SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 12 kg za mna i oporna koncowka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co mam zaplanowane, a od poniedzialku (akurat dobrze sie sklada bo poczatek nowego miesiaca bedzie) zrobie sobie te 2 tyg zupelnej przerwy od cwiczen, wiec do 14/10 mielibysmy czas na omowienie treningow i jedzenia to super ze moge liczyc na Twoja/Wasza pomoc, jak widac, wystarczy poprosic niz udawac ze sie zjadlo wszystkie rozumy :) dziekuje :)

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7807 Data: 9/25/2007 10:37:00 AM Liczba szacunów: 0
  • 12 kg za mna i oporna koncowka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    znowu sie usmiechne po pomoc dzis mam miec HIIT, w gre wchodzi rowerek, bieznia lub orbitrek tak sobie myslalam ze na bizeni ciezko bedzie co chwilke zmieniac predkosci, mozecie mi cos konkretnego zaproponowac? rowerek czy orbitrek? no i jak to dokladnie rozlozyc czasowo? ile sekund czego i jak dlugo? dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7807 Data: 10/16/2007 9:34:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na MASE i SIŁĘ!!! Ocencie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie spinaj sie tak, atakujac mnie i moja wage w profilu (ktory nie jest aktualny) pokazujesz brak szacunku troche... bo na przyszlosc moze nikt nie bedzie chcial Ci pomoc bo pomysli ze po co jak dzieciak sie obraza na krytyke i sie odgryza .. napewno mnie czaisz o co chodzi to Ty powiniens miec uzupelniony profil a przynajmniej ankiete zeby ludzie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 828 Data: 11/17/2010 11:54:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna 120 kg - Insulinooporność

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, podbijam. Ktoś jest w stanie pomóc? Ja niestety rozkładam ręce, nie wiem co jeszcze mogę zrobić.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8203 Data: 9/14/2018 8:26:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna 120 kg - Insulinooporność

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bo interwal nie zwieksza stresu. bredzisz jak zwykle. a cardio moze mu pomoc w insulinoopornosci i wyjscie z tego powinno byc sprawa priorytetowa.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8203 Data: 9/14/2018 11:56:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna 120 kg - Insulinooporność

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tyłku, że zaczynam widzieć swoje migdałki. Mimo wszystko wierzę, że uda mi się to jakoś naprawić, albo chociaż odrobinę poprawić, niestety ciężko jest mi znaleźć odpowiednią pomoc, dlatego szukam pomocy na forum, mimo tego, że zdaję sobie sprawę, że co osoba to inny pomysł. Niestety nie mam zbyt dobrych odczuć z lekarzami, dlatego postanowiłem [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8203 Data: 9/14/2018 2:13:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcąc pomóc , można się narazić na kpiny i to jest przykre trochę

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4243 Data: 8/24/2010 6:35:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - proszę o porady

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Proszę aby wypowiedziały się osoby na prawdę znające się na temacie(bez urazy), tak tak już wspominał solaros wiele osób radzi tylko utarte schematy - micha 100% czysta, 7 posiłków dziennie itd. Chcę tą redukcję przeprowadzić na prawdę optymalnie, proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 1/8/2015 10:13:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Łokieć:/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] najlepiej koniec ze sportem. prawda jest taka ze w POlsce nie ma zadnego dobrego ortopedy przeciez to normalne ze w sporcie zdarzaj sie kontujze ale normalnie ktos chce ci pomoc, a u nas: przerwa im dluzej tym lepiej! albo pseudo kuracje: zastrzyki, masci, ******ly... mialem problemy z lokciem i szczeze powiem ze to zakonczylo moja przygode z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2/19/2005 11:42:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Przynajmniej sie starał pomóc i improwizował %-)

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 16320 Data: 4/3/2017 11:30:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Załaduje abona i postrzelam SOGACZAMI za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 11/26/2006 6:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Szrnak/Dziennik/...be like an ANIMAL

