pomoc

Wszystko sie zgadza,przeskakujemy Petego,BeeVa i Mixuza z tego względu że nie logowali sie od paru miesięcy na forum ;-) Carandiru Napad Jackson Martínez (FC Porto) Antonio Di Natale (Udinese Calcio) Pomoc Cesc Fàbregas (FC Barcelona) Piti (Granada CF) Obrona Inigo Martínez (Real Sociedad) Mikel San Jose (Athletic Club) teraz czas na Pawlikusa [...]

ban4life- moje pytanie zmierzało do tego co napisał micz. Jak jesteś na wysokich węglach to ładowania imo nie mają sensu. Celem ładowania jest uzupełnienie glikogenu, Ty go cały czas masz, więc takie ładowanie zamiast pomóc może zaszkodzić- pójdzie nie tam gdzie trzeba. A co do czitów, u mnie lecą często lody, czekolada itp, byle zmieścić się w [...]

ban4life- moje pytanie zmierzało do tego co napisał micz. Jak jesteś na wysokich węglach to ładowania imo nie mają sensu. Celem ładowania jest uzupełnienie glikogenu, Ty go cały czas masz, więc takie ładowanie zamiast pomóc może zaszkodzić- pójdzie nie tam gdzie trzeba. A co do czitów, u mnie lecą często lody, czekolada itp, byle zmieścić się w [...]

FC Inter Atak: Robert Lewandowski (Borussia Dortmund) Theo Walcott (Arsenal Londyn) Pomoc: James Rodríguez (AS Monaco) Marek Hamsik (SSC Napoli) Obrona: Leighton Baines (Everton) Sergio Ramos (Real Madryt)

Nie każdy jest specjalistą i wszystko wie o odpowiednim dobraniu "diety", dlatego zapytałam o ocenę i poprosiłam o pomoc. Każdy uczy się na błędach...

Wstawiaj filmy z ćwiczeń;-) Inaczej ciężko cokolwiek doradzić/pomóc.

Wiesz co peepeek, jeśli masz czas i chęci żeby mi pomóc, to może zaproponuję takie coś. Może ja teraz zrobię wykaz co i ile tego jem na tym kalkulatorze, później Ci napiszę to wszystko wraz z wartości odżywczymi na pw czy gadu gadu o ile będziesz miał czas. Ty napisałbyś mi wtedy co powinienem zwiększyć a co ograniczyć lub ew. zapronowałbyś mi [...]

bardzo niska odpornośc -zmeczenie bardzo spore -stres, depresja -brak koncentracji -slaba pamiec -jakies zaburzenia nerwowe typu mrowienia dłoni stop, dretwienie konczyn moje objawy jak mam z tego wyjść ? odpoczynek tydzień? co dalej proszę o pomoc !!!

tylko,że ja się nie znam;-) więc nie mogę Ci pomóc%-)

Ale nie mogę sam znaleść, tym bardziej go skontruować. Mógłbyś mi pomóc i dac jakiś przykładowy FBW ?

okok dzięki za pomoc :)

[...] to sporo. malo kalorii, bo, tak jak pisalam, moge miec nizsze BMR ze wzgledu na utrate miesni. ale moze moj tok myslenia jest bledny? w kazdym razie, dzieki serdeczne za pomoc:-) btw, czyli mozliwe, ze nie jestem glodna, bo spowolnilam metabolizm zbyt ujemnym bilansem energetycznym? albo po prostu za duzo blonnika w diecie i dlatego chodze [...]

No właśnie zauważyłem ostatnio stagnacje, wiec musze coś zmienić. Dzięki za pomoc!

Może ktos pomóc w ułozeniu treningu ???

Lift de Cracow Atak: Marco Paixao ( Śląsk Wrocław) Michal Papadopulos ( Zagłębie Lubin) Pomoc: Jakub Kosecki ( Legia Warszawa) Tomasz Podgórski ( Piast Gliwice) Obrona: Pavol Stano ( Korona Kielce) Adam Frączczak ( Pogoń Szczecin) Bramka: Jakub Słowik (Jagiellonia Białystok) Michał Wróbel (Olimpia Grudziądz) -- Jeżeli wszystko sie zgadza, to [...]

[...] ciągły niepokój, wrzeszczenie na dzieci, niekontrolowane jedzenie, palenie tytoniu i branie narkotyków to niektóre z zachowań, które wskazują, że twoje nadnercza wołają o pomoc. • Mniej radości z życia. Niewiele rzeczy wydaje się ciebie interesować. • Trudności ze wstawaniem rano. • Popołudniowy „dołek” około 15:00 czy 16:00. • Zmniejszona [...]

Kierowałem się pomocą - "Zgłoszę się po pomoc do Lady Neevski" %-)

[...] , drudzy po prostu się boją a trzeci nie bo dziewczyna tutaj }:-(. A tych co zna się za granicą to znajomi znajomych , znajomi rodziny czy inni do których nie zagadasz o pomoc. Chciałbym zarobić właśnie żeby móc wynająć mieszkanie , wyżywić się no i reszta na jakieś treningi , ciuchy i inne przyjemności .. a nie k***a śmieszne 1500. [...]

Ok, dzieki za pomoc, dziś i tak nie ćwiczyłem od śr zaczynam Mawashi bo drazek dzis ogarne ;)

ok dzięki za pomoc też myślałem coś o takim połączeniu. bez diety to ani rusz