SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 133mhz - z Pączkami masz racje. Ale jeszcze raz mówię/piszę Tobie, możesz pomóc jeśli zechcesz, chyba lepiej komuś pomóc będziesz miał większa satysfakcje - a może kristek to konkurencja dla Ciebie - mnie to nie interesuje. Słowa krytyki z pączkami - popieram - Redukcja to nie czas na to, sam pisałem na masie warto robić cheat meal, po to aby nie [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 16733 Data: 3/6/2011 1:58:15 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na rzeźbę. POMOC?

    Post
    Trening dla początkujących

    tg3 wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 620 Data: 3/6/2011 2:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    moglibyście mi pomóc. Jak rozłożyć trening pozostałych partii, przy treningu wyskoku. Nie mam za dużo czasu, bo dochodzą do tego treningi siatkówki. Chciałbym, żeby wszystko się w miarę równo rozwijało. Jak wy sobie z tym radzicie? Mam czas na jakieś 2 treningi (1h) w tygodniu.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2011 2:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie Jestem nowy na forum, proszę o wyrozumiałość. Mam do Was profesjonalnych użytkowników forum o sporcie wielką prośbę o ułożenie indywidualnej diety redukcyjnej. Chcę schudnąć na brzuchu, twarzy, udach/pośladkach. Celem jest dla mnie rzeźba i ogarnięta sylwetka, aby czuć się pewniej. Zdjęcia sylwetki: Ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 612 Data: 3/6/2011 4:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • tłuszcz na udach. prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Meczy mnie strasznie tłuszczyk na moich udach.. Od pół roku ćwicze systematycznie i pozbyłem sie zbednych wałeczków z okolic brzucha oraz wyrzeźbiłem sylwetke, samym bieganiem nie dam rady tego zbic.. Czy mozecie mi zaproponowac jakies dodatkowe formy cwiczen dzieki ktorym mogłbym zrzucić te pare zbednych cm ?. Z góry dziekuje za odp. i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 811 Data: 3/6/2011 4:33:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z trójkątem

    Post
    Sztuki Walki

    To duszenie. Z jednej strony twoje kolano (prostujesz nogi, dodajesz jeszcze więcej "siły do ścicku" rękami), z drugiej strony bark przeciwnika. Choć nie wiem czy będzie działało tak dobrze gdy ma rękę zawiniętą. O ile kojarzę to chyba wyszło od Eddiego Bravo, bynajmniej tak mi się wydaję. Bardzo podobna technika która też nie jest [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 3/6/2011 4:46:54 PM Liczba szacunów: 0
  • monohydrat + shock therapy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok w takim razie: DT: shock 30 minut przed treningiem + 5g mono po treningu DNT: 5g mono rano dzięki za pomoc macie po sogu panowie (o ile wejdzie) ;) pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2712 Data: 3/6/2011 5:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę Ułożenie dla mnie Diety!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok Czyli mogę liczyć na Waszą pomoc? A jakieś ewentualne sugestie ? Zmieniony przez - jakubsocha w dniu 2011-03-06 17:23:45

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 3/6/2011 5:23:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakiego bolda?

    Post
    Doping

    Dzieki za pomoc zamowilem alpha pharma.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 3/6/2011 5:32:31 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki Przemek za pomoc , przybrałem na masie z 76 na 78 kg ale dam znać jak skończe cykl na monohydracie

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2011 7:04:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia

    Post
    Ladies SFD

    4. Jeżeli mamy ci pomoc napisz wyraźnie czego oczekujesz i podaj nam podstawowe informacje o sobie - pkt 4 w regulaminie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 3/6/2011 7:08:17 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    ok.Dzięki za pomoc łap SOG'a

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2011 7:31:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta czy cos zmienic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oczywiscie sog za pomoc:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 560 Data: 3/6/2011 7:45:10 PM Liczba szacunów: 0
  • 170 cm 60kg pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam. Nie ćwiczyłem juz ponad rok i wracam na siłownie. Nie mam zielonego pojęcia jak ma wyglądać dieta dla tak chudej osoby jak ja. Prosił bym o jakieś konkretne wskazówki. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 3/6/2011 7:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ann / Volenti nil impossibile %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok w takim razie zrobię tak jak napisałam wyżej. Dziękuje za pomoc. Pod czas treningu wioślarza odpada, jedynie woda podchodzi, na zawodach przed wypiłam napój izotoniczny to odbijało mi się cały czas pod czas wiosłowania aż zwymiotowałam.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 3/6/2011 7:47:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Młody Dąży Do Celu Wspomoz

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z przed głowy 2s 6. Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s 7. Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 2s 8. Skłony, kolana kąt 90 stopni (2 s, 20 powtórzeń) Teraz liczę na waszą pomoc i to podzielić oraz coś dorzucić, mogę poświęcić 3 dni w tygodniu. {Wtorek,Czwartek,Sobota) Ps. Wszystkie Słodycze Zostały Wywalone :p I takie pytanko może wie ktoś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 635 Data: 3/6/2011 8:11:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny(masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nikt nie jest w stanie pomoc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 553 Data: 3/6/2011 8:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę Ułożenie dla mnie Diety!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    więcej jedzenia! nie rozumiesz co do ciebie piszę widocznie... ja chcę ci pomóc a ty ani trochę własnej inicjatywy http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html ściągnij to, ułóż tam dietę na 2300 kcal, wklej tutaj do sprawdzenia razem z ilością białka, tłuszczy i węgli nic więcej nie mogę ci pomóc dopóki nie wykonasz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 3/6/2011 9:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na wtorek. Poprzedni taki trening wypadł własnie we wtorek więc tylko 5 dni regeneracji. Przy pierwszej seii na 150 zabrakło troche powera przy 2 powtorzeniu i delikatna pomoc asekuranta, ale nie zaliczam sobie tego powtorzenia. W nastepnych 2 juz pełne wqurwienie. Troce zaszarżowałęm pod 155, za bardzo sztanga poszła na brzuch i zatrzymała [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2011 9:12:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie wyeliminuje ten 2 posiłek i od razu zmniejsza się proporcje. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 727 Data: 3/6/2011 9:24:14 PM Liczba szacunów: 0