na nowe nabytki Juventusu i Interu Mediolan. "Bianconeri" pozyskali Diego, Fabio Cannavaro i Felipe Melo, podczas [...]

[...] to jest zwykla glupota, zajmij sie czyms innym. Nic nie mozesz cwiczyc!". Jak widac nie moge liczyc na wyrozumialosc ze strony lekarzy i nie ma osoby ktora moglaby mi pomoc/doradzic w tej sprawie. Zwracam sie wiec z prosba a mianowicie czy jest mozliwosc powrotu do akrobatyki po takim urazie? Sa jakies cwiczenia nieinwazyjne dla kregoslupa [...]

mam hantle 2razy 15 kg ławkę własnej roboty i sztangę 100 kg mam 17 lat warze koło 70 a ważyłem 76 jakieś suple kreatyna czy cuś zależy mi na budowie ciała proszę was o rozwagę i pomoc

Poszukaj jakiegoś dobrego lekarza sportowego i umów sie na konsultacje. Dobry lekarz sportowy powinien doradzić o wiele lepiej. Poza tym będzie on sobie zdawał sprawę z tego, że sportowcy zawsze chcą wrócić po kontuzjach do formy i będzie bardziej zainteresowany, aby pomóc :)

Wielkie dzięki za pomoc! Mam jeszcze jedno pytnie. Dlaczego za wczesnie na splita?