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poprawić uchwyt. Ad.4 Tu jestem zaskoczony, bo miałem duży zapas w ostatniej serii, myślę że te 85kg, a nawet 90kg było by Ok. Ad.5 jest pierwsze 5 . Ad.6 W ostatniej serii pomoc +2, ogólnie Ok. Ad.7 +5kg i było by Ok. Ad.8 Wspięcia Ok., uginanie...napier.dala mnie na tym ćwiczeniu najbardziej nadgarstek... Ad.9 Dziś ładnie go poczułem...oj się [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 6571 Data: 5/21/2010 8:16:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Szrnak/Dziennik/...be like an ANIMAL

    Post
    Trening dla początkujących

    Mówisz żeby tabelki wklejać? no jest to jakiś sposób, bo faktycznie będzie to wyraźniejsze Co do dodawania kg, muszę dodawać po +5kg. Chyba że będzie za ciężko, lub coś, to kupię te dwa 1,25kg, majątek to jakiś nie jest, a na pewno może pomóc w osiągnięciu lepszych wyników siłowych. Tylko nie wiem czy dobrze Cię zrozumiałem, gdybym miał te 1,25kg [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 6571 Data: 5/23/2010 10:26:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Szrnak/Dziennik/...be like an ANIMAL

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czwarta seria miało być 122,5kg, ale coś jakoś tak inaczej wyszło . Ostatnia seria, po dwóch powtórzeniach przechwyt (L=nadchwyt). WL, piąta seria, ostatnie powtórzenie z pomocą. Podciąganie, jak ostatnio, wpisane moje powtórzenia następnie pomoc do 10pow. Francuskie, ostatnia seria, łokcie szły szeroko, ale wszystko moje . Reszty nie ma, bo [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 6571 Data: 9/4/2010 9:43:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na Mase + SIŁA!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc , masz soga

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 680 Data: 5/23/2008 2:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Max-ot na masę. Pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Za bardzo się rozpisałem, że nikomu się nie chce czytać i pomóc?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 915 Data: 11/17/2011 6:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kyokushinkai - nieefektywne ?

    Post
    Sztuki Walki

    Mysle ze jesli chodzi o ulicznego przeciwnika, wszystko zalezy od dwoch czynnikow. Po pierwsze rejon, po drugie srodowisko. Jak juz wspominalem nie raz, najlepsi trojmiejscy ulicznicy to rugbysci. Najlepsi Poznanscy - zapasnicy. Oczywiscie nie oznacza to ze w tych miastach bedziesz mial do czynienia z tym typem zawodnika. Ale jesli obracasz sie w [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2002 11:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Artur Boruc

    Post
    Piłka Nożna

    spojrzalem na tych 2 panow i taka mala ironia Zuraw przychodzil do Celticu jako podstawowoy zawodnik ktory ma pomoc Celtic'owi Boruc przychodzil jako rezerwowy Role sie odwrocily

    Odpowiedzi: 560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2008 7:40:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z masą

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak już mówiłem nie mogę zbyt robić FBW, próbowałem ale nie mam czasu czekania na przyrządy bo sa bardzo czesto zajęte a trzeba je zmieniać.. dlatego tak ułożyłem splita po obserwowaniu w które dni są najmniej zajete na dane partie.. naprawdę wiem że na początek lepsze FBW ale nie da rady niestety.. mogłbys mi pomóc w ułozeniu dobrego splita?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 617 Data: 11/12/2010 12:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcje + rzezbe do korekty...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningu Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 + 100 brzuszkow + 200 brzuszkow pilkarskich + 50 pompek? Ile ma być przerwy miedzy seriami 5x5? seria/przerwa/seria? Prosze o pomoc! PZDR! Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-04-14 14:29:30 Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-04-14 14:42:59 Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-04-14 14:44:26

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 858 Data: 4/14/2010 2:25:47 PM Liczba szacunów: 0