pomoc

pytam się bo nie wiem a może będzie pasowanie może nie nie mam pojecie dlatego się pytam ale nikt nie chce pomóc prostej odpowiedzi dać tylko każdy się czepia

Prosiłbym o pomoc w zakresie suplementacji i nie obraziłbym się gdybym otrzymał jeszcze kilka odpowiedzi na moje pytania ;)

[...] 12/10/10 wiosłowanie w opadzie do tułowia 12/12/10/10 uginanie ramion na modlitewniku 12/10/8 przysiady 12/12/12/12 Trening B te same proporcje co w A wyciskanie na skośnej francuzy wyciskanie sprzed klatki piersiowej martwy uginanie ramion stojac przysiady Jezeli ktos widzi jakies wady mojej diety badz cwiczen to prosilbym o pomoc :) Pozdrawiam

[...] przeciw, tylko wiesz, robić co chwilę lewatywę, bo coś w jelitach nawala zamiast wyeliminować problem to głupiego robota. W sumie te wszelkie leki na wzdęcia to też doraźna pomoc, wypadało by jeść tak żeby nie musieć się niczym leczyć (aczkolwiek wiadomo jakie realia są %-) ). A lewatywa to nie jest złoty środek w stylu "hulaj dusza piekła nie [...]

[...] przeciw, tylko wiesz, robić co chwilę lewatywę, bo coś w jelitach nawala zamiast wyeliminować problem to głupiego robota. W sumie te wszelkie leki na wzdęcia to też doraźna pomoc, wypadało by jeść tak żeby nie musieć się niczym leczyć (aczkolwiek wiadomo jakie realia są %-) ). A lewatywa to nie jest złoty środek w stylu "hulaj dusza piekła nie [...]

Dzięki za pomoc :)

Już rozumiem, dziękuje za pomoc. Od razu wrzucę mój trening i czekam na komentarz ;) Niestety nie podam wszystkich obciążeń, nie na każdym sprzęcie jest napisane jaki to ciężar. Dwa treningi na zmianę. Wykonuje mniej więcej 13-15 powtórzeń w serii. Trening A: -Przyciąganie wyciągu górnego do klatki 3x15-30kg -Przysiady ze sztangą 3x15-45kg -Wycisk [...]

Mógłby się ktoś wypowiedzieć? prosiłbym o pomoc

[...] znajomi, zakupy, SIŁOWNIA!! niedziela = klatka + barki Dzis trafilem sie ze znajomym na silowni wiec bylo o czym porozmawiac i wymienic doswiadczenia treningowe, dodatkowo pomoc w postaci asekuracji, kilka serii z wymuszonymi powtorzeniami i wkoncu padlo 120kg na klatke, nowy rekord z ktorego jestem zaj**iscie zadowolony :) DO RZECZY! 1. [...]

wielkie dzięki za pomoc ;)

Dzięki za pomoc :-)) Dzisiaj jadę do miasta kupić produkty i zaczynamy 8-)

Ok :-) Jeszcze raz Wielkie Dzięki za pomoc :-))

Ok, dzięki wielkie za pomoc :) A co do wzrostu, to chyba nie ma czego zazdrościć. Wolałbym być trochę niższy, więc jak znasz jakiś magiczny sposób, to chętnie oddam Ci kilka cm :p Zmieniony przez - Yobix w dniu 2014-03-10 09:31:09

[...] się klatka więc może dać prostowanie z hantlem? Z tym MC to po trochu nie robię ze względu na kręgosłup aby go nie obciążać zbytnio i trochę poczekać zanim go będę robił, a po trochu dlatego, że ciężko by go wsadzić w ten plan bo chyba było by za dużo? Czy mogę dodać do tego wszystkiego MC w planie B? np 4 serie? jak Ty radzisz? Dzięki za pomoc

Inne tematy przeglądam, ale prosiłbym o jakąś indywidualną pomoc.

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: Ogarne przy masie. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Proszę o pomoc w tym zakresie. Ostatnio przerabiany plan: Plan własny. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie [...]

Będę wdzięczny za pomoc

Będę wdzięczny za pomoc

[...] mam i unikam takich rzeczy co napisałeś, czyli smażonych, oleju, panierki itd, tylko spytałem. Jak robie sam jedzenie to robie po swojemu ale czasem jak ktoś inny z domu zrobi to jest niezdrowe dlatego spytałem o te rzeczy. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Rossipl w dniu 2014-03-10 14:45:42 Zmieniony przez - Rossipl w dniu 2014-03-10 14:52:39

Z tego co słyszałam to nie powinno się dopuścić do kontaktu wewnętrznej części szybki z wodą. Czyli zakładasz okulary na oczy i zdejmujesz dopiero po wyjściu z basenu, kiedy już się powycierasz do sucha:) Płyny do okularków też powinny pomóc-dziwne, że nie działają;/ a może to wszystko sprawa złych okularów i te z antigogiem też są w jakiś sposób [...]