pomoc

namyślałem się tak że co do diety to rano sobie zrobię makaron z sosem, do szkoły przygotuje pierś z kurczaka z ryżem, w szkole jem też obiad, po szkole zjem w domu obiad, przed kolacją pewnie coś tam zjem a na kolacje jakaś kiełbasa lub jajka. Trening: Poniedziałek - ławka, rozpiętki, wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej, wyciskanie na [...]

dzięki wielkie za pomoc ale nie wiem czy skorzystam z tego wszystkiego z powodu braku funduszy. jeszcze raz dzieki

i tym optymistycznym akcentem zakończmy temat, dziękuje bardzo za pomoc :-) Zmieniony przez - POOWER w dniu 2014-02-05 20:21:23

Spoko. Przynajmniej mogłem w jakiś sposób pomóc! rękawice sobie kup nawet ogrodowe za parę złoty i okrój palce.

dzieki za pomoc wyrzuce tren i pojede na samym tescie ewnetualnie moze dodam wino

Ok wielkie dzieki za pomoc wezme to po uwage :)

xzaar elegancko ci to idzie na prawde :-)) kuba to moze zrobisz tak jak ja z przodu ?? e nie chcę spróbować, a nóż i widelec i dam radę oraz spodoba mi się ono zarzuty które Masti nam wrzucił w poprzednim konkursie tak mi się spodobały że weszły do mojego treningu na stałe myślę że tutaj dużo będę w stanie pomóc sobie nogami, muszę poświęcić [...]

[...] te ranne ćwiczenia fajnie rysują mi brzuch tzn 4 górne mięśnie a pompki są na wytrzymałość żeby siłowo iść na drążek. A czytałem że jak się brzuch ćwiczy się przy masie to ponoć też potrafi wypchać :). Spróbuje tak jak mówisz troszkę odjąć od posiłków ale to za 1-2 tygodnie aby zobaczyć jak do końca zadziała rower i bieganie. Dzięki za pomoc :)

Zauważcie jedno-czy sie wyciska z przodu,czy z tyłu-od pewnego momentu sztanga powinna iść tym samym torem,czyli nad głowa-bo tam jest optymalny tor ruchu. Podrzut ma właśnie pomóc umieścić sztangę w poblizu tego pkt. Ja zawsze wyciskałem zza karku siedzac -dochodziłem do 120 kg(siedzac na ławce do wyciskania leząc-bez podpory pod plecy-tak się [...]

to widocznie ja trafiłam akurat na ten 1% :) i nei wiem w czym taki problem.. może i nie wiem jak sobie ułożyć dietę, ale nie mam z tym problemu, dlatego jestem na tym forum i pytam osób o wiele bardziej doświadczonych ode mnie :) jak nie chcesz mi w żaden sposób pomóc i doradzić to po co te docinki ?? zaległa miska z wczoraj... posiłek nr 2 [...]

Słuchaj no koleżanko. Nie wiesz w czym taki problem? Otóż problem w tym, że nie widać, czy czasem nie masz zrotowanej miednicy, koślawych kolan, nieprawidłowej lordozy, krzywych łopatek, przeprostów w stawach i tym podobnych nieprawidłowości w postawie. Nie widać również stosunku wielkości obręczy barkowej do bioder, gęstości i szerokości pleców, [...]

Nie jesteśmy lekarzami. Specjaliści po badaniu nie mogli Tobie pomóc a uważasz, że użytkownicy forum pomogą po omacku?

i ww czym ten CF miałby Ci pomóc niby? Będziesz w Wawie, to skontaktuj sie z moderatorem Mawashi - nie znam nikogo lepszego.

Badałem się wiele razy czy nie mam jakiejś choroby, uszkodzenia czegokolwiek, ale wszystko wychodziło ok. Byłem u wielu lekarzy i żaden nie mógł mi pomóc. Po prostu ciężko mi przytyć mimo dużej ilości spożywanego jedzenia.

i ww czym ten CF miałby Ci pomóc niby? Będziesz w Wawie, to skontaktuj sie z moderatorem Mawashi - nie znam nikogo lepszego. No chyba crossfitowcy mają najlepszą technikę, a na pewno Ci co boxy pozakładali i organizują zajęcia z techniki :)

No i wypełnij pełną ankietę działu, wtedy łatwiej jest nam pomóc. A i zdjęcia się przydadzą, skoro mamy decydować, czy masa czy redukcja;-)

Masz bardzo fajne podejście. Na ogonek powinny pomóc m. in. te ćwiczenia: http://www.sfd.pl/-t911101.html Przy okazji HIM i HAM.

Przepraszam bardzo, ale to, co opisujesz świadczy o tym, że masz problemy z postrzeganiem siebie i to już dość poważne. Pomóc może tutaj psycholog.

Oooo, a trening piękny:-) Bardzo fajnie, że nie boisz się już ciężarów, bardzo mnie to cieszy:-) Twoje postępy siłowe również. Na czas sesji napar z melisy i szyszek chmielu możesz pić, powinien Cię trochę wyciszyć i uspokoić. Do tego poduchę spryskiwać olejkiem lawendowym, również powinno pomóc na sen. A machanie w tempie nie jest bez sensu, [...]

i cos na zbicie prolaktyny tez powinno pomoc. npp nigdy nie bralem. oceniasz lepiej niz dece